心理學家 Carl Rogers 說諮商了這麼多人，人林林總總的問題，其實只有一個：「到底怎樣才能成為我自己？」
怎麼樣能成為一個心理成熟的人？
如何讓和我們相處的人感到舒服、自在？
節目內容節錄：
🌿 心理學家 Carl Rogers 的觀察是，我們的煩惱、遇到的困難，是不知道怎麼樣做真正的自己。
可能會有很多的「應該」在人際關係中或面對父母時會有牽絆，
讓一個人沒有辦法去活出他真正的自己。
🌿
為什麼我們面對一些人的時候需要說謊、需要假裝？
因為我們知道在他的價值觀裡面有些東西是不好的。
就像是我們需要對父母說謊、報喜不報憂，
因為我知道說跟我媽媽講了這些比較不好的事情的時候，
他會可能會很焦急或是想要很急著想要糾正我，
或者是認為怎麼樣做才是好的、去處理這件事情。
如果在一個人面前，他怎麼樣都不會批判我，
不管我說什麼他都能同理我，
也不會要求我去符合它的價值判斷的時候，
那是不是我就能做真實的自己呢？
同理是如果我希望別人跟我在一起的時候不用說謊、不用假裝，
可以真誠地做自己的話，
我是不是也要放下批判，讓別人去做自己呢？
內容提及：
🌿 喬安納說的內容都是隱喻。隱喻是用無關的事物去描述一件事，重點是喬安納要比喻的是「什麼」呢？
🌿 莊子‧德充符：哀駘它，全才而德不形
🌿 《成為一個人》Carl Rogers
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