做真實的自己是給世界最無價的禮物｜成為自由人｜Podcast 拉子幸福生活 EP129
心理學家 Carl Rogers 說諮商了這麼多人，人林林總總的問題，其實只有一個：「到底怎樣才能成為我自己？」
怎麼樣能成為一個心理成熟的人？
如何讓和我們相處的人感到舒服、自在？
怎麼樣能成為一個心理成熟的人？
如何讓和我們相處的人感到舒服、自在？
節目內容節錄：
🌿 心理學家 Carl Rogers 的觀察是，我們的煩惱、遇到的困難，是不知道怎麼樣做真正的自己。
可能會有很多的「應該」在人際關係中或面對父母時會有牽絆，
讓一個人沒有辦法去活出他真正的自己。
🌿
為什麼我們面對一些人的時候需要說謊、需要假裝？
因為我們知道在他的價值觀裡面有些東西是不好的。
就像是我們需要對父母說謊、報喜不報憂，
因為我知道說跟我媽媽講了這些比較不好的事情的時候，
他會可能會很焦急或是想要很急著想要糾正我，
或者是認為怎麼樣做才是好的、去處理這件事情。
如果在一個人面前，他怎麼樣都不會批判我，
不管我說什麼他都能同理我，
也不會要求我去符合它的價值判斷的時候，
那是不是我就能做真實的自己呢？
同理是如果我希望別人跟我在一起的時候不用說謊、不用假裝，
可以真誠地做自己的話，
我是不是也要放下批判，讓別人去做自己呢？
可能會有很多的「應該」在人際關係中或面對父母時會有牽絆，
讓一個人沒有辦法去活出他真正的自己。
🌿
為什麼我們面對一些人的時候需要說謊、需要假裝？
因為我們知道在他的價值觀裡面有些東西是不好的。
就像是我們需要對父母說謊、報喜不報憂，
因為我知道說跟我媽媽講了這些比較不好的事情的時候，
他會可能會很焦急或是想要很急著想要糾正我，
或者是認為怎麼樣做才是好的、去處理這件事情。
如果在一個人面前，他怎麼樣都不會批判我，
不管我說什麼他都能同理我，
也不會要求我去符合它的價值判斷的時候，
那是不是我就能做真實的自己呢？
同理是如果我希望別人跟我在一起的時候不用說謊、不用假裝，
可以真誠地做自己的話，
我是不是也要放下批判，讓別人去做自己呢？
內容提及：
🌿 喬安納說的內容都是隱喻。隱喻是用無關的事物去描述一件事，重點是喬安納要比喻的是「什麼」呢？
🌿 莊子‧德充符：哀駘它，全才而德不形
🌿 《成為一個人》Carl Rogers
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前陣子閱讀人本主義大師Carl Rogers的著作《成為一個人》，這本書主要分享他當治療師的經驗及對人的觀察。在眾多心理學派中，人本主義的觀點我蠻有共鳴，因為它強調人都有自我實現的潛能，以及無論外在表現如何，每個人都擁有價值，是一個對人性持正向態度的學派。
【我們的真實自我】對自己的「高我」好奇嗎？
為了了解如何讓療癒發生，你首先必須了解自己真正是誰 。
你不只是血肉之軀，你擁有一個身體。它是跟一個偉大的多的東西連結。 你不是一個身體，你擁有一個身體，它是你為了這個塵世經驗所選擇的外衣。你選擇這生的一切，都是有原因的。這是為了你想要的學習。
這篇文章談到，當人們不再需要證明自己，反而能更自在地接受自己的本質，並不需要一再去證明自己所不是的東西。這是一個有關自我認同和接受的議題。
勇敢面對真實的自己
每個人都有可能對自己說謊。這聽起來或許刺耳，但心理學家證實，這種現象普遍存在。我們從小事到大事都會撒謊，無論是謊報體重還是掩飾內心的真實情感。我們之所以選擇欺騙自己，是因為心靈不夠強大，無法承受真相帶來的不堪和壓力。這些謊言成為我們操控現實的一種生存法則，使我們能暫時逃避難以面
在這個充滿壓力的世界中，我們常常會為了符合他人的期待而偽裝自己。然而，真正的自由和幸福卻來自於放下偽裝，勇敢地做自己。這篇文章探討了做自己的意義，以及這樣做對個人和周圍人的積極影響。
在長大後很難找到真正的「做自己」，隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己，即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾，生活中的壓力讓我們慾望更好的處境，這也許是策略，但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法，並設置界限，是達到真實做自己的第一步。
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
在當今社會，我們常常被鼓勵關注他人的需求，促進和諧的人際關係。然而，對於一些人來說，這種關心他人的程度可能漸漸演變成討好型的人格，使他們在關係中失去了自己的聲音和需求。如果你發現自己陷入這樣的情況，以下是一些建議，幫助你擺脫討好型人格的枷鎖，建立更健康、平衡的人際關係。
你可以很做自己，但不要誤會自己。
這一篇極有可能說到最後我也不知道自己在說什麼！
今天想從兩個面向聊聊「做自己」，一個是原廠設定的自己，一個是社會下的自己。
從牙牙學語開始，喜歡什麼、不喜歡什麼、怎麼表達，很容易受到原生家庭影響，這個是我相信的。我的小時候，在民國70年代裡，通用的孩童教育大致
前陣子閱讀人本主義大師Carl Rogers的著作《成為一個人》，這本書主要分享他當治療師的經驗及對人的觀察。在眾多心理學派中，人本主義的觀點我蠻有共鳴，因為它強調人都有自我實現的潛能，以及無論外在表現如何，每個人都擁有價值，是一個對人性持正向態度的學派。
【我們的真實自我】對自己的「高我」好奇嗎？
為了了解如何讓療癒發生，你首先必須了解自己真正是誰 。
你不只是血肉之軀，你擁有一個身體。它是跟一個偉大的多的東西連結。 你不是一個身體，你擁有一個身體，它是你為了這個塵世經驗所選擇的外衣。你選擇這生的一切，都是有原因的。這是為了你想要的學習。
這篇文章談到，當人們不再需要證明自己，反而能更自在地接受自己的本質，並不需要一再去證明自己所不是的東西。這是一個有關自我認同和接受的議題。
勇敢面對真實的自己
每個人都有可能對自己說謊。這聽起來或許刺耳，但心理學家證實，這種現象普遍存在。我們從小事到大事都會撒謊，無論是謊報體重還是掩飾內心的真實情感。我們之所以選擇欺騙自己，是因為心靈不夠強大，無法承受真相帶來的不堪和壓力。這些謊言成為我們操控現實的一種生存法則，使我們能暫時逃避難以面
在這個充滿壓力的世界中，我們常常會為了符合他人的期待而偽裝自己。然而，真正的自由和幸福卻來自於放下偽裝，勇敢地做自己。這篇文章探討了做自己的意義，以及這樣做對個人和周圍人的積極影響。
在長大後很難找到真正的「做自己」，隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己，即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾，生活中的壓力讓我們慾望更好的處境，這也許是策略，但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法，並設置界限，是達到真實做自己的第一步。
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
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你可以很做自己，但不要誤會自己。
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今天想從兩個面向聊聊「做自己」，一個是原廠設定的自己，一個是社會下的自己。
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