一個人到底要怎麼做才能擁有堅持？
我承認我做事常三分鐘熱度，所以好奇為什麼人可以堅持到底？本書說要有恆毅力的人就 要培養興趣丶練習丶目的丶希望，並且打從心裡相信可以實現願望，要讓一個人「相信」是不容易的事，到底要怎麼相信和堅持，是我對本書的好奇？
你願意愛一件事 愛一輩子？熱情是實現恆毅力的要素
本書探究恆毅力是由熱情和毅力組成，我認為熱情佔很大的因素，熱情簡單來說就是你願意愛某一件事愛一輩子，熱情會引導你跨越重重難關，好比說我的熱情在攝影，我想要成為世界知名的攝影師，當它是我的人生終極目標時，我所訂下的短期丶中期標的都要以成為偉大的攝影師為志。
看到這邊你會發現，如果不想白走人生這一回，人終究要問自己：你要什麼，你希望成為什麼，當你知道了，你會知道什麼該做什麼不該做。
培養恆毅力的四種方法：興趣丶練習丶目的丶希望
一、回顧內心 尋找自己的興趣
前面提到，找到對某件事有熱情，並將它當成人生終極目標，但有人問：我想要找到熱情，要怎麼找？
就像開頭說到的，我是容易半途而廢的人，一直以來我也在問自己？我要什麼，本書提到別怕用猜的，無論你喜不喜歡，興趣一定是在嘗試與犯錯中摸索出來的。
本書對於找興趣有幾個建議，問自己幾個簡單的問題：我喜歡想什麼？腦中常浮現什麼？我在乎什麼？什麼東西對我最重要？我喜歡花時間做什麼事？還有，我對什麼事情難以忍受？如果你覺得這些問題很難回答，可以試著回憶青少年時期，興趣通常是在那個階段開始萌芽。
二、「刻意練習」讓自己更往前進
練習不能只挑會已經熟知的，否則你只會原地打轉，本書提到了「專家的練習」，專家之所以能夠邁向巔峰，他們是有意識選擇自己的弱點，練習過程特別重視意見回饋，畢竟當局者迷，旁觀者清，所以你會需要好的老師、指導者在旁提醒。
當設定的目標成熟後再往下目標前進，所以明確定義的挑戰目標，全神貫注、全心投入，即時、實用的意見回饋，不斷檢討、不斷進步是刻意練習很重要的概念。
三、「目的」不是為了自己 而是為了他人
本書說的目的不是針對自己，而是為了他人，同時這是我最喜歡的章節，因為我也相信這個道理，恆毅力除了熱情外，本書提到工作、職業和志業有什麼不同，它說:
工作：「我覺得我的工作只是生活必須，就像呼吸或睡眠一樣。」
職業：「我把工作視為邁向其他機會的必經之路。」
把工作視為志業的幸運兒都肯定地說：「我的工作讓世界變得更好」。
沒錯，當大家就只關心自己的熱情，那麼人就很容易變得自私，當你覺得努力可以讓世界變得更好，堅持下去的動力會更充沛，不過，也不要以為一定要做多大的事業才能對世界有意義，本書提到只要思考已經在做的事情如何對社會產生正面貢獻，也許你只是一個公司行政，但是你可以讓同事更方便的處理工作，無形中是很有價值的事，如果不知道如何開始，那你可以找一個學習的對象，看他如何來做。
四、讓人成功的成長思維
這是我覺得很重要的章節，培養恆毅力伴隨而來的可能是很多的失敗，此時心態就是關鍵，本書提到樂觀者習慣找出導致他們受苦的暫時性、特定原因；悲觀者則認為罪魁禍首是永久性、普遍的原因，這就是成長思維和固定思維的差別，固定思維就是一種悲觀看法，成長思維有些人打從心底相信人真的可以改變。他們擁有跌倒七次，爬起來八次的力量。
最後，看完這本書最大的收獲莫過於任何的方法比不上你心中的想法，而你才是自己的主人，有了決心，達到目標的方法百百種。
