體感與放下

練功有兩個重點：真實的體感與放下。經典或傳承中的心法與功法，就是古人將自己的內在感受，透過脈絡(如文化、學經歷、對象等)將其定性，再依次第或階段逐步建立成完整的系統，因此功法與功法之間環環相扣，單一功法也會隨功力與境界的提升產生質變，其中境界的提升關鍵點在於放下，放下人為操作的想法與做法，讓身體因練功所產生的慣性成為新的自然狀態( 基礎)，從練功鍛鍊身體變成身體自然運功。

整個練功過程就是覺知行性的循環成長。

覺：透過功法產生新的感受或是對身上產生的新元素有感。

知：針對體感研究分析每一個環節形成知識。

行：反覆操作增強功力。

性：放下人為操作讓功力形成慣性成為新的自然狀態。

如此就能不斷的自我成長，而練功最好跟生活或職業緊密結合，這樣能產生更好的意義，例如：擁有膽氣跟平常心在面對各種情境能發揮應有（或以上）的實力、中醫望聞問切的能力提升、自主放鬆能減少許多病痛等等。