°什麼叫真正的保護自己與愛自己°
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30. °什麼叫真正的保護自己與愛自己°
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你是否曾經經歷過這種情況，你跟對方才沒認識多久，你就非常喜歡這個人，每天你都沒日沒夜的想念著他，不斷的猜測對方的想法跟對你的心意。他不回你消息，你就開始很焦慮。任何他反常的行為，都能讓你的世界崩塌。但是你甚至不知道自己為什麼這麼喜歡他。重點來了，你甚至不知道自己為什麼喜歡他。
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2023/04/22
°隨時審視自己的狀態°
我們如何知道自己是否是處在合適的狀態談戀愛，那就是看你有沒有失去自我。你在跟對方交流時，你是越來越自在還是你是越來越壓抑。你跟對方交流時，是抱有強烈的目的性跟急於求成的心理，還是你只是單純的跟自然而然的想跟對方有交流，沒有抱有目的性。
如果你的狀態是大部分時間都是開心的，而且
2023/04/22
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2023/04/22
°對方的情緒，你只佔10%的影響力°
你經歷的事件只佔了10%的影響力，90%的影響力是來自於你對這件事情的解讀跟反應。上篇我提到了毒性關係，這一篇我就必須提及我們該如何把對方的情緒跟我們自身分開，因為很多時候我們會深陷毒性關係，都來自於我們太想要幫對方處理他們的情緒。幫對方處理情緒這件事情，不單單
2023/04/22
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2023/04/22
°毒性關係°
上一篇我提到我們如何在真誠的狀態下保護自己，所以我必須確保我在這一篇好好的來講述一種感情關係，這種感情關係常常會被甜蜜的糖衣包裹著，你可能不會意識到它是一種多傷害你的關係。有些關係，真的不是你的問題。我們要在真誠的狀態下保護好自己的前提，就是我們也得了解每個人有不同的性格，並非每一個人
2023/04/22
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各位被生活壓得喘不過氣的勇者們，請停下你匆忙的腳步！
你是不是常常覺得：錢包是個黑洞，時間是個幻覺，每天都在執行「重複昨天的厭世」這個艱難的任務？這不是你的錯，這是你的人生被施加了幾道咒語！
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我的戀愛經歷不多，大多在曖昧階段就結束，雖是這樣但因每一段感情我都付出自己百分百的真心，因此每次的分離我都是傷心慾絕，現在回過頭來看，每次面對分離帶給我痛苦，都是我寶貴的經歷，都助長成為我想要成為的人。到底是得怎樣的經歷，接下來慢慢和大家分享。
每次的曖昧關係模式總是一樣，一開始是對方熱情，我冷淡
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這幾天諮詢了幾個情感類型的案主，心中也很有感觸，寫出來和大家分享。
A女是我以前服務的個案，她來諮詢幾次都是在情海中浮浮沉沉，和對方的關係時而甜蜜，時而被忽略。
當被對方忽略時，她這樣描述：這種感覺真的很糟，好像我被他放生一樣，他就人間蒸發，訊息已讀不回，可能一天，兩天，或三天，然後人又突然出現，好
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前一陣子，我瘋狂問正在禪修的弟弟，我可以如何去愛人？
在上一段關係中，我發現自己一遇到對方的情緒、問題時，會先選擇逃跑。說好聽點是讓對方有時間消化，但這也常常成了曖昧失敗的原因，畢竟誰會喜歡不能吐露情緒的對象？直到我看了《愛的藝術》，它顛覆了我對「給予」的定義，在「愛自己」之後，教會我「如何去愛人」
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可能很多人以為悲傷、羞愧、憤怒的情緒只會給自己帶來痛苦不安，但就跟熱鍋燙手一樣，當自尊遭侵犯時，我們的情緒也會立刻發揮警戒通知的前鋒角色，以作為激發我們改變的內在動力...
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一、否定他就像在否定自己
能夠傷害我們的人，在一定程度上皆與我們有足夠深的連結才有傷害我們的權利，傷害的權利與兩人之間的親密關係有著不可劃分的整體。
活在想像裡面好像告訴我們可以去留住那些消失的東西，但難道靠著想像存活，我們就能真的擁有嗎？
二、他的優勢照映出自己最深的缺乏
我們可以如何改善？
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什麼叫做愛自己？就是允許和接受自己的脆弱，不需要為了討好別人而忘了照顧自己
今天和大家分享一本書《關係黑洞》，作者是周慕姿心理師，她先前一本書談的是情緒勒索，也引起社會大眾開始關注於心理界限的問題。
聽過很多人在說你要認識自己了解自己或是愛自己，才有辦法愛別人，但這些說法其實很抽象，就像是一個口號，
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最近又有一些劇烈的變化可以寫，我發現最近的生活循環好像變成，一段時間經歷刺激迅速成長（就有東西可以寫XD），一段時間體驗生活、看看書跟影集（所以就很平淡沒什麼靈感），不斷在這樣的循環中過活。
體悟越來越細緻，越來越清晰。每一次的突破，都是看到了某些之前明明一直顯而易見但卻一直沒發現的盲點。這陣子
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當自己混亂的時候，旁邊的人也會急，會不安，若我們再將槍口對向他們，其實等於是把自己承受的痛苦，加諸在他人身上。我們都習慣在第一時間把人往外推，尤其是對最親近的人。或許再深入一些想為什麼，可以找到些原因。也許是不習慣脆弱被看見？為什麼不習慣？擔心被理解後還是被拋棄？還是怕別人的回應你無法接受？
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" 關係如花，不細心和用心呵護，就無法開出美麗的花"
要成為一個有正向關係的人，有能力建立正向關係，首先，很重要的是，不在關係中成為一個「很脆弱」的人，隨時隨地都覺得「被傷害」「被忽略」，不自覺把自己放置在「無能為力保護及照顧自己」的處境，也把別人放在逼迫者、傷害者的位置....
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