好書推薦 | 做一個情緒自由的人 (保持職場清醒、識趣、減少做事干擾，成為人生順利組)
你的情緒自由嗎？
人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控，如果可以減少負面情緒的干擾，遇到事情就能保持更清明的思維去處理，做出更有利的選擇。
作者是中國知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師。
這本書適合職場工作者，雖然作者一直提到年輕工作者，但我覺得即便具有多年工作經驗的人，也可能因為工作的改變、主管的改變而產生許多負面情緒或情緒失控。尤其每個人的一生至少有三分之一的時間在工作，而一個人的成就感、自我肯定、對人生理想的規劃，也幾乎都是從工作得來。
因此 只要掌控職場情緒，你就能成為人生順利組。
為何要學會管理「情商」呢？所謂的「情商」，就是情緒商數，是一種自我情緒控制能力的指數。既然情緒對我們的工作或人生都有很大的影響，我們更應該學習掌控情緒、避免被情緒綁架，甚至做到根據對方的情緒去配合同事或打擊對手。
作者除了在書中分享調節情緒的7個方法，也有很多金句，令我忍不住畫線也想分享大家：
- 你對情緒的認知，決定了你的生活高度
- 工作有時候是簡單的，但職場永遠不簡單
- 事情不會讓一個人崩潰，但情緒會
- 在職場上會做事的人，都是「攻心」的高手
- 情緒一片空白，人生就會一片空白
- 把事情作對，而非和自己作對
另外，作者提到
為什麼別人有自信心，而我就沒有？
這應該是很多職場工作者會懷疑自己的念頭？作者也分享一些建立自信的方法。
首先，必須先瞭解「自信是什麼？」
簡單來說就是「接下來的事情，我不會弄錯。」
「未知導致恐懼」，當我們工作經驗不足，自信自然不夠。作者建議「多和能力比你高很多的人接觸」、「把巨大的目標切割成小塊，降低行動的阻力」以及「有意識的累積知識與技能」。
所謂有意識的累積這種學習策略，就是「作個有心人♥️」！（好比我們常罵小孩你有帶腦嗎？你有用心嗎？）
相信各位都有同樣的經驗，看完一篇文章或一本書，過一陣子後就忘了，所以一定要「有意識」的看或是學習。很多書上都教過一個很有用的方法，就是「以輸出為目的」的閱讀或學習法，例如我看完一本書，我可以用自己的話分享別人，或是我可以寫成一篇文章分享出去，或是我可以試想如果我是作者，遇到同樣的問題，我會怎麼解決？或是問問自己「從本書學到的3個重點是什麼？」...不要小看這些動作，這就是幫助你「有意識」的在累積知識與智慧👍
最後我想分享幾個給職場年輕同事的觀念，有時觀念通了，工作就順了！（我自己在職場上常看到有些都30好幾的人不懂這些觀念很可惜，有時不知道是真不懂，還是不願意懂，不管你是哪一種，不願意懂，吃虧的還是自己）
1.替主管分憂
簡單來說，主管也是人，你搞不定的問題他們可能也搞不定，你煩心的事情，也可能令他們很困擾，你能怎麼幫助主管，其實就是在幫自己。不要忘了，「成就你的主管、讓你的主管在他主管面前有亮點有成績，你就離升官不遠了」。
2.你是哪一種員工？
我曾聽過一個小故事，當老闆問「訂書針在哪？」，你會怎麽反應？（你又是以下哪一種員工呢？）
A員工：「老闆，我也不知道在哪裡。」
言下之意就是「那是你的事」
A員工：「老闆，我也不知道在哪裡。」
言下之意就是「那是你的事」
B員工：「老闆，訂書針在文具櫃下面第二個抽屜的右邊。」
言下之意就是「老闆你自己去拿」
言下之意就是「老闆你自己去拿」
C員工：「老闆，請把文件交給我，我稍後訂好放到你桌上。」
3.換位思考
試想看看，若你是主管，你喜歡哪一種員工？你希望員工怎麼做？你希望員工定期匯報给你嗎？多站在主管的角度看事情，你自己也會快速成長。
以上簡單心得分享，祝大家都能做一個清醒、識趣、情緒自由的人。
如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在現代職場中，情緒管理已經成為一個不可忽視的重要議題。隨著工作壓力的增大和團隊合作的需求，個人在處理情緒的能力對於團隊整體的效率和和諧至關重要。本文將探討工作中的情緒瓶頸、團隊成熟度，以及如何有效管理情緒以提升團隊的整體表現。
這篇文章主要講解情緒管理的重點，包括情緒的基本原理、情緒對工作的影響、以及解決方式。同時也提到了職業過勞Burnout以及如何改善的方法。最後，作者藉由課程觀點的引出，帶出了內部動力與自我認定動力的概念，並討論了人生目標WHY的重要性，以及對工作和生活的意義的思考。
運作職場的是人，只要是人都有情緒。職場是考驗人性的最佳場域，只要你人格堅定頭腦清晰，不管遭遇多少困難挫折，你都可以一路無所畏懼，從容走過職場直到退休。
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
探討職場上不可忽視的情緒勞務，以及將公司內部人員當作客戶看待的職場心態。
幫助大家在職場中提升工作效率和滿意度，並建立穩固的人際網絡。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
本書著墨於工作與自由的關係，並提供了一些實際的工作心法。這些心法可以讓人在挑戰和質疑中增進自信，進而實踐真正的自由。通過解決問題的四大層級，探索事務與人之間的關係，並觀察自己和他人的行為模式。這本書對於想要在工作中追尋自由的人們來說是一個很好的啟發。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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