冥想
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昨晚散步時聽的音頻，與冥想有關。播主說冥想是專注的，但也是自然發生的。並舉了一個例子，他去外縣市，旅館旁有一棵四五層樓高的大樹，開滿了花，他一下子就被那樹那花吸引住了…不知過了多久，才回過神來。他認為他當時是陷入了冥想狀態，因為他當時相當專注，而且那是自然發生的。他也認為事實上，你沈浸在工作中，遊戲中，看書中…你也都是在冥想，只是你沒主意到而已。
他講的有意思，我原本以為冥想應該是蓄意的，鄭重其事的。找一個安靜的場所，坐下來，把身子挺直，把腳盤好，然後專注的把心思放在呼吸（或者數數或者身體的某個部位上），煩亂的心慢慢的平順了。身心都得到了撫慰，然後呢？冥想完後，一遇事，一遇人，又覺心煩氣燥起來…冥想是冥想，遇事是遇事；遇事心煩後，再鄭重其事的去冥想，以便把心安定下來。播主這說法完全打破原先概念，但卻觸動我心。
我們之所以覺得忙、煩，乃因我們想儘速的完成—然後推開—我們其實不太想處理的事務或心田，我們心有旁騖…
覺得忙、煩時，稍微慢下來，靜下來，停下來，放下來。把心態準備好…
該做的事你還是要做，可是你能專心了…
是不是冥想有什麼關係？心＂安＂了，能專注了，一切也平順了。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
很多人以為冥想就是靜坐、深呼吸，但對碩博士生來說，研究生活早已讓我們沒空搞那些儀式。其實，覺察每一個念頭，了解背後的動機，就是最適合你的冥想方式。
▌什麼是覺察式冥想？
當你開始煩躁時，停下來問自己：
• 「我現在在想什麼？」
• 「這個念頭背後的原因是什麼？」
這種方式簡
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
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