上瑜珈課
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因為我的膝蓋疼痛，我決定報名參加瑜伽課程，希望透過練習來提升我的肌肉力量。透過研究，我發現瑜伽是一種古老而綜合性的練習方法，藉由呼吸、冥想、體位和冥想練習來提高身體和心靈的健康和平衡。
瑜伽不僅可以幫助我放鬆身心、減輕壓力，更能改善我的身體柔韌性、提高肌肉力量和平衡感，同時有助於改善呼吸和心血管健康。在練習瑜伽的過程中，呼吸是非常重要的一環，可以幫助我放鬆心情、減少焦慮和壓力。
在瑜伽練習中，有許多不同的風格和形式，每種風格都有自己的體位和練習方法，其中最常見的體位包括「山式」（Tadasana）、「樹式」（Vrikshasana）、「犬式」（Adho Mukha Svanasana）和「下犬式」（Uttanasana）等等。
我期待在參加完瑜伽課程後，能夠擁有更強壯的肌肉和更健康的身體，讓我可以更輕鬆地享受我的北歐之旅。
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我是一名自由工作者（網路生意和自己投資理財），曾在園區擔任過採購。我的興趣多元化，上課、交友等都是我的愛好。我熱愛旅遊，特別喜歡體驗不同文化。看電影和追劇也是我的娛樂。我願意與人交流互動，並樂於當志工幫助他人。我也擅長經絡推拿，相信身心靈平衡很重要，希望能幫助更多人。
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-控制肌肉的活動;
-協調各個組織和器官;
-有效做出決策來保護自己和生存能力。
-直接或間接調節體內各器官的功能，維持人體日常的生命活動。
肝膽
這次在烏魯瓦圖待了五天，造訪了四家瑜珈教室，每一家教室都只上一堂課，待的時間不多、課程上的也不多，只能從我本次體驗經歷來分享我個人感受:)
在峇里島，瑜珈教室造訪過烏布、Canggu、烏魯瓦圖三個城市
比較明顯的差異是，烏魯瓦圖的瑜珈教室排課密度不比烏布，在烏布週一到週日 從早到晚 絕對有超多課可
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想著今天不能去上Zumba，在去學校上課的路上簡直都要憂鬱了，還好到教室看到雯晴老師的笑臉，再加上今天的拜日式、鴿式的變化式有所收穫，又讓我想起了想把瑜珈學好的初衷(真的不能只顧玩)。
今天上課，前三週實習的同學們都回來了，老師把先前教過的動作串連，先做好幾次的拜日式，再做鴿式、座椅式和他們的變化式
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今天在學校上瑜珈，老師是我週日在健工上超能55的老師雯晴，有上過她的課的同學相信都會被她的專業和有趣圈粉，是一位充滿活力和能量的老師。這是一堂體育系三年級的選修課，目的是讓為未來可能的瑜珈老師們認識瑜珈，外系的包括我只有3位。體育系的小朋友們都有自己的競技專項，所以老師也提了幾個運動專項常見的肌肉緊
想想我一週十堂左右的課表裡，樂活瑜珈算是唯一的一堂伸展課，也是唯二節奏比較慢的課之一，因為老師帶得好+音樂好聽+身心放鬆，即使它是一大早八點的課，我還是一直抱著感恩的心情準時上課，很認真的享受這堂課，也是舒緩其他課程帶來的酸痛感。
在這堂課真的學到很多，更認識自己身體的肌肉如何伸展，如何放鬆。
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