這是一種融合焦躁、挫折、且帶有攻擊動力的感覺，通常會出現在自己想做的事情、正在做的事情被打斷的情況，也帶有正在忍耐、憋氣跑馬拉松已經瀕臨臨界值的訊號。
不耐煩示意圖(個人意見)
l 主軸想法：我快要受不了了。
l 常見伴隨感受：憤怒、壓抑、生氣、挫折、沮喪、自我厭惡。
l 這個感受想告訴在地球的你：這表示你認為前往目的地的路上受阻。不過與一般最直接的認知不同，當你感到不耐煩時，其實反而表示你現在正在忍耐中。無論是生活中的瑣事、人際關係、目標成就、或是身體上，有某個地方你正感到不適，並且已經被你壓抑、忽視了一陣子。通常不耐煩是長時間情緒的累積，因此首先請先休息，稍微離開一下這個環境、這個壓力氛圍、你現在需要喘口氣、或是睡一覺。比起被人理解感受，你現在更需要的是即刻的休息。
第二步才是處理情緒，如果已經排除生理上的不適，還是很常處於不耐煩的感受中，請找出你在忍耐的事情。重新審視你的計畫，考慮一下那個忍耐與你想要達成的目的之間，性價比是否平衡？
l 可以採取的行動：
- 睡個好覺、放鬆身心。
- 按摩、紓壓。
- 列出那些你覺得在干擾自己計畫的人事物，考慮維持那些人事物的平衡與你想完成的目標是否真的值得。如果認為維持平衡有其價值，那麼請發現對你而言，這些人事物對你而言有其重要性，維持並調整與他們的平衡也是你想完成的計畫。(如果他們對你而言真的不重要，一開始你就不會出現為他們忍耐的選項)
- 調整想快點看到成果的想法，試著將「被打斷」列為計畫中本來就會出現的一部份。
l 來自宇宙的訊息：
目前你採取的行動，雖然對你來說大方向來說沒錯，但你的理由太重了！放輕鬆點！當你開始進行，你就已經在路上了～我們都很開心！畢竟地球是個這麼困難的地方～
別讓「不得不」的理由讓你精疲力竭，欸欸你並不是因為完成所有義務與責任才能證明你是怎麼樣的人，我們都知道你本來就會這麼做，當你投入其中時，那個當下你就已經成為了那個樣子，你並不是經由你做得多麼符合「模板」或每個「計畫」才能證明完成。
當你想要成為善良的人這個想法出現，你尋找方式成為的這個過程，你就是善良的人；你想要成為帥氣美麗的人，你追夢的這個過程使你成為了帥氣美麗的人。並不是因為你完成了列表中的每個細項，也不會因為你完成不了某些項目就完全被否定了。
