《被討厭的勇氣二部曲完結篇：人生幸福的行動指南》
更新於 2023/06/13閱讀時間約 8 分鐘
在人際關係中拿出勇氣
為什麼想看這本書？
- 深受被討厭的勇氣這本書所影響，所以當我知悉有二部曲的時候，我便立馬去找書來看（第一集也是必看的書）。
- 不同於第一集，這本書主張阿德勒心理學的行動指南，只能宣揚理論卻不能拿來實際生活中應用一直是諸多社會學/心理學理論的通病，所幸阿德立心理學能將其轉換成實際作為，因此我很期待這本書能給我的東西。
- 與我看《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》一樣。阿德勒心理學／個體心理學曾經在我迷惘、憂鬱時幫助我，拉了我一把，因此我想更深入了解它的概念，但我不想看教科書XD。
這篇我會分享的內容
- 旋轉你的三角柱
- 為了「歸屬感」的人
- 選擇「愛」的人生
- 後記：一同朝著「最美好的離別」去努力
分享的部分會著重於我在這本書中印象最深刻的內容，並不代表其他內容不夠精彩，我其實很想整本的精華都截取下來，但那樣可能需要寫到一萬字了（但那樣沒有人會想看QQ）。
旋轉你的三角柱
下次當你和朋友抱怨的時候，可以注意看看自己正在分享的內容，在這段故事中他發生了什麼，我又發生了什麼，阿德勒認為每個人的人生故事都能從三個角度觀察，這三個面向如同一個三角柱，其中兩面是「可憐的我」和「可惡的他」，我們時常將注意力都放在這兩面上，總是在提故事中的我是多麼可憐，故事中的他是多麼可惡。
三角柱的最後一面是什麼？阿德勒說我們時常無法察覺到，分享這些故事的用意，是為了找到「今後我該怎麼辦？」對於未來不確定的恐慌，明目張膽地在我們的故事中發揮影響力，卻很少人能注意到。
打個比方，某天突然被上司指派一個額外的任務，要在三天後報告，到了報告那天上司卻對自己的表現不太滿意，這時候吐苦水的時候就可以聽到「我本來就有自己份內的工作，他突然給我增加這個報告，而且我又不是那個領域的，怎麼準備好啊？」當中就能發現分享的重點不是「可憐的我」就是「可惡的他」，然而這個時間點其實心中最想知道的事情是如果下次又發生了類似的事件時，我該怎麼做才好？
旋轉自己的三角柱，讓人生的焦點放在「將來該怎麼做」，這會是一個痛苦的過程，一方面需要穩定自己的情緒，另一方面又要拿出勇氣面對未來的不確定，然而這樣才能幫助自己跳出焦慮與恐懼的迴圈。
本章最打動我的一句話
為什麼不想改變？因為所謂的變化，意味著「死亡」，要放棄、斬斷「眼前的自己」
必須跳脫自己看待事情的角度，才能以更好的方式面對自己，知道自己擔心的是什麼、想追求什麼、想改變什麼，在我們認清將來該怎麼做之後，讓一部分的自己死去並不是個消極的做法，反倒是一個極需勇氣的做法，讓那個過時的自己、不適應的自己下場休息，才能做出改變。
為了「歸屬感」的人
相信大家或多或少有聽過人類在自然界中相對於其他生物，是非常不利於生存的，身體素質不佳、幼年時期毫無自衛能力都為人類生存埋下隱憂，群體合作成了最合理也最有效率的解決辦法，這個想要／需要融入群體的概念從古至今便深深地刻在我們基因裡。
我們所在追尋的是處在一個群體中的「歸屬感」，歸屬感就好比是屬於這個團體的憑證，有了這個證明才能篤定自己可以問心無愧地且自在地待在這個群體。這個尋覓歸屬感的過程，經常就是人們在困擾的，而如何獲得歸屬感其實是囊括在一個更大框架之下，這個大框架即是每天都必定會面對到的人際關係。
這曾在《被討厭勇氣》第二章表明的「一切的煩惱都來自人際關係」，若是將很多個人內心的問題層層剝開，會發掘時常是人際關係在從中作祟。要不去在意他人的看法真的很難，但試著不去在意，又會冒出一種孤單、自傲的感覺，很矛盾卻又必須是天天都要處理的膠著狀態。
這部分最令我印象深刻的一句話是
凡給予的，就得著
上述提到每天都必須面對人際關係，而人的煩惱都來自人際關係，那豈不是成天都不好過嗎？不是的，因為喜悅也都來自於人際關係，要試著將自己給出去，在互動、溝通、關係中貢獻出去，給予了，就會得到了，得到什麼呢？其實並不是那麼重要，當心態真的轉換至此，其實早就不會在意自己需要給出什麼拿到什麼了。
選擇愛的人生
這裡將第一集中介紹的兩個概念做出直接的連結。人生的三項任務，工作任務、交友任務、愛的任務。人對待要抱持相信他人的態度，相信區分成信任與信用。工作任務對應的是信任-有條件的相信，為了雙方的利益而互相擔保；交友任務則對應到信用-無條件的相信，純粹地相信這個人不需要任何背書。那愛的任務呢？對應到什麼？
愛的任務是一個更甚於相信的範疇，擺脫以自我為中心，變成完全接納他人的狀態，書中提到愛的任務是：「將主詞從『我』變成『我們』」，扎實地感受到，光是活著就能對關係中的彼此有所貢獻，將視角從自己轉換到了我們這個共同體上，從我們出發去聽、去看、去感受、去選擇、去過生活。從一段愛的關係，到能以愛的任務去看待每一段關係，最後能感覺到囊括全人類在內的「我們」。
佛洛姆：「所謂愛，是一種信念的行為，指擁有微薄信念的人，也只能愛得很微薄。」愛是什麼，要懂愛、擁有愛、或被愛聽起來都感覺很難，也確實很難。我也摸索了好一陣子卻仍無法給出什麼更好的詮釋，似乎情況就如同佛洛姆說的這麼簡單，我們無法掌控的事情很多，但我們能決定用什麼態度去面對它們，會過不去的原因是自己不願意讓自己跨過那道坎（很抱歉，我的詞彙在這一個段落中似乎將痛苦如此地輕描淡寫，但我深知有非常多故事對個人的傷害程度是我無法體會的）。要選擇以什麼樣的方式看待生活的決定權還是在自己手中，難，真的很難、當下很難、過了之後很難、回憶時很難、忘記也很難，但最少最少我們還是能自己解讀如何詮釋這段故事，勇敢相信愛，才能愛的深刻。
這個部分令我印象最深的一句話：
世界很單純，人生也一樣。可是，要維持單純卻很困難。因為平凡無奇的日子就是考驗。
可以很單純的過日子，單純地思考、單純地做決定、單純地過生活、單純地活著，而那些平凡無奇的日子就是每一天，每一天的痛苦、考驗、挑戰、挫折、選擇都考驗著我們是否能繼續相信著這個單純的信念。（好了再寫下去會變成雞湯，但至少我現在是相信著這些我所寫的東西。)
後記：一同朝著「最美好的離別」去努力
如果要我用一句話總結我從這本書中獲得最多的東西我會為《被討厭勇氣，二部曲》所做的總結是：
在人際關係中拿出勇氣
看完本書我才真正意識到自己在這個部分的匱乏，這麼說的意思並不表示我卻步於認識新朋友，而是這個陳述如實地將我在面對人際關係時的態度描繪出來了。不敢放太多關心在他人身上、不願意花心力維持人際關係、讓自己不要對他人有好奇心，這些我的樣貌其實都只是自己沒有勇氣的某個型態。
這本書直接將事實點出來，人生中的每一段關係一定會有結束的時刻，不論是久了失聯、有一方過世、爭執導致關係破裂、邁入新的階段、單方或雙方的價值觀改變了、甚至是其中一人找到其他更合拍的人，兩個人之間的關係都不可能逃出環境、時間、年齡、個性等等眾多的自然的法則的挑戰與制裁，終將有面臨結束的一天。
這才讓我發現了自己的自我保護機制，我的大腦認為這艘友情的小船只要船錨不要扎得深，甚至不要拋下船錨，啟航時就不會那麼的費力、那麼的有破壞性、不論是對船隻本身，或者是對地表本身。這才讓我感受到，原來一直在腦裡陰魂不散的東西是，怕斷、怕捨、怕離、怕結束，我擔心著結束的必然出現就意味著這一段過程是沒有意義，我認為明知道會有壞的、分別的、傷心的、痛苦的結尾就不該開始這個過程，或者刻意的讓過程本身就殘破不堪，我就能在最後分別的那一刻切的坦然。
這是一個沒有勇氣的想法，既然知道每一段關係都將結束，更應該將全心全力的活在當下這一刻，一同經歷這一霎那間，在這段關係中產生的那個什麼，那個值得，值得我們回憶，值得我們珍惜的東西。在早已告訴自己要自己重視過程大於結果的自我喊話之後，該是時候將這些概念拿出來身體力行了，我與另一個人同樣都是為了讓彼此在離別時，不會後悔這段關係的每一分每一秒，兩個人一同朝著「最美好的離別」邁進。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
從2014出版之後就一直在暢銷排行榜的「被討厭的勇氣」
這本書的命名給人單純探討人際關係的感覺，但實際上書裡非常深入探討行為與情緒背後的心理動機
以「阿德勒心理學」為主體，從中探討各種人生中可能遭遇的疑難問題
並且用一對哲學家與年輕人的問答、辯論來呈現，相對於單一陳述式的方式，更能
深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念，讓阿德勒的思想更具實踐性！
《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面，本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方
在我們的生命中，每個人都有自己的信念和價值觀，並且試圖在這個世界上實現這些信念。然而，有時候，這條道路並不總是一帆風順。我們常常會遇到各種挑戰，有些人可能因為自己的勇氣而被討厭，被誤解，或者被排斥。這種情況通常讓人感到孤立和失望，但同時也是一個展現真正勇氣的機會。
「你的表現令我刮目相看！」
「我真的以你為榮！」
「你做得很好！」
不知道大家聽到這幾句話是什麼樣的感受呢？
我從很久以前只要聽到或看到類似的話語，總是感覺怪怪的，看似稱讚但卻覺得講這句話的人帶著洋洋得意的態度，無論講些話的人是父母、老師或公眾人物，在我的感受裡會吐出這樣言語的人似乎自認
本來是要借被討厭的勇氣，但等待人數暴多，決定先借第二部來看看。
本以為日本作者寫的勵志書應不同於歐美人士寫的重複又瞎掰，看不到四分之一，我忍不住快速翻閱，總算也看到一句受用的話，人想要改變的時間限制是直到你迎接死亡的前一天。
但不正經的我，立馬想到如果肺癌患者死前一天才想要戒菸，也沒屁用了：口腔
#那在職場有辦法交朋友嗎？ 這是一個很常被問到的問題，《被討厭的勇氣二部曲》第二集更進一步分析，交朋友你可以選擇對象，但是在職場上的同事，你是
第二集被討厭的勇氣二部曲我們討論到同事之間到底能不能做朋友，也解釋道在職場上追求歸屬感，有可能發生的問題，小倉鼠用同事關係和交友關係的對比，讓大家知道，我們是基於什麼心理，而開始了這樣的人際關係？而這樣的人際關係，又衍生出什麼樣的相互互動角色？這些絕對和你每天的生活，息息有關！
podcast節目大
被討厭的勇氣：人生幸福的行動指南，二部曲完結篇（岸見一郎、古賀史健 著）
這本書透過年輕人與哲學家的對話，帶出書中想要傳達的「阿德勒心理學」。整本讀完對我來說有點吃力，因為一來一往的對話有點刻意且冗長，建議要閱讀這本書，可以分多次進行。
其中，我比較深刻的部份是「褒獎懲罰會帶來競爭」及「信用&信任」
雖然一直有聽說這本書，但不知為何都沒有買、也沒有借到，可能是沒有緣分吧？直至今日我才因緣際會借到這本書拜讀（可以看看它的外觀，顯然在圖書館歷經風霜，翻閱時很害怕書皮被我撕下來⋯⋯），從第一章「否定心理創傷」就給了我一個震撼彈。
人並非受制於過去的原因而行動，而是朝向自己決定好的目的而行動
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
從2014出版之後就一直在暢銷排行榜的「被討厭的勇氣」
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並且用一對哲學家與年輕人的問答、辯論來呈現，相對於單一陳述式的方式，更能
深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念，讓阿德勒的思想更具實踐性！
《被討厭的勇氣》是為了讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方面，本書則是為了能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方
在我們的生命中，每個人都有自己的信念和價值觀，並且試圖在這個世界上實現這些信念。然而，有時候，這條道路並不總是一帆風順。我們常常會遇到各種挑戰，有些人可能因為自己的勇氣而被討厭，被誤解，或者被排斥。這種情況通常讓人感到孤立和失望，但同時也是一個展現真正勇氣的機會。
「你的表現令我刮目相看！」
「我真的以你為榮！」
「你做得很好！」
不知道大家聽到這幾句話是什麼樣的感受呢？
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本來是要借被討厭的勇氣，但等待人數暴多，決定先借第二部來看看。
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但不正經的我，立馬想到如果肺癌患者死前一天才想要戒菸，也沒屁用了：口腔
#那在職場有辦法交朋友嗎？ 這是一個很常被問到的問題，《被討厭的勇氣二部曲》第二集更進一步分析，交朋友你可以選擇對象，但是在職場上的同事，你是
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人並非受制於過去的原因而行動，而是朝向自己決定好的目的而行動