《順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活Fully Human》
📖 現在這個世界最需要的，
就是我們「順應人性」，展現人類最真實的樣子，並從這個被奴役的時代中獲得自由。
我們的心智由身體、情緒、大腦和靈性四者組成，但絕大多數人都飽嘗前三者所帶來的困擾。破碎的家庭、逐年上升的心理健康問題，還有個人與全球性創傷帶來的沉重負擔，讓我們像是屈就在牢籠中，活得越來越畸形，離「真實人性」越來越遠。
人類，應該是充滿野性的生物，擁有愛心和力量，也渴望與其他人連結，而這些人性，正是當今世界最需要的。全球暢銷作家及心理學家史提夫．畢度夫，試著帶我們重新了解：什麼是人的本性？
透過最新的神經科學和心理學研究，並結合畢生從事創傷與療癒工作的經驗，他梳理出兩大關鍵──「超感知」和「四層心智」。它們是人類與生俱來的工具，蘊含絕妙的智慧，只是現代的我們不懂得運用而已。
■「超感知」：來自全身的快速訊息，往往比「意識腦」的判斷更準，能幫助我們避開危險或做出錯誤選擇。
■「四層心智」：透過依序整合身體、情緒、大腦和靈性，我們就不再像多頭馬車，受到不同聲音的拉扯，在生活中感到掙扎。
📝最近的閱讀是，一本書看完才接著下一本，選擇不同類型的書籍還有書本的「厚度」，因為身心靈類型的書籍我閱讀的比較多，得到的感觸或理解，也通常會在生活裡呈現，因此這本書，我也鉛筆畫了不少我喜歡的文句。
書籍開篇二句名言語錄，似乎就是開頭與結尾的詮釋：
我們所思，少於我們所知，
我們所知，少於我們所愛，
我們所愛更是遠不及所有存在。
～R.D.連恩（R.D.Laing）
你的頭裡有大腦，
鞋裡有雙腳，
你可以選擇並瞄準任何方向前進。
～蘇斯博士（Dr.Seuss）
而作者提到的「四層樓豪宅」：一樓/你的身體、二樓/情緒能強化你的生活、三樓/用大腦想清楚、四樓/靈性不是你想的那樣，最強調的都是要回到我們的一樓/身體來觀察和發現，只是無論是許多追求身心靈的人，還是對身心靈沒有特別想法的人，都跟自己的身體很不熟悉，即使意識到二樓/情緒的存在，也沒能照顧好一樓/身體，不過逃不掉的是，無論待在哪一樓的時間比較長，一樓/身體都會強迫我們正視每一樓的存在、強迫我們需要去平衡還有理解照顧我們的四層樓豪宅，身體症狀、疾病，就是一樓用來強迫我們的手段。
那要是可以不要等到被一樓/身體強迫，才開始照顧四層樓豪宅呢？我想我會非常願意，而且也因為這個「願意」，才能幫助我走到這裡。
認識我們自己，可以從這本書開始。
📝書摘：
誠實的前提是先了解自己的內心。
缺乏自我覺察是人類所擁有最嚴重的殘疾。
生命雖然艱難，但是你永遠不必一個人面對它，他人的愛才是讓你感到安全，並且能夠重新振作的原因。
了解自己的平凡並不代表你的獨特性會被奪走，而是提醒你要謙卑。
📔順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活Fully Human
作者：史提夫‧畢度夫
原文作者：Steve Biddulph
譯者： 心意
出版社：遠流
出版日期：2021/08/27
