《順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活Fully Human》
更新於 2023/06/22閱讀時間約 3 分鐘
《順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活Fully Human》
📖 現在這個世界最需要的，
就是我們「順應人性」，展現人類最真實的樣子，
並從這個被奴役的時代中獲得自由。
我們的心智由身體、情緒、大腦和靈性四者組成，但絕大多數人都飽嘗前三者所帶來的困擾。破碎的家庭、逐年上升的心理健康問題，還有個人與全球性創傷帶來的沉重負擔，讓我們像是屈就在牢籠中，活得越來越畸形，離「真實人性」越來越遠。
人類，應該是充滿野性的生物，擁有愛心和力量，也渴望與其他人連結，而這些人性，正是當今世界最需要的。全球暢銷作家及心理學家史提夫．畢度夫，試著帶我們重新了解：什麼是人的本性？
透過最新的神經科學和心理學研究，並結合畢生從事創傷與療癒工作的經驗，他梳理出兩大關鍵──「超感知」和「四層心智」。它們是人類與生俱來的工具，蘊含絕妙的智慧，只是現代的我們不懂得運用而已。
■「超感知」：來自全身的快速訊息，往往比「意識腦」的判斷更準，能幫助我們避開危險或做出錯誤選擇。
■「四層心智」：透過依序整合身體、情緒、大腦和靈性，我們就不再像多頭馬車，受到不同聲音的拉扯，在生活中感到掙扎。
📝最近的閱讀是，一本書看完才接著下一本，選擇不同類型的書籍還有書本的「厚度」，因為身心靈類型的書籍我閱讀的比較多，得到的感觸或理解，也通常會在生活裡呈現，因此這本書，我也鉛筆畫了不少我喜歡的文句。
書籍開篇二句名言語錄，似乎就是開頭與結尾的詮釋：
我們所思，少於我們所知，
我們所知，少於我們所愛，
我們所愛更是遠不及所有存在。
～R.D.連恩（R.D.Laing）
你的頭裡有大腦，
鞋裡有雙腳，
你可以選擇並瞄準任何方向前進。
～蘇斯博士（Dr.Seuss）
而作者提到的「四層樓豪宅」：一樓/你的身體、二樓/情緒能強化你的生活、三樓/用大腦想清楚、四樓/靈性不是你想的那樣，最強調的都是要回到我們的一樓/身體來觀察和發現，只是無論是許多追求身心靈的人，還是對身心靈沒有特別想法的人，都跟自己的身體很不熟悉，即使意識到二樓/情緒的存在，也沒能照顧好一樓/身體，不過逃不掉的是，無論待在哪一樓的時間比較長，一樓/身體都會強迫我們正視每一樓的存在、強迫我們需要去平衡還有理解照顧我們的四層樓豪宅，身體症狀、疾病，就是一樓用來強迫我們的手段。
那要是可以不要等到被一樓/身體強迫，才開始照顧四層樓豪宅呢？我想我會非常願意，而且也因為這個「願意」，才能幫助我走到這裡。
認識我們自己，可以從這本書開始。
📝書摘：
誠實的前提是先了解自己的內心。
缺乏自我覺察是人類所擁有最嚴重的殘疾。
生命雖然艱難，但是你永遠不必一個人面對它，他人的愛才是讓你感到安全，並且能夠重新振作的原因。
了解自己的平凡並不代表你的獨特性會被奪走，而是提醒你要謙卑。
📔順應人性：活化超感知和身心系統，過上自己真正想要的生活Fully Human
作者：史提夫‧畢度夫
原文作者：Steve Biddulph
譯者： 心意
出版社：遠流
出版日期：2021/08/27
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
自民國62年，東港第一艘木造王船問世後，集結了東港、琉球兩地造船司傅合力完成。而這艘木造船可是能在海上行駛的！
當初不知道哪來勇氣，想要拍攝東港王船的紀錄片。一顧熱血的田調資料，聯絡製片。隨著越深入調查，才發現這個題材真的很龐大也不容易。
今天要來分享一下寶可夢朱紫中，我希望早點知道的10件事，在努力破關後當然很開心，但是遺憾也很多，覺得有很多事要是我能早點知道的話，遊戲體驗一定會更好，所以已經遊玩4、50小時並且通關的我，要來分享我覺得有哪些越早知道越好的事情，相信一定也能夠幫助到你!
誰都無法否認，記憶從來是瞬間的存在，卻也經常是一生的夢迴。年少歲月經歷的深刻終究會像陡萌的樂章，在每個意外或恰如其分的時刻湧現。
1988年4月7日，當年28歲的邱和順被指控犯下柯洪玉蘭分屍案與陸正勒贖案。儘管在證據不足、刑求事實明確，重要物證消失的情況下，經過了11次的審判，仍然被判死刑。33年過去了，在人權律師與民間團體不斷奔走下，用盡一切司法手段，甚至希望總統特赦，在獄中的邱和順仍然不見天光……
這本書非常有趣，破解詐騙系算命師（加個詐騙系是因為算命並非都是詐騙）、直銷、邪教常用的話術，也教人如何透過冷讀術展現魅力、贏得信任。
但冷讀術要是被心懷不軌的人學會了，那就非常糟糕，所以說詐騙系不能讀。
對於小說創作者而言，倒是一本很有啟發性的書。
假如說我們這個地球是78億人，那我們就可能有78億個地球，每個人所投射出來的，都是不同的世界；在我們多數人眼中的「怪咖」，其實都是正常人，只是他們願意去直視自己的痛苦跟恐懼，然後讓他變成生命的厚度跟力量；如同大自然裡面的東西全部都不一樣，卻又可以很和諧的在一起；大家都不一樣，不是超棒的嗎？——林念慈
我看著主管臉書的最新動態寫著：
想著想著就放棄了，做著做著就成功了。
#下半年專案負責人
#他的字典沒有光說不練
搭配那張我扯著嘴角與他的合照，我機械式的按讚留言「請大家多多指教」，也不意外看到老闆按讚留了一個鼓掌的符號。
不幸與幸福都是一種狀態，情傷不管是一個月或是一年，繼不繼續的選擇權都是在自己的手上。
情傷一個月的吳海英，因為有閉起眼就可以想像到的溫柔，漸漸地擺脫鬱悶的心情。
情傷一年的朴道京，儘管偽裝成已經從被擊倒的挫折中重新站起來，騙得了自己卻騙不了別人。
你有那位「回憶起雖然現在已經不在身邊，但是曾經很親近的那個人」嗎？
其實在撰寫這篇時，樺姐常常覺得無法下筆，拖了很久後才又繼續寫，因為樺姐一直在想著要用什麼樣的角度來介紹這部作品會比較好，但最後就是以這樣方式與你分享惹．．．．．．。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
自民國62年，東港第一艘木造王船問世後，集結了東港、琉球兩地造船司傅合力完成。而這艘木造船可是能在海上行駛的！
當初不知道哪來勇氣，想要拍攝東港王船的紀錄片。一顧熱血的田調資料，聯絡製片。隨著越深入調查，才發現這個題材真的很龐大也不容易。
今天要來分享一下寶可夢朱紫中，我希望早點知道的10件事，在努力破關後當然很開心，但是遺憾也很多，覺得有很多事要是我能早點知道的話，遊戲體驗一定會更好，所以已經遊玩4、50小時並且通關的我，要來分享我覺得有哪些越早知道越好的事情，相信一定也能夠幫助到你!
誰都無法否認，記憶從來是瞬間的存在，卻也經常是一生的夢迴。年少歲月經歷的深刻終究會像陡萌的樂章，在每個意外或恰如其分的時刻湧現。
1988年4月7日，當年28歲的邱和順被指控犯下柯洪玉蘭分屍案與陸正勒贖案。儘管在證據不足、刑求事實明確，重要物證消失的情況下，經過了11次的審判，仍然被判死刑。33年過去了，在人權律師與民間團體不斷奔走下，用盡一切司法手段，甚至希望總統特赦，在獄中的邱和順仍然不見天光……
這本書非常有趣，破解詐騙系算命師（加個詐騙系是因為算命並非都是詐騙）、直銷、邪教常用的話術，也教人如何透過冷讀術展現魅力、贏得信任。
但冷讀術要是被心懷不軌的人學會了，那就非常糟糕，所以說詐騙系不能讀。
對於小說創作者而言，倒是一本很有啟發性的書。
假如說我們這個地球是78億人，那我們就可能有78億個地球，每個人所投射出來的，都是不同的世界；在我們多數人眼中的「怪咖」，其實都是正常人，只是他們願意去直視自己的痛苦跟恐懼，然後讓他變成生命的厚度跟力量；如同大自然裡面的東西全部都不一樣，卻又可以很和諧的在一起；大家都不一樣，不是超棒的嗎？——林念慈
我看著主管臉書的最新動態寫著：
想著想著就放棄了，做著做著就成功了。
#下半年專案負責人
#他的字典沒有光說不練
搭配那張我扯著嘴角與他的合照，我機械式的按讚留言「請大家多多指教」，也不意外看到老闆按讚留了一個鼓掌的符號。
不幸與幸福都是一種狀態，情傷不管是一個月或是一年，繼不繼續的選擇權都是在自己的手上。
情傷一個月的吳海英，因為有閉起眼就可以想像到的溫柔，漸漸地擺脫鬱悶的心情。
情傷一年的朴道京，儘管偽裝成已經從被擊倒的挫折中重新站起來，騙得了自己卻騙不了別人。
你有那位「回憶起雖然現在已經不在身邊，但是曾經很親近的那個人」嗎？
其實在撰寫這篇時，樺姐常常覺得無法下筆，拖了很久後才又繼續寫，因為樺姐一直在想著要用什麼樣的角度來介紹這部作品會比較好，但最後就是以這樣方式與你分享惹．．．．．．。