語言是表達自我、交流想法和情感的重要工具，我們的說話方式和選用的字詞，都反映出我們的個性、價值觀和內在世界，自己說出來的話和使用的詞語絕對代表著自己。我們以為我們指的是別人，但如果自己內心沒有這種感受，怎能講得出別人是這樣的？
看到別人的問題也是反映出自己的內心，不是講了別人自己就沒有
就像一個喜歡音樂的人而言，他在日常交流中就會經常使用跟音樂相關的詞彙，如旋律、節奏或和諧，這樣的選詞不僅僅表現了他對音樂的熱戀，也展現了他的身份認同和個人喜歡；一個關心環境問題的人可能會在說話中經常使用環保、持續發展等詞彙，顯現出他對大自然的注意和理解。
而當我們感到快樂時，我們可能會使用活潑、充滿能量的單詞和表達方式，例如「興奮」、「快樂」、「熱情」等明亮的語言來描述；在悲傷或憂鬱的時候，我們可能就會選擇使用比低沉的詞彙來傳達我們的情緒，如「心痛」、「失望」、「淒涼」等詞語。
所以我們一定要回去看我們自己打出來的話，以及觀察我們所使用的字詞，因為那是能反映出我們內心，最直接也最容易被忽視的地方。
有時候適當的調整自己說話的方式與使用的字語，可以讓溝通更有效與更順暢，這樣做並不代表要放棄真實的自己，而是運用語言的彈性，讓自己能夠更好地跟他人建立聯繫結並達到良好且有效的溝通。
字詞的使用反映出內心，多回頭聆聽自己的話語，多檢視自己使用的字詞，就能看到自己的問題所在。
有沒有發現，很多時候別人說出來的話，雖然表面沒有問題，但聽起來就是覺得不舒服或是哪裡怪怪？例如：
- 你跟我以前一樣
這背後的意思就是我以前才那樣，現在不是了，這有你比我落後，你在我後面，有上下、高低、快慢、前後的比較之意。一般來說，如果沒有比較心，沒有把自己放在高位的人，是絕對不會說這句話的，他們會使用：這我曾經碰過，那時的感受是什麼，我後來是如何處理的你可以參考看看，來告訴對方。
- 你們跟我在不同的層次（能量頻率）
講別人跟自己在不同層次就是貶意了，不同層次也有比較之意，一般會講出這樣話的人，就是把自己放在較高位置去看別人，絕對要立於不敗之地。
當然也有反義的，自信心不足的人，就會用這種語句去捧高別人，降低自己的價值，覺得自己到不了別人的高度。
- 我選的人要符合素質以上
意思是覺得這個人不行，這也是把人分等級的人會說的話，代表我在上別人在下，我說了算。素質二字指的是人在平時的修養，等於在說那人沒修養沒家教的意思，這是對他人的人格貶低之意。
其實我覺得最多的就是優越感而不自知，那優越感的問題是什麼？
阿德勒說優越感是一種「心理防衛機制」，本質源於人們需要克服潛在自卑情結，在一個人應對痛苦的自卑感時會產生並發展。有優越感情結的人通常會展現出自大、傲慢和蔑視他人的性格特徵，他們也可能會建立起以專橫、霸道甚至有攻擊性的行為模式來對待他人。
這二天看到也有人在說有些句子文字上看起來柔軟，背後卻是別有意圖，當然說的人可能也不一定有覺察到(via.海苔熊)。例如：
- 祝福你今夜可以睡得著
這句話背後藏著敵意，如果真的祝福，多半會用有愛的口吻，例如：祝你有個好夢。
- 對不起，我不該拿我這麼高的標準要求你
這個對不起裡，一樣有著上下高低的優越感，背後是譏笑與瞧不起的感覺。
- 我知道，我們都受傷了，我很懂你的感覺
這句很趣！我們都受傷了，像是自己不承認卻拉別人下水一樣，聽到會有你真的懂嗎？那你要不要講講看我的感覺是什麼？有種想要叫人家不要再說下去，假裝是好人的感覺。
我覺得看自己、看別人使用的字很有趣，往往可以看出一些端倪，知道這是個什麼樣的人，如果有想要內省的人，可以先把自己跳開到第三者的角度，去看看自己都用什麼字詞、什麼語句在跟別人說話，就會知道自己的問題所在。畢竟，要看到別人的問題很簡單，看到自己的問題不容易，揭露並承認自己的問題才是最難的。
