論心理素質與運動表現關聯性（4）

這次想要來聊聊，關於運動場上、看起來跟心理素質培養很沒有關係；但卻很可能去影響到選手表現的因素之一，你/妳有想到是什麼嗎？

稍微的提示、舉些例子好了，據說棒球名將鈴木一郎先生，曾經連續七年的午餐都是要吃咖哩飯、比賽前一定要吃太太準備的梅子飯糰，在踏上打擊區後，招牌的拉衣袖準備動作，是棒球迷肯定都印象深刻。

而從踏入NBA開始，在騎士隊的比賽開始前，就會習慣對天空灑粉的LeBron James , 中間一度停止、這個動作一直到後來甚至開放給球迷投票決定，那麼這兩個例子在表達的是什麼呢？是的、就是現在很常聽到的「儀式感」 ~~~

從定義上來看，儀式感的內容及操作通常是具備三個要素：固定的行為順序、行為具有象徵意義、行為不具任何實際功效。也就是說整個過程跟內容，完全就是選手自己習慣的一套流程，旁人複製也不會有太大的用處；卻能讓當事人的心情穩定、減少焦慮與不安，甚至能夠有好的表現。

其實在生活的各個地方都能看到類似的情況，說不定自己每天也都有好幾套儀式，起床一套、出門一套、上班（課）一套、用餐一套、睡覺一套等等等，看在其他人的眼裡超級莫名其妙，自己的心裡卻踏實的不得了。

大家來分享一下，自己有什麼樣的儀式要操作吧。