<增能陪伴>2023/7/25 變調的關係

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「負面情緒也是珍貴的,不要因為自己的脆弱懲罰自己。」——《一隅有花 Withering Calendar》


小羽(化名)最近因爲做惡夢、影響到睡眠品質,來找明德談話。一問之下才知道,與主管長達半年的關係冷淡,造成他不小的壓力⋯

「他一直都是這樣的人,我就算直接去問他,也得不到答案。有時候真的希望可以大吵一架,還比現在曖昧不明乾脆多了。」小羽帶著委屈、紅著眼眶說。他不能理解過去曾經的無話不談、彼此信任,究竟是發生了什麼,移動到這裡。而當身邊的重要關係發生變動,我們很難不影響到自我認同,夜深人靜時總會忍不住反覆思考,是自己做了什麼影響到關係嗎?即便這樣的想法與自我懷疑不斷啃噬自己的心、也對關係沒幫助,但我們仍困在這樣的牢籠中,走不出來。

透過明德的引導提問,更清楚看見小羽其實知道對於關係,就算對方不回應,他還是擁有選擇權,可以自行做出決定。只不過現在的他,對於過去兩人在關係中的感情與美好仍有不捨,總想再努力看看是否關係能有所不同。而當小羽可以清晰自己內心渴望時,也就開啟更多的可能。

「你眼中的主管是怎樣的人呢?而主管眼中的你又是什麼樣子?」明德問小羽。「我是善良的,他曾經這樣形容過我。」小羽回。神奇的是,透過這樣的問答,小羽心中彷彿多了些安定,他開始相信即便現在關係有了變化,過去曾經的美好依然存在,且他是個善良的人這點,也不會因為關係變化而改變。

接著明德利用心理劇的角色訓練,來陪伴小羽練習與主管核對。當小羽進到主管的角色中,他更明白主管的脈絡和感受。「或許我別這麼嚴肅的找他談,而是用他喜歡的美食輕鬆聊,是他比較可以接受的。」練習完,小羽有了不同的看見與移動。想要保持關係連結,其實有很多不同的方法與路徑,但當我們卡在情緒中,便無法打開思考的多元與彈性,也因此適時找適合的人幫忙整理、釐清是很有幫助的。

「以後真的不能亂找朋友談耶!往往沒幫助,還越講越氣。」結束前小羽說,「不過我想今晚,我應該能好好睡覺了,謝謝你們。」離開前,小羽不忘道謝。其實我心中也同樣感謝,當事人願意帶著自己的生命故事來到這裡,是需要勇氣與信任的。每次我也因為不同的故事有所啟發與看見,如同今天小羽的故事,在變調的關係中,撐了半年依然不放棄,還在想辦法維持這段他在乎的關係,這樣的善良與堅持令我動容。而帶著這樣的特質與新的自我認同,再回到原本的困境中,我相信小羽有能力做出不同的選擇,並為生活創造更多幸福的可能。


也想活出有選擇的幸福人生嗎? 有心理學者研究指出,決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中,是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福,歡迎預約<一對一增能晤談>,透過深度探索幫自己找到內心真正的渴望並活出幸福~
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幸福魔法實踐者明德的沙龍
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我喜歡把學習用在自己的生活中。幸福對我而言不再是名詞,而是動詞,是去活出來的。
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