幾個在靈性成長中,能協助我們不生氣,常保心情愉悅的方法[多做就可常保持在高頻]
在三次元中有許多我們要體驗的課題,是一種歷練也是學習,在這麼多的學習中如果我們可遵循一些簡單的概念,或不同的角度來看待事情,則對我們的成長是很有幫助的.因此我們可以常練習下列四句話:先試著自己想想這四句話該如何解釋,再看看說明吧>>>>>>>>>>常練習
當遇到事情不知該如何處理時,就問自己現在的情景要選用哪句話,比較適當,另外記得讀懂表示認同,對你一點幫助都沒有,要的是遇到,心裡出現負面情緒[抱怨,心裡不舒服,有些觀念轉不過來,吃悶虧還得陪笑臉,無來由的怒氣怒火,孩子的問題,婆媳的問題,感情或人際關係的問題解不開,突然莫名其妙的被訓了一頓,遇到倒楣的事........]立刻拿出來用用看,直到你變成一種習慣.
把自己當別人
把自己當自己
把別人當別人
把別人當自己
其實四句話的出發點都是自己哦
那何謂
把自己當別人就是把自己當他,如果我是他,想想在他的立場下,我是否也會不得已,做出那樣的決定.設身處地,站在別人的立場,幫他人設想,用別人的視野來看事情[假設我是高個子,當我在處理事情的時後,就必須替個子嬌小的人設想，不論在設計櫥櫃的高度,或上下車子的階梯,門檻......都必須替他們設想到,好不好使用
如果是替老人家裝修房子,則要站在老人家的立場去考慮[如浴室廁所的拉桿,及防滑墊,又或是樓梯間的自動照明設備]
又例如,許多家長帶小朋友學琴,總會希望孩子,視譜要穩要快,坐姿要挺,手型要漂亮,拍子要穩,音樂有輕重,深怕老師遺漏了什麼,會隨時提醒老師,我們家的小明小華手會不會太塌了,拍子可以嗎,其實小朋友可能才4歲多]
這時你可以請媽瑪蹲下來,到小朋友的高度看琴鍵,原來站著看,和這麼低的距離看,視覺壓力差非常多[這時再請媽媽蹲著挺胸,手放好,抬高,在請他眼睛專心看這個位置,背再挺直,眼睛不要分心,注意延音腳踏版.........突然媽媽好像懂了.....笑著說好難噢][因此要練習要站在小朋友的角度來看問題]
有時兩害相權取其輕,不得已一定會傷害到某一方,而妳恰巧就是那一方[例如公司合同,最終只能有一家承接,而你跟這家公司的經理是好友,本來都是由這位經理決定,但這次金額比較大,結果董事長出面選了另一家,事後妳卻怪罪朋友不夠努力,竟然把這麼大的Case給了對方,而沒有給自己,害妳被老闆唸,妳本來胸有成竹的跟你的老闆保證,是我的好麻吉絕對沒問題,但結果卻不如所願,因而惡言相向,反而損失了一個多年的好友]想想在他的立場下,我是否也會不得已,做出那樣的決定.
把自己當自己並不是要你自私,永遠只考慮自己,而是偶爾也要懂得照顧自己與愛護自己[很多人為了面子,為了名聲或為了已建立的地位,或男女朋友及親人或我不能輸,結果經常把自己累個半死,有的人幾乎不是為了自己而活,突然有一天,公司裁員了,朋友為了自身的利益離開了,配偶或男女朋友和另外的人在一起,暮然回首才發現,付出所有但原來自己是一無所有,一旦發生而頓失依靠,情緒面臨崩潰甚至尋短不在少數[因此把自己當自己作自己,偶爾作自己想做的,為自己而活,在不自私的前提下,不要凡事都為別人而活,而要活著像自己[偶而也表達一下意見,不要永遠把內心的自己隱藏起來,而苦了自己,適時的表達意見是很好的,也有助於雙向溝通]
把別人當別人這句話則說的是:盡量作到同喜不同悲,當別人快樂的時候,可以沾染它快樂的氣息,與他一同快樂[這是正向的可以提升頻率],但當別人憂傷,悲傷時[負面的則會降低頻率]你只需表達了解,知道,和深表同感就可以了,不需把這悲傷的情緒帶回家[例如;一個女孩哭著告訴你,我剛剛和男朋友大吵一架分手了,講了許多許多她對男友有多好多好,而男友它有多壞又多壞,..........你陪了她哀傷了一個下午,情緒也很低落,晚上回家心裡還是一直掛念著這個朋友,夜深了撥個電話關心一下,喂........你在哪裡,還好嗎,.......我跟男朋友正在吃消夜........那那那[那下午不就白白陪哭一場了]其實有時的失意,挫折,低迷,不順遂,極大的壓力與挑戰,朋友的背叛,這些就長遠來看,未必是不好的,反而可以從中學習到很多別人學不到,或體驗不到的東西,也許也正是它來體驗與學習的課題之一,因而要把別人當別人別人就是別人,是一個獨立的個體,所以無論如何,千萬不要因為別人的情緒而影響了你,並且尊重別人的自主性,尊重他,尊重他人的選擇,不干涉.[每個人都有他要學習的東西與課題]所以只要了解這是一個過程,帶著祝福就好了.
把別人當自己,我們常發現,在做別人的工作或事業[一樣的薪水下]能盡心努力到八成以難能可貴,但如果是你自己的事業或工作,那怕擦個桌子掃個地都怕不夠乾淨,給客人留下負面的印象,
[因此無論做甚麼事,都要把它確實做好,而不要去區分那是別人或自己的工作[盡心而已]而把每件事都當成是自己的來做[同理心]自然可以做得很好,但太過或不及都不洽當
社會上常有許多人,擁有很大的善心與愛心,常常發現別人一有困難,自己連飯都沒有吃,就趕緊出去幫忙,甚至跟家裡的人說,飯菜在電鍋裡,你們自己先吃,就趕了出去幫忙[他的確幫了別人,但家人的感受呢?]
如果每個人都能確實做好自己該做的部分,在心有餘力時再去幫忙,那就更恰當不過了,另外把別人當自己還有另一層含意[有些事會重複出現,或一直讓你看到,你就必須去想想在這個別人身上是否有甚麼要提醒我或是要我學習些什麼事情]也就是隨時把別人當自己,當成一面鏡子.
遇到超生氣時,你最好開使練習從1數到10[慢慢數約1至2秒數一個數字],如果還是無法消氣那就再數一次[從1數到20][1吸氣2吐氣][3吸氣4吐氣],直到數到20為止][直到你練習會了這個方法][例如小孩超不乖惹你生氣,那麼在你發飆前,先從1慢慢數到10,同時配合呼與吸[如果這次有點成功,可以比較心平氣和的與孩子溝通.及講道理,那麼下次再遇到要生氣時,就先想上次我可以數到10,這次我要數到15或20再生氣,直到你學會這一招]
有時轉個念也很好[開車時,或騎摩托車時,有時會發現你剛好在趕時間的時候,路不大,婆婆騎車或開車時速20至30公里,又忽快忽慢,路況平穩卻一下子就踩煞車,一下子就踩煞車之類,當下心裡難免會抱怨幾句]但如果轉個念今天是你第一次去遠方朋友家,他開車來帶路,怕你跟不上跟丟了.在每一個路口都放的特別慢,我想心裡誇他真細心都來不及了,又怎麼可能還去責備他,又或是前方的車子可能正是自己熟識或自己的父母又或是爺爺奶奶所騎或駕駛的呢,如此想就比較可以釋懷一些.
總之有些事情暫時無法立刻解決,或無法解決,或不知該如何解的事,與其悶了一天都不快樂,還不如轉個念讓它好過一些[隨時避免生氣,保持心情平穩,才能一直處在高頻]情緒來了,不是要壓抑,而是疏通.
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