鏡子練習第4天
閱讀時間約 1 分鐘
放下過去
很喜歡作者想像小信差的部份，讓小信差下一跳的環節，讓我雀躍不已，每天做練習鏡子練習，隨著鏡子練習的引導，讓我們脫掉一層層的阻礙，讓我們越了解自己，越愛自己。
一直收到要玩小小遊戲，我自己時常會去買便當時，在選菜的環節中，交給老闆幫我配菜，也常在學生要幫我一起帶食物時，我常常跟學生說，你吃什麼就幫我買什麼？這之中不是我有選擇障礙，而是我想打破自我的習慣，接收不同的感受與養份。
在今天大家玩個小遊戲，如想喝紅茶，走進便利商店，看到了要買的紅茶，然後伸手去拿了下層的東西，嘗試這個東西，是否帶給你不同的感受，或許嘗試了自己從不會吃的東西，或許是同事喜歡或許⋯⋯⋯ 不一定要吃的、可以是一支筆，衣服⋯⋯ 任何都可以，但不用挑戰太大好嗎？如你要買件褲子，但往後一拿，是條裙子，你又是位先生這⋯⋯ 在體驗的部份，要好好的琢磨琢磨了😂或許是要提醒買給另一半的，或許要告別單身了😊又或許在剛強的外表下，你有著溫柔細心的特質。
安排這環節，要我們體悟什麼呢？每個人感受都會有所不同，不用太燒腦，好好的玩樂，期待著大家的分享
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
21天的練習即將結束，回頭看看這21天的紀錄，你的釋放你的愛，這是一個新的啟程，一個全新創造自我的啟程，你知道你有一套工具，可以陪你渡過未來的每一天，你知道你有一股力量，一直支持著你，去挖掘你更深層的愛，你每天會越來越喜悅，越來越欣賞自己與這個世界。
在資訊爆炸的時代中，孩子接收著不同面向的我訊息，不斷地進入他小小心靈，他天真的笑容下，我們無法了解他的內在狀態，只能透過他的表現才能得知，倘若在某一刻，他釋放了表達了，大哭了，我們大人是否會覺得，他在無理取鬧，為什麼他的行為會如此。
感謝生命中的每一段歷程，讓自己日漸茁壯有愛，感謝一起練習的夥伴們，我們是一體的，我們同在地球，體驗愛，創造愛，我們被愛包圍著，我們是如此的富足有愛❤️❤️❤️❤️❤️❤️
當妳相信自己，敞開樂於接受時，你對自己永遠有耐心，你有用不完的點子，內在飽滿，總是充滿著喜悅，有源源不絕的，豐盛與愛向你靠近。
當我閱讀到，在覺得安全無虞的狀態下過生活，這句話忽然彈跳出一個視窗，若在無憂無慮的狀態下，會不會感到有壓力，你們會嗎？
2023/8/27(日)
今天起床已經接近中午11點。今日起床的感覺跟前幾天不太一樣，起床後的第一個感覺是輕鬆，是一種如釋重負。不像前幾日，一起床就背負著一種，今天要怎麼過…今天該不會又是個一事無成的一天的微陰天焦慮感。
然後我發現，一早起床的感覺真的會影響(或說
第13天 帶著愛展開新的一天
》你展開一天的方式，往往就是你過日子的方式。
》覺察早晨醒來的第一個念頭(潛在信念)。
》創造一個屬於自己的晨起儀式
第12天 克服恐懼
學習解除恐懼對你的掌控力。相信生命正在照顧你。
你給了恐懼多少力量？
你不是你的恐懼。
真正的問題不是恐懼本身，而是我們對它有多執著。
在愛與恐懼間做選擇。
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
憤怒是種誠實的情緒，如果沒有被往外表達或處理，就會在內在、在身體裡處理，而且往往會發展疾病或某種功能失調。
第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦
身體是反映出我們內在想法與信念的鏡子。
身體一直在對我們說話，只要我們願意花時間聆聽。
我們創造了自己身體的所有痛苦與疾病，身體裡的每個細胞都在回應我們想的每個念頭，說的每一句話。
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