節氣飲食｜《秋季居家食補：百合》
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常見中藥材：百合
【性味】味甘微苦，性平、微寒，入心、肺經。
【功效】潤肺止咳、清心安神。調五臟、養陰、潤燥。
【適合】肺熱型咳嗽、虛煩失眠多夢、產後調補。
日常食補建議：
1. 百合小米粥：清心安神。（＋桂圓、蓮子→鎮靜安神、補血潤肺、改善失眠憂鬱）
2. 百合綠豆湯：夏季消虛熱。
3. 水梨燉百合：肺熱久咳不癒。（肺變動為咳）
4. 蓮藕燉百合：流鼻血。（肺開竅於鼻）
5. 百合炒蘆筍、百果：滋陰潤燥、保養皮膚。（肺主皮毛）
6. 蓮子百合湯： 補肺健肺、養顏美容。（肺主皮毛）
小叮嚀：
因為百合性微寒、可以降虛火，對痰多、色白的寒型咳嗽；或脾胃虛寒，經常腹瀉或糞便不成型的人不適合食用。現代營養學研究，鮮百合含鉀量稍高，腎臟病患宜避免。
秋季居家食補：百合
五行、自然、人體的關係
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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「百合病，見於陰者，以陽法救之；見於陽者，以陰法救之」，百合病的人，難分陰陽表裡，腸胃很虛弱，在陰虛的狀態下，用一般的陽藥下去會太強，身體會不受藥而吐出來，所以被誤吐、誤汗、誤下才會用雞子黃、知母、滑石、代赭石，這些藥物來治療；看到發熱的情況，並非太陽證的發熱，而是虛證的浮熱，所以處方不會用到像
百合滑石散方
炙百合、滑石
百合一兩，炙、滑石三兩。上二味為散，飲服方寸匕，日三服。當微利者止服，熱則除。
「百合病變發熱者」，百合病人，體內會有伏熱，血中的水變少時，會出現渴症，用了百合洗方、栝蔞牡蠣散都沒辦法改善時，會開始變成身熱的情況時，要改用「百合滑石散」，滑石通利小便，把熱從小便利掉
百合洗方
百合一升。百合一升，以水一斗，漬之一宿，以洗身。洗已食煮餅，勿以鹽豉也。
「百合病，一月不解，變成渴者」，如果百合病到了一個月都沒有好，結果病人出現口渴，代表腸胃津液更不足了，憂鬱症、厭食症患者，對吃東這件事完全沒有興趣，食慾缺缺，血脈中的水來自食物，血中水不足時就會口渴，「百合洗
百合雞子湯方
百合、生地黃汁、雞蛋黃
注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
百合七枚，擘、雞子黃一枚。上先煎百合如前法，內雞子黃攪勻，煎五分溫服。
「百合病」，百合病人，腸胃本來就很虛弱，「吐之後者」，被醫者誤吐之後，胃的津液被傷到了，
百合地黃湯方
百合10+、生地黃10+
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百合七枚，擘、生地黃汁一升。上先煎百合如前法，內地黃汁，煎取一升五合，分溫再服。中病勿更服，大便當如漆。
「百合病，不經吐下發汗，病形如初者」，百合病沒有經過
常見症狀中醫怎麼想：【 咳嗽沒什麼痰】
1. 燥邪犯肺
• 症狀：乾咳、少痰，甚至喉癢、口乾。
• 建議：潤肺滋陰，例如梨、百合；少碰辛辣、油膩。冷氣開久了別直接對著吹喔！
2. 肺陰虛
• 症狀：咳嗽無痰、乾燥、聲音沙啞，午後特別明顯。
• 建議：喝點杏仁露或川貝梨湯；還有，少熬夜
白露是秋季的標誌，隨著天氣變涼，適宜的飲食與生活習慣成為調理身心的關鍵。此時，選擇「白色食物」如白木耳、山藥、蓮藕等可潤肺補養，搭配飲水和運動，能夠有效對抗秋燥。保持規律作息與心情放鬆，讓我們在這個豐收的季節中，享受健康與心靈的平衡。
本文詳述中醫對失眠的理解與治療方法，分析失眠成因如陰陽失調、氣血不足等，介紹針灸、草藥療法、食療及生活調理等療法，強調個性化治療及日常作息的重要性，助您改善睡眠質量。
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
聖心百合花精是巴赫花精療法中的重要療劑，能夠幫助釋放過去的創傷，恢復情感的流動性，使個體能夠更好地面對當下和未來的挑戰。本文將深入探索聖心百合的奧祕，包括其起源、特性、療愈原理與作用、實際應用以及一些具體實例的分享。
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