一個傷口的癒合,從自我接納開始。

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
raw-image

真正難的不是把一件事情做得多好,而是擁有一顆平靜、不毛躁的心,人生之所以有這麼多毛毛躁躁的事情,不都是因為我們沒辦法靜靜地待著嗎?

每當我們想要休息片刻時,腦袋,總是會跳出來說些什麼,來引起我們的注意,一個不小心,我們又陷入了一個輪迴。

把精力,留給最重要的人事物,一次,只專心做好一件事情,我們不需要靠做些什麼,來證明我們的存在,更不需要做什麼,來證明自己的價值,因為我們始終都是那個,擁有一切的亙古存在 - 意識的本身。


慢下來的時候才發現,我的腦袋,有多吵,有多麼地沒安感,他始終無法靜下心來,好好的專注在每一刻,就算已經做得很好了,還是硬要說點什麼,來引起我的注意,要我做的更好,永無止盡的追求,就是這麼開始的。

持續的練習,不與之對抗,既不和他對話,也不責罵他,就只是讓這些思想,輕輕地流過,我們已經做得很好了,我們並不會因為,做或不做什麼,影響到我們存在的價值,所以不需要著急,可以溫柔的對待與陪伴自己把生活過好。


療癒的道路,本就不容易,我們先不要求自己在受傷的狀態下,看見自己的好,至少先從「不批判」開始,身體的症狀,是我們受傷的印記,既然已經受傷了,還要不斷地要求他趕快好起來,甚至對他感到失望與責怪,這樣其實只會造成反效果,一個傷口的癒合,來自於接納,接納受傷的自己,不責怪、不批評,也不著急著要趕快好起來,就只是靜靜地陪伴,細細傾聽,給予他應有的照顧。

每當我們的腦袋,又要開始責怪自己,做得不夠好,還可以如何地更好時,我們永遠可以溫柔地把自己拉回平靜,輕柔的告訴自己:「別急,我們會慢慢好起來的,不要害怕,我與你同在。」




留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
來杯熱可可吧☕︎
2會員
27內容數
拋開規矩與框架,用心活一回。
2024/06/07
常常在「賺錢」和「喜歡的事情」面前糾結嗎? 本次為大家準備的是「消融金錢恐懼的調頻訊息」 底下有三組數字,請憑直覺選一組吧。
Thumbnail
2024/06/07
常常在「賺錢」和「喜歡的事情」面前糾結嗎? 本次為大家準備的是「消融金錢恐懼的調頻訊息」 底下有三組數字,請憑直覺選一組吧。
Thumbnail
2024/06/06
大眾能量解讀,請憑直覺選一組吧。
Thumbnail
2024/06/06
大眾能量解讀,請憑直覺選一組吧。
Thumbnail
2024/06/06
大眾能量解讀,請憑直覺選一組吧 ☺️
Thumbnail
2024/06/06
大眾能量解讀,請憑直覺選一組吧 ☺️
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
不需要強迫自己去原諒那些,曾經傷害過自己的人 好好和自己和解即可
Thumbnail
不需要強迫自己去原諒那些,曾經傷害過自己的人 好好和自己和解即可
Thumbnail
真正難的不是把一件事情做得多好,而是擁有一顆平靜、不毛躁的心。
Thumbnail
真正難的不是把一件事情做得多好,而是擁有一顆平靜、不毛躁的心。
Thumbnail
「將手輕輕地放在左心房,閉上眼睛,感受到了嗎?你的心一直與你在一起。但是,你有多久沒有跟心說說話了呢?當外在的喧囂紛擾令人感到無助與失落,希望透過這本溫暖的書,讓我們成為那個無論如何都可以"先接住自己的心"的人。」 以上,是我讀完這本書後的短心得,也是很重要的體悟。 在面對脆弱與任何情緒,尤其是
Thumbnail
「將手輕輕地放在左心房,閉上眼睛,感受到了嗎?你的心一直與你在一起。但是,你有多久沒有跟心說說話了呢?當外在的喧囂紛擾令人感到無助與失落,希望透過這本溫暖的書,讓我們成為那個無論如何都可以"先接住自己的心"的人。」 以上,是我讀完這本書後的短心得,也是很重要的體悟。 在面對脆弱與任何情緒,尤其是
Thumbnail
你有過受傷的經驗嗎? 跌倒了,身體疼痛,還在身上留下擦痕、瘀青,在還沒褪去之前,每回碰到都會記得那份痛。刺傷了,傷口流血,得緊緊按壓止血,在血小板發揮作用前,感受自己心裡也湧起恐懼,原來皮肉如此脆弱。也有開刀手術的傷,在麻醉退場後愈見燒灼,傷口愈大、撕裂感也愈深,肌肉組織被切開後失去力量...
Thumbnail
你有過受傷的經驗嗎? 跌倒了,身體疼痛,還在身上留下擦痕、瘀青,在還沒褪去之前,每回碰到都會記得那份痛。刺傷了,傷口流血,得緊緊按壓止血,在血小板發揮作用前,感受自己心裡也湧起恐懼,原來皮肉如此脆弱。也有開刀手術的傷,在麻醉退場後愈見燒灼,傷口愈大、撕裂感也愈深,肌肉組織被切開後失去力量...
Thumbnail
「我們利用痛苦本身做為找到力量的根源,以此來面對痛苦。」 痛苦是什麼呢?是來自於外在的傷害,還是源自於內心的無法控制? 起床睜開眼睛到入睡前,心情會因為這一天如何度過,而有完全不同的感受。 如果這一天像昨天般度過,或許不會特別思考這一天的模樣,但是萬一今天發生一件大事,佔據了思緒、身體不時緊繃,
Thumbnail
「我們利用痛苦本身做為找到力量的根源,以此來面對痛苦。」 痛苦是什麼呢?是來自於外在的傷害,還是源自於內心的無法控制? 起床睜開眼睛到入睡前,心情會因為這一天如何度過,而有完全不同的感受。 如果這一天像昨天般度過,或許不會特別思考這一天的模樣,但是萬一今天發生一件大事,佔據了思緒、身體不時緊繃,
Thumbnail
情緒,真的是一件很妙的東西,當自己遇到一件事與人是不能夠使自己開心的事。 內心底層的黑暗面出現就會使人內在充分的感受到不自在、不安全、不受控、害怕! 彷彿所有曾經發生過的事情都一股腦地湧上心頭…所有不好的畫面都一一浮現到自己的面前。 然而這樣的痛苦,卻是需要靠自己用幾天甚至幾天的時間去平撫自己的心。
Thumbnail
情緒,真的是一件很妙的東西,當自己遇到一件事與人是不能夠使自己開心的事。 內心底層的黑暗面出現就會使人內在充分的感受到不自在、不安全、不受控、害怕! 彷彿所有曾經發生過的事情都一股腦地湧上心頭…所有不好的畫面都一一浮現到自己的面前。 然而這樣的痛苦,卻是需要靠自己用幾天甚至幾天的時間去平撫自己的心。
Thumbnail
過去發生的每一個經驗都累積成為現在的自己,而過去發生了什麼事也解釋了我們何以害怕、何以痛苦,只要理解,就能帶來寬慰與痛苦後的人生智慧。
Thumbnail
過去發生的每一個經驗都累積成為現在的自己,而過去發生了什麼事也解釋了我們何以害怕、何以痛苦,只要理解,就能帶來寬慰與痛苦後的人生智慧。
Thumbnail
日常總會發生許多事,有時是他人的情緒波盪,有時是新聞事件的衝擊,紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態,或許會跟著難過傷心,又或者無奈與失望。 也許每天只是一些短暫的時間,都能抽空讓自己的身心放鬆,像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動,都是很好的方式。
Thumbnail
日常總會發生許多事,有時是他人的情緒波盪,有時是新聞事件的衝擊,紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態,或許會跟著難過傷心,又或者無奈與失望。 也許每天只是一些短暫的時間,都能抽空讓自己的身心放鬆,像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動,都是很好的方式。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News