當你的生活感到一團亂
失去方向
手足無措
心慌不已時
你最需要的不是急著去找尋答案
而是該靜下心來
好好的呼吸
規律的呼吸
放空的呼吸
呼吸是我們與生俱來的能力
但生活常常把我們壓的失去好好呼吸的狀態
明明生處平地
有時卻感覺空氣稀薄
每吸一口空氣都覺得吃力
那是因為你沒有好好調節呼吸﹅放鬆的呼吸
如果你正面臨此種狀況
歡迎一起來
學習回歸中心的呼吸方式
讓心寧回歸平靜
心有所歸
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Riky Huang的沙龍
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2023/10/20
你是否曾踏入一個陌生環境
感到全身不自在
好像全部的人冷漠的盯著你看
空氣裡透露著不歡迎的氣息
只差沒有顯示”外來者入侵”的信號
讓你恨不得逃離
你是否遇過和你不對盤的人
雖然是尚未開口的陌生人
只瞧一眼
你就知道與這個人無緣
而且還覺得很討厭
這種直覺
我們通稱為第六感
2023/10/20
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2023/10/20
在某一次的指偶家排中
跟老師透露了與原生家庭父親的關係
從小就跟父親很疏離
總不希望他在家
跟他相處有壓力
父愛對我而言
它曾經存在過
但又是那麼的微小
小到猶如落在沙漠裡的塵埃
遍尋不著
我深知
它不會為我而停留
刻意告訴自己
父愛的存在
可有可無
老師要我跟父親和解
2023/10/20
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2023/10/20
當一個人的人際關係不好
容易感到自卑﹅沒自信
長久下來會否定自己的價值和存在感
為了要得到友情或愛情
會以討好的方式來與人相處
犧牲自己的想法和感受
專以別人為主
長久以來是很消耗能量的
能量低的人很容易遇到壞事
好像天底下都與他作對似的
連走在路上都會不小心踢到石頭
當與他人
2023/10/20
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從頭到腳由上往下的開始，慢慢的透過呼吸，慢慢的找回對身體的所有感支，
但是剛開始冥想時，完全沒有辦法如書上所說的一樣，從頭到腳由上而下的專注，
尤其是腦子早就開始胡思亂想的時候，怎麼可能還有辦法顧到呼吸呢?
所有
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最近還好嗎？是不是感受到最近內在有很多的變化，而你的生活和情緒也因為波動來到了一陣混亂或者難以言語的低落？
可以陪伴自己的方法有什麼呢？
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你有沒有這種感覺，你從來就不認識自己，這裡包括你的身體和你的心理。
重新認識自己是一段漫長的旅程，他沒有那麼容易就能夠走到終點，這個旅程不只是發現自己的優點和缺點，更要探索自己內心深處的想法、情感和渴望。
這個旅程不會很容易，但是當我們學會正視自己的過去和現在，並開始對自己保持開放和誠實的態度時，我
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圖、文/慵懶法蘭奇
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現代人生活步調快速，呼吸速度與深度隨之變得短與淺，影響到氣體的交換。
呼吸系統的表現與意義
呼吸系統的照護
呼吸練習
芳香療法建議
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很多人會覺得呼吸只是日常一件普通不過的事
但是你真的有用心留意過自已的呼吸變化嗎？
你知道自已快樂時呼吸頻率是如何嗎？
你知道生氣時的呼吸是怎樣嗎？
相信很多人都不能回答這些問題
這樣自然不過的事會令你很難察覺它的存在
但是當它消失或突然改變時，你才會發現原來一直將它忽視了..........
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每一刻，每一次的呼吸都是為我們身體服務。
經歷不愉快或創傷，我們為了減少疼痛，降低焦慮，會無意識地抑制自己的呼吸方式。橫隔膜在恐懼狀態下經常卡住，限制了我們呼吸的可能性。打開它可以幫助我們從凍結狀態轉變為更加活躍。而長期抑制呼吸的習慣，會使身體逐漸出現慢性疾病，如失眠......
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