前一天，另一半因吃了我準備的海鮮全身過敏，當時我們因為某些事正在大吵，所以當我知道他因我準備的食物而全身過敏時，我全身緊繃，大腦也處在一個不知所措、非常慌張的狀態
我完全無法自處，我感受到自己無法Hold當下的狀態，便立刻打電話給教練(一位總是給我身心靈協助的導師)，很謝謝她在當時接上了電話
讓情緒流動，跟當下的自己在一起
教練協助我停下來，讓情緒出來...
我很難過、很慌張、不知所措、也有點生氣，情緒流動一段時間後，我才緩緩道出發生了什麼事...
我先生過敏了，工作一天下來他沒有去看醫生，不是不重要，但也說明了沒有那麼緊急與嚴重，可是我身上的情緒卻遠遠大於這個真實的情況
教練說：這個情緒看起來不屬於這次事件，你同意嗎?
那你跟這個情緒在一起一下，你想到了什麼呢?
我說：我想到了小學三年級，男導師穿著男性絲襪，脫下鞋子用腳磨著地板的觸感，在檢查我打掃的走廊有沒有沙子，不只今天，我時不時都會想起這個畫面，想起他臉上那個"你等著瞧"的笑容...
教練說：那是什麼感覺?
我說：很焦慮、無措、我不知道走廊要怎麼打掃才可以沒有沙子、我覺得這個標準很不平等、很害怕
教練說：好了~我們停下來，這個畫面太恐怖了!!現在想想美好的事情
(想想美好的事情)
我說：有的(笑)，也是很奇怪的事，高職導師罰考試不及格的同學(一群人也包括我)，只能用抹布打掃陶藝教室的地板(哈哈哈，都是好奇怪的人，好苛刻的事情)，她說她會赤腳去檢查，但我好像一點都不害怕，我們甚至還會在她說完懲罰的內容之後，大聲地回她：吼唷~又來這招~~
還有一次是素描課，她說：你畫的真醜阿!!!轉頭不到30秒，又說，但也沒關係啊，誰誰誰也畫得很醜，有人陪你一起醜.....
教練說：好的，我們也停下來，你現在有什麼感覺，這種感受在身體的什麼地方?
我說：感覺有趣、有伙伴、有支持、也有一種即使我們做錯了仍然可以大聲表達自己，我感受到一種暖黃色的光，有溫度的，環繞著我的胸口到鎖骨到喉嚨，還泛有光暈，很溫暖
教練說：一樣，我們也跟這個感覺待在一起一下子。
冷靜下來後，帶著自己重新看見事實
我龐大的情緒，並不是我誤買了不新鮮的食物造成的；也不是我先生說著過敏的事實，而我卻感受到自責；更不是我犯了什麼天大的失誤
是過往的可怕經驗帶來的
自律神經系統反應過度
而這次只是一個觸發點
過去可能也有過無數個觸發點
但被我習慣性地掩蓋了
若我像過去習慣性的掩蓋，會發生什麼事呢?
*我會覺得我先生為什麼責備我，我並不是故意的!!
*我會覺得你是不是不愛我了，為什麼你看不見我想買海鮮給你吃的出發點!!!
*我會覺得，為何總對我如此嚴苛??我真的很差勁嗎?
*我會花很多時間想像為什麼會這樣，造成不斷內耗!!
這些心理的誤解可能1次2次都還不會有太大問題，但是若長年累月累積下來，我不但看不見我先生很擅長"能夠理性說出事實"的特質，更會把他擅長的特質扭曲為對我不溫柔不偏愛，甚至就是不愛我了
第一次清晰看見童年創傷的利刃
關係裡，我們都是帶著真心靠近彼此的，越親密越會全然敞開自己，毫無防備的靠近對方，也讓對方靠近自己。但我們身上的習性並沒有改變，很容易就會成為利刃。這刀劃下去，會比以往還痛，血流不止。因為我們都卸去了防備。
我們因為彼此深愛，而願意放下防備，但也因為渴望彼此的成長，會不自覺的採取傷害對方的方式，這是一種矛盾的現象。
我們似乎不斷地陷入彼此傷害的循環中，然後藉著"不適合"、"價值觀不合"的理由來解釋這種情況，甚至懷疑自己是否愛錯了人。
從上帝視角來看，這種情況讓人只能感嘆不已!!
情感是一種語言，它在我們的內心深處述說著許多故事
許多人，包括我和我的先生在內，都是心思敏感的。
然而，我們常常感到無所適從，因為從小到大，我們都沒有受過情緒管理的訓練。
這使得我們無法有效地處理情緒，也錯過了情緒中蘊含的許多重要訊息。
但正是這種情感的無奈，使得我們的感情生活變得獨一無二。
希望大家都能更多的觀照自己，把最好的自己活出來，同時也幫助另一半成為他們真正想成為的人。這樣，我們才能更加豐盛地生活。
感情很美好
感受到愛，也很美好
始終相信，愛是一切幸福與美好的源頭
希望每個人都有感受美好的能力
