當你的男人習慣冷暴力，該怎麼辦？

冷暴力

今天我們要來聊聊一個相當重要的議題，那就是冷暴力。如果你感到受傷，卻又不知道如何應對, 我總結我自己之前的經歷, 跟我從中學會的應對方式, 希望可以對你有些幫助!

首先，冷暴力是指一個人對你冷淡，不理不聞不問。你傳了一堆訊息, 要不就是已讀不回, 要不就是很久才回, 然後你就掉入無限循環的精神內耗, 開始懷疑自己是不是說錯了什麼話? 或者到底要講什麼才能引起對方的興趣? 不斷問自己要怎麼才能回到過去?

當這種情況發生時，我們需要反問自己，為什麼他什麼都不用做，卻能讓我們感到如此受傷。

這個問題，到底是源於我們自己，還是男人的問題？

很明顯，如果一個男人不做任何事情就能讓你難過，只有兩種可能性。

第一種可能是你付出太多，而期待得到回報，但那個男人卻未能滿足你的期望。

第二種可能是，他曾經深愛你，但現在愛情已經消退，這也是一種冷暴力。

然而，這種情況背後，仔細去看是你的需求沒有被滿足。你對溝通的需求，你被愛的需求，但他都無法滿足你這些需求。所以當需求不滿足時, 才會感受到痛苦!!這種需求和現實之間的差距，才是你痛苦的根源。

所以，你需要問自己一些問題，為什麼冷暴力總是來自他？為什麼你比他更害怕失去這段關係？從什麼時候開始，你們的關係不再平等？為什麼他變得如此重要？

這樣一來，你可能明白了，解決冷暴力的關鍵邏輯是避免處於關係中的低位。

那麼現在，你需要做的是回收你所有的付出，不再期待他的回報，也不要向他索取愛和關注。相反，你需要關注自己，關注你內在的需求，並建立一個愛自己的體系。只有這樣，你才能擁有足夠的愛，來滿足自己的內在需求。透過愛自己讓自己感受到足夠的關愛, 你才不會變成缺愛女孩!! 當你內在滿足了, 自然才能吸引到更好的伴侶!

允許一切發生, 接受對方不回應, 接受對方不愛自己了, 把力量跟選擇權重新拿回自己手上!

當你能做到這一點，他的冷漠將變成普通的沉默，這才是解決冷暴力的根本方法。愛自己永遠是最重要的，只有當你擁有足夠的愛時，你才能建立健康的關係，並更好地應對冷暴力。希望這些建議能對你有所幫助!

記得很常聽到人家說的

花若盛開~蝴蝶自來! 但是蝴蝶不來, 花還是會開~把自己內心變成一座美麗的花園!自然而然有很多的蝴蝶會來!

#情緒調整 #精神內耗 #冷暴力 #自我調解

#愛自己 #拒絕冷暴力 #自我成長 #允許一切發生