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罪惡感
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你是否曾經會為了別人，而犧牲自己的利益，或是傷害到自己？但是你有沒有想過，你做的這些事，未必會讓對方開心，甚至會讓對方產生罪惡感。
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
有福氣的人心是富足，面對困難能泰然自若，不會充滿空洞、恐懼和憎恨。他們即使犯錯也會被發現並接受懲罰，因而能改過自新。這篇文章探討了什麼是有福氣的人。
人生數十載，對於人有喜惡。
心中所愛之人，所有作為不論是非，都看成好的。
所惡之人，就算做了好事，也能說譁眾取寵。
人是自私的，站在自己立場評斷他人是正常。
但是，如果因為心中有惡，對於他人的行為，不能冷靜評斷，這樣傷害不只是對方，也是讓自己不開心。
試著忘卻恨意，平靜看待，是善待自己的方
你是否曾經會為了別人，而犧牲自己的利益，或是傷害到自己？但是你有沒有想過，你做的這些事，未必會讓對方開心，甚至會讓對方產生罪惡感。
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
有福氣的人心是富足，面對困難能泰然自若，不會充滿空洞、恐懼和憎恨。他們即使犯錯也會被發現並接受懲罰，因而能改過自新。這篇文章探討了什麼是有福氣的人。
人生數十載，對於人有喜惡。
心中所愛之人，所有作為不論是非，都看成好的。
所惡之人，就算做了好事，也能說譁眾取寵。
人是自私的，站在自己立場評斷他人是正常。
但是，如果因為心中有惡，對於他人的行為，不能冷靜評斷，這樣傷害不只是對方，也是讓自己不開心。
試著忘卻恨意，平靜看待，是善待自己的方