關於「情緒低落」

關於「情緒低落」⋯

嚴重的時候，我會厭食，

只喝的下飲料或水，

一整天，可能連一個便當都吃不完。

但我還是會逼自己去吃，

即便我一點胃口都沒有，

即便我吃進嘴裡根本就覺得噁心，

根本就想吐，

但我還是會逼著自己去吃幾口，

只因為我還有活下去的理由，

每一個人的狀況不一樣，

但唯一支撐我的理由，

就是我的家人跟毛小孩。

在那期間，

我會不停的焦慮，更有嚴重的匱乏感上身，

然後就完全不想出門，會把自己關起來，

不想與外界有任何的聯繫，

但我明明知道，我必須振作起來，走出去！

於是就又逼迫自己去努力。

當然，在旁人的眼裡，我看起來很正常，

與其他人幾乎沒有什麼兩樣，

但只有我自己知道我的內心在淌血，

我的胸口簡直像快爆炸了一樣的難受！

而引起那些「症狀」的原因，

有很多是連我自己都不知道的。

我可能只知道，現下的自己，

好像做什麼都不順利，

又好似做什麼都很艱難，

很多事情，

即便我努力又努力，

即便我堅持了又堅持，

到最後，還是又被打回了原形，

這讓我覺得「自己是個很沒有用的人」、「像個廢物」，

而且還會一直不停的問自己，

我是否再也站不起來了？

雖然狀況就持續在「時好時壞」中拉扯著，

但我仍在努力的讓自己恢復所謂的「正常」，

我會在完全不想出門的情況下，

告訴自己，並讓自己去做一些，

至少是自己喜歡做的事情，

我會去網上聽（看）一些自己喜歡的課程，

或是去把自己喜歡的軟體，

再摸得更清楚更熟悉，

去畫畫去寫作，

即便可能一整天下來，

我大部分的時間都還是漫無目的躺著、坐著，

一點動力也沒有，

但不管是用電腦還是手機，

我都盡量讓自己去看、去聽，

那些自己有興趣的東西，

即便我今天給自己上的課程只有一兩個小時，

我都覺得自己很棒了！

因為很多時候，

我必須透過寫作或者畫畫，

又或者是去研究一些其他的課程，

藉由做了這些事來告訴自己，

至少今天有做了什麼，

因為在那些當下，

好像也只有這麼作，

才能短暫的覺得自己沒那麼廢，

也好像只有透過這些方式，

我才能真正去鼓勵到自己。

即便常常是已經坐在桌前許久，但畫筆卻怎麼也不想去拿，明知道只要開始畫，自己就會停不下來了，但就是無法開始！

好了，

又來到「話說回來」的時刻了，

說真的，

在這種時期，就會讓人去發現，

這些狀況所為你帶來的「好處」，

那就是能讓你看清楚身邊很多的「人、事、物」，

什麼是該留下來的，

而又有什麼，是早就該捨棄的，

也就是現在正流行的「斷捨離」，

然後你也才會知道，

有一些「東西」，

別人可能連想都沒想，直接就是不要了，

而你還在替人家留著，還在幫別人捨不得⋯？？？

後來想想，還真是沒必要啊⋯

但也正是這些時候，

才能讓自己清楚明白，

那些最終最終，

還能夠留在你身邊那些的人事物，

才是你最該珍惜跟保留的。

後記：

這裡分享一個，我自己常用的方法，

就是在完全沒有胃口的時候，我是怎麼吃的呢？

在完全沒有胃口的時候！

其實這時候吃什麼，

我想，對於當下的自己來說，已經不重要了，

因為在這種情況下，

即便是端上我最喜歡的牛排，

不知道為什麼，只要吃進嘴裡，

就是會有股無比的噁心感上升，

而且嚼著嚼著就讓我想吐！

所以這時候，醬料對我來說，就變得很重要了！

我會盡量用自己喜歡的方式去「哄自己吃飯」，

譬如，我喜歡吃辣，所以即便是喝碗鹹粥，

我也會放進喜歡的辣椒醬攪拌，

因為至少這樣會激起我的口感、食慾，

那這樣就能多少吃進一些了。