這幾天，意外覺察到自己深層意識裡，那顆自卑的心。
然後，再意識到原生家庭裡，瞧不起自己的緣由，徹底對自己做了一番的內在反省。
今天，回到現場，同樣的人，我已經感覺到自己與他人互動的改變，我的心情格外輕鬆。原來，所有的一切治癒，不是用念頭，還是回到心、意、識，尤其是潛意識。
當我內心的負面情緒被覺察，我的身心就得到釋放。這是第一步。
接著，我再去接觸這些讓我一直受到原生家庭創傷所牽引的人，我更加能夠掌控自己的感受，我發現我已經可以做一件事，就是不去跟這些人的言語相應，我可以專心做自己的事，完全不受干擾。
他們的存在對我來說，已經不構成威脅，也不再牽動我的任何情緒。
以前這些人說話，我必須強迫自己不去聽，現在我只要不相應，就是不對他們的言語和情緒，在內心裡做任何的相應，我就完全可以感受不到他們的負能量。
才短短兩、三天的自我覺察，竟然產生這麼大的變化，連我自己都覺得不可思議。
之前，我所寫的內容，都是對自己的期許，如果從今天回頭去看，那時的我並不是真正做到逍遙自在，心靈自由的狀態。那是因為我的內心裡，還有負面情緒尚未被我發現，使我一直受到原生家庭帶來的陰影，而在人際關係上，出現問題。
所以，承認自己內在的負面情緒，是一件非常重要的事，可以讓自己的內心更加清淨，而不會被自己莫名的情緒所干擾，經常過度反應。
我們常常說，要與佛菩薩相應。怎麼相應？我有些明白了。
就是當境界來臨時，我們最好的處理方式，就是不要跟負面情緒相應，而是與佛菩薩相應。就是讓內心充滿佛菩薩的佛號，就不會跟負面情緒相應。
但是，如果我們的內在仍然存在負面情緒，我們很難不相應。尤其強度夠大的時候，那更容易相應。
經過這一段與負能量交手的過程，我終於理解到，所有的一切都在我們的內心。
不管外境如何，答案要從內心裡找，也要從內心裡去解決。
我們所看到的、聽到的、感受到的，都是我們的心所現。
確實，某些人的性格跟我們家人相似，但是，終究不是同一個人，只是我內心的投射，讓我對這些人產生了那些潛藏在內心的想法，也可以說，那些負能量存在我的心裡，並不是在他人身上。是來自我自己的感受，而不是屬於他人的。
只有我能夠真正覺察到那些負面情緒，也願意去面對，我才有可能真正與人相處。
當我們的內在不斷淨化，我們就越來越不會受到他人的干擾，我們就能夠好好做自己，這時候，是真正的自己，而不是負能量累積在內心，所以為的自己。
我很難形容，潛意識的覺察給我帶來多大的身心釋放。
當我感受到自卑，自卑感就解除了，但不是說自卑感沒了，就會擁有自信。我反而覺得是不自卑，也不一定要自信，就是負面情緒沒了，心裡沒有負擔，整個人就輕鬆很多，也不需要再加上自信，去強化自己的內心，而是接受這樣的放鬆狀態。
沒了就沒了，就很輕鬆。
自信，也是一種造作。是為了自卑，才產生的替代品。
覺悟的感受很難表達，但就是特別開心。就是心裡沒了負擔，感受到一種說不出來的輕鬆，就是這樣。人特別開心，特別愉快，很自然的感受到身心的舒服。
我從這次的體悟，明白了一件事，就是時時和佛菩薩相應，而不要和負面情緒相應。
所以，聽別人說話，不要和對方的負面情緒相應。只要我們不要和負面情緒相應，不要和負能量相應，就不會受到影響。
別人是別人，我是我，不再被過去的陰影所牽引，而感受到壓力，就能感受到自己的內心沒有負擔了，可以很輕鬆地工作，充滿喜悅的心情。
從前種種的負面情緒反應，就不會再受到他人的干擾了，而能夠好好享受當下的自在快活。
所以，第一件事就是掃除自己內在的負面情緒，然後，不去相應他人的負面情緒，增強內在的正向能量，這樣人生就會越過越輕鬆了。
這是我小小的體悟，希望對大家有所幫助，走出原生家庭的陰影，做個心靈自由的幸福人。
