付費限定

陪伴憂鬱伴侶：一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。（讀：一九八捌）

閒人｜Kuiza-avatar-img
閒人｜Kuiza
發佈於憂鬱你好，這是我女友
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘


醫生說：「那妳回去再把歷程分成兩部分，一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的，妳想想看，很有趣喔，我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊，忘記自己其實也有自癒的能力。」

——作者：一九八捌


近日拜讀一九八捌於 11 月發佈的文章 關於憂鬱症這件小事：兩部份，文中這段醫生的話，我想起與憂鬱伴侶相處的片段，共振出許多感觸。

一九八捌是我進入 vocus 不久後追蹤的創作者之一，專題〈關於憂鬱症這件小事〉記錄了 2018 年正式求助身心科醫生的經歷，以真摯的情感描寫生活之於心靈的漣漪。浪漫有時、寫實有時、柔情有時、殘忍有時，推薦給想理解憂鬱症患者內心世界的讀者。


raw-image
Kelly Sikkema on Unsplash



以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1581 字、10 則留言，僅發佈於憂鬱你好，這是我女友你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
碎進時間的裂縫 憂鬱你好，這是我女友
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
avatar-img
碎進時間的裂縫
26.5K會員
347內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
碎進時間的裂縫 的其他內容
2025/04/12
伴侶被算命師影響心情，我要如何陪伴？
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
Thumbnail
2025/04/12
伴侶被算命師影響心情，我要如何陪伴？
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
Thumbnail
2025/03/14
同事說他有憂鬱症，我該怎麼回應？
有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
Thumbnail
2025/03/14
同事說他有憂鬱症，我該怎麼回應？
有一天上班上到一半，同事突然跟我說他有憂鬱症，我聽了腦袋一片空白，不知道要怎麼回應，不過依稀記得有在網路上看到不能對憂鬱症患者說「不要想太多」，我想了想之後就回他：「如果有需要可以跟我說。」如果是你，你會怎麼回應呢？你會怎麼思考這件事？
Thumbnail
2025/02/26
憂鬱心裡話：「理解」不是知道我很 down，而是看見我的世界就這麼狹窄
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
Thumbnail
2025/02/26
憂鬱心裡話：「理解」不是知道我很 down，而是看見我的世界就這麼狹窄
一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。一次與憂鬱症友人討論到「理解」的深層含義，其重要性並非解決問題，而是與伴侶並肩，看見對方眼中的世界。並指出了「看開一點」之於憂鬱伴侶而言不是個選項，內心被擠壓時，「看窄」是種不可控制的狀態，陪伴者可以試著放下自身視角，看見伴侶認知的感受，而非強加想法。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
2025 下半場，蝦皮分潤計畫 x vocus 陪你回顧上半年的美好開箱！
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
#vocusforBusiness#蝦皮#蝦皮分潤
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)
嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
#vocus#徵才#社群行銷
Thumbnail
avatar-avatar
方格子 vocus 官方沙龍
徵才：社群與內容行銷專員 (Community & Marketing Specialist)
嗨！歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
#vocus#徵才#社群行銷
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。（讀：一九八捌）
作者「一九八捌」的文章提到醫生說：「一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊，忘記自己其實也有自癒的能力。」我發現，每當伴侶描述自己「怎麼了」，相似於寫出自己的歷程，而我幫她寫了另一邊。我不是自戀地認為自己代表另一邊的自癒能力，而是為伴侶指出她是如何支撐過去的。
#陪伴憂鬱伴侶#另一半有憂鬱症#憂鬱
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。（讀：一九八捌）
作者「一九八捌」的文章提到醫生說：「一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊，忘記自己其實也有自癒的能力。」我發現，每當伴侶描述自己「怎麼了」，相似於寫出自己的歷程，而我幫她寫了另一邊。我不是自戀地認為自己代表另一邊的自癒能力，而是為伴侶指出她是如何支撐過去的。
#陪伴憂鬱伴侶#另一半有憂鬱症#憂鬱
Thumbnail
avatar-avatar
班扎古魯白瑪的沉默
關於憂鬱症這件小事：兩部份
#憂鬱症#自癒能力
Thumbnail
avatar-avatar
班扎古魯白瑪的沉默
關於憂鬱症這件小事：兩部份
#憂鬱症#自癒能力
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
我們能不能要求憂鬱伴侶為自己的情緒負責？
之於我而言，每個人都能夠為自己的情緒負責，沒有誰應該要承擔連自己都想往外丟包的情緒。今天想分享我與伴侶的一段對話，它讓「能不能要求憂鬱伴侶為自己的情緒負責」的反思獲得出口；也讓我發現對伴侶而言，其實還有更值得在意的事⋯⋯
#伴侶#憂鬱#陪伴憂鬱伴侶
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
我們能不能要求憂鬱伴侶為自己的情緒負責？
之於我而言，每個人都能夠為自己的情緒負責，沒有誰應該要承擔連自己都想往外丟包的情緒。今天想分享我與伴侶的一段對話，它讓「能不能要求憂鬱伴侶為自己的情緒負責」的反思獲得出口；也讓我發現對伴侶而言，其實還有更值得在意的事⋯⋯
#伴侶#憂鬱#陪伴憂鬱伴侶
Thumbnail
avatar-avatar
黑斗篷的沙龍
9月!?跟朋友聊天有感
還活著，然後不知不覺就9月，果然年紀越大不是都說時間會越過越快嗎?好像是真的，但上班時間覺得又過的特別慢就是了... 前兩個月跟朋友約好說去投稿所以假日跟平日晚上都在努力的湊字數...雖然我就是一個去當熱心參與民眾的想法而已，所以也沒多想要寫什麼，寫的內容也完全就很隨心所欲...然後就是勉勉強
Thumbnail
avatar-avatar
黑斗篷的沙龍
9月!?跟朋友聊天有感
還活著，然後不知不覺就9月，果然年紀越大不是都說時間會越過越快嗎?好像是真的，但上班時間覺得又過的特別慢就是了... 前兩個月跟朋友約好說去投稿所以假日跟平日晚上都在努力的湊字數...雖然我就是一個去當熱心參與民眾的想法而已，所以也沒多想要寫什麼，寫的內容也完全就很隨心所欲...然後就是勉勉強
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
女友有憂鬱症，我該怎麼辦？
憂鬱症不像外傷，能夠輕易被指認出來，再體貼的為對方敷上藥料讓疼痛飛走。面對隱而難辨的內在黑洞，有時候連當事人都沒有察覺，相處中的兩個人更常需要時間，才能意識到憂鬱這個面向。如果交往後發現另一半有憂鬱症，我該怎麼辦？
#伴侶#憂鬱症#憂鬱
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
女友有憂鬱症，我該怎麼辦？
憂鬱症不像外傷，能夠輕易被指認出來，再體貼的為對方敷上藥料讓疼痛飛走。面對隱而難辨的內在黑洞，有時候連當事人都沒有察覺，相處中的兩個人更常需要時間，才能意識到憂鬱這個面向。如果交往後發現另一半有憂鬱症，我該怎麼辦？
#伴侶#憂鬱症#憂鬱
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：憂鬱之外，她也帶來了幸福
有一次朋友得知我在寫文章，很驚訝的說：「陪伴憂鬱伴侶？為什麼？寫得好像她有憂鬱症一樣?」這場對話也讓我梳理了一些可能對憂鬱傾向、憂鬱症所產生的誤解。以親密關係而言，即便伴侶有些時候在情緒、思緒上會卡關，但只要回歸到兩人的相處，知道什麼才是最重要的，這些都不妨礙我因為她的存在而感到幸福。
#陪伴憂鬱伴侶#同性伴侶#憂鬱的模樣
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：憂鬱之外，她也帶來了幸福
有一次朋友得知我在寫文章，很驚訝的說：「陪伴憂鬱伴侶？為什麼？寫得好像她有憂鬱症一樣?」這場對話也讓我梳理了一些可能對憂鬱傾向、憂鬱症所產生的誤解。以親密關係而言，即便伴侶有些時候在情緒、思緒上會卡關，但只要回歸到兩人的相處，知道什麼才是最重要的，這些都不妨礙我因為她的存在而感到幸福。
#陪伴憂鬱伴侶#同性伴侶#憂鬱的模樣
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
如何與憂鬱伴侶相處？我的5個陪伴方式（下）
如何在陪伴憂鬱伴侶時，也好好照顧自己呢？
#陪伴憂鬱伴侶#陪伴者#照顧自己
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
如何與憂鬱伴侶相處？我的5個陪伴方式（下）
如何在陪伴憂鬱伴侶時，也好好照顧自己呢？
#陪伴憂鬱伴侶#陪伴者#照顧自己
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
如何與憂鬱伴侶相處？我的5個陪伴方式（上）
對於需要明確答案或步驟的「陪伴者」而言，我的小日記不一定能派上用場，因而依普世價值中較常見的做法，在此整理5個陪伴的大原則。這5個原則是我透過文章、書籍與影音頻道，再加上個人的經驗而得出的歸整。
#陪伴憂鬱伴侶#憂鬱#閒人
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
如何與憂鬱伴侶相處？我的5個陪伴方式（上）
對於需要明確答案或步驟的「陪伴者」而言，我的小日記不一定能派上用場，因而依普世價值中較常見的做法，在此整理5個陪伴的大原則。這5個原則是我透過文章、書籍與影音頻道，再加上個人的經驗而得出的歸整。
#陪伴憂鬱伴侶#憂鬱#閒人
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：你不會無法消化負面情緒嗎？
包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化，不由得想了一下這麼問的理由是什麼？這個提問與回答，在生活中陸陸續續被描摹而出。
#憂鬱#陪伴#閒人
Thumbnail
avatar-avatar
碎進時間的裂縫
陪伴憂鬱伴侶：你不會無法消化負面情緒嗎？
包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化，不由得想了一下這麼問的理由是什麼？這個提問與回答，在生活中陸陸續續被描摹而出。
#憂鬱#陪伴#閒人
Thumbnail
avatar-avatar
醫療心空間的沙龍
【正念靜心】一個人的冬季──試著喜歡自己（一）
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦） 婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
#憂鬱#憂鬱症#正念
Thumbnail
avatar-avatar
醫療心空間的沙龍
【正念靜心】一個人的冬季──試著喜歡自己（一）
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦） 婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
#憂鬱#憂鬱症#正念
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News