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陪伴憂鬱伴侶：一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的。（讀：一九八捌）
醫生說：「那妳回去再把歷程分成兩部分，一邊寫歷程，另一邊妳寫怎麼支撐過去的，妳想想看，很有趣喔，我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊，忘記自己其實也有自癒的能力。」
——作者：一九八捌
近日拜讀一九八捌於 11 月發佈的文章 關於憂鬱症這件小事：兩部份，文中這段醫生的話，我想起與憂鬱伴侶相處的片段，共振出許多感觸。
一九八捌是我進入 vocus 不久後追蹤的創作者之一，專題〈關於憂鬱症這件小事〉記錄了 2018 年正式求助身心科醫生的經歷，以真摯的情感描寫生活之於心靈的漣漪。浪漫有時、寫實有時、柔情有時、殘忍有時，推薦給想理解憂鬱症患者內心世界的讀者。
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本篇內容共 1581 字、10 則留言，僅發佈於憂鬱你好，這是我女友你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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2023/12/22
剛剛收到熱騰騰的文章通知信，還以為是什麼新功能要tag我看XDDDD 想說也太貼心了吧!!!! 結果是我誤會了。但我要先懺悔一下(低頭)，我到現在都還不敢去翻開之前自己寫的歷程內容，所以我目前還沒看到另一邊的自己，我還是跟一灘爛泥一樣。為此，我要大力稱讚妳超棒! 謝謝妳在電腦的另一邊用自己的溫柔並堅定地陪伴著女友，妳的女友也很棒! 超棒! 最近的天氣應該會很辛苦，希望妳們可以毫不猶豫地打開暖暖包，溫暖自己，溫暖彼此。(打開棉被鑽進去也可以) (應該不會被黃標吧?)新年快樂! 聖誕快樂!
發文者
2023/12/22一九八捌 竟然有通知信這種好東西！我要來好好研究一下（推眼鏡）謝謝你不介意我直接引用與誤讀了你的文章，之於我而言，分享「關於憂鬱症這件小事」已經足夠厲害了！我們在南部度過了3、4個陰雨天，很冷但終於放晴，我要臉皮厚厚的收下八捌的稱讚還有溫暖的叮嚀（放口袋）。新年快樂～聖誕快樂！
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我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
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因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
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因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
我跟伴侶A的感情曾經歷各種風雨，在關係好的時候，我們對彼此的理解很深，但奇怪的是，我們卻經常為了各種無聊小事引爆激烈爭吵。我們因而在當時求助伴侶治療。在諮商到第六次還是第七次的時候，我們的關係不僅變得非常融洽，而且還開始談論到要不要結婚了！你應該會很好奇，到底諮商師做了什麼事，為什麼改變我們這麼多？
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
這篇文章描述了作者與伴侶之間的愛與陪伴。通過作者的故事，深入探討了愛的力量以及情緒支持與陪伴的重要性。作為基督徒，作者也分享了她的信仰和禱告如何幫助她度過困難時刻。
透過敘述治療的方式，作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀，讓朋友感受到自己的力量與智慧，並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化，透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到，研究指出幸福感的得指由自己掌握，並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
這篇文章描述了作者在憂鬱症時期的感受與成長，以及友情與陪伴的重要性。通過陪伴他人，作者發現了身心愛的流動與善循環，並因此獲得了成長和心靈上的滿足。這篇文章的主旨在於鼓勵人們在繁忙的日常生活中增加喜愛的事情，並透過練習提升幸福感。
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