必須、應該、一定要裡面,有著隱藏的限制觀點,有被認可的需要,有著束縛與制約,是被控制的;覺察這樣的自己,這樣的狀態,是否令你感到快樂,這當中有沒有自由與信任的流動,是否令你對自己、自己的人生產生熱情與活力,是否令你更為自己負責,更能夠獨立自主,更有勇氣與力量,是否掌控自主權;做出覺察與明辨,確保你做的事,是心甘情願的,是心之所嚮的,你不是受害者,你是主宰自己人生的創造者。