【覺察練覺】觀照自己的內心及情緒的反應

在一場歡樂的聚會結束後，內心突然感到一陣的空虛感。在人群中，內心卻是孤獨的。

很熟悉的感覺，曾經在兩個人的關係裡也有過這樣的感受。

那個內心的空缺，讓自己總認為是沒有人了解及陪伴的關係。

總是在與人的碰撞中，觸動內心的那個黑洞。在沒有意識的狀態時，會將它歸因於生活中發生的種種。其實從來與現況無關，而是為了讓你看見自己的內心。

把自己從情境中抽離，觀看自己的內心及當下的情緒反應，你的頭腦在告訴你什麼。

孤獨無依的情緒來臨時讓自己保有覺知，允許情緒的包圍，短暫的消沉。讓一切自然的發生，不要被自己情緒所投影的現況困住了。感覺就是一次次的打掉重練，把舊有的情緒模式重建，讓自己內心的那個黑洞修復。

隨著成長的經歷，很多事情在無形中影響著我們而不自知。接受情緒的衝浪，相信總有一天能學會駕馭它。

曾經因為這樣的自己而自我否定，認為把所有的心力及時間都放在這些微不足道的小事上。如果你也有同樣的想法及心情，關於你的一切都是很重要的，也不要因此忽略它。

勇敢面對克服，才能讓你更好的面對生活中其他大大小小的事情。