《好事即將發生》

閱讀時間約 2 分鐘
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《好事即將發生:史努比Snoopy陪你找到自我認同,激勵低潮人生

When Do The Good Things Start?: A therapist looks at life’s ups and downs》


✍️作者:亞伯拉罕.托爾斯基 , 查爾斯.M.舒茲

原文作者:Abraham J. Twerski M.D., Charles M. Schulz

譯者: 戴家榕

語言:繁體中文

📚出版社:圓神

出版日期:2024/03/01

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📝閱讀記錄:

這是一本結合史奴比漫畫和精神科醫生托爾斯基的論述而成的書籍,因為我自己非常喜歡史奴比漫畫,家裡有好多好多本,透過閱讀這本書,再看史奴比漫畫,又是一種全新的角度。


這本書分成13章,搭配史努比漫畫,探討簡單的心理學概念,讀起來很輕鬆,雖然作者的口吻有些心靈雞湯的感覺,但畢竟是三十年前的作品,還能夠繼續有其影響力,可見值得閱讀性很高,我自己是因此也決定再翻閱史奴比漫畫,參考這本書的內容,用不同角度來思考,相信會有更多的感觸。

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書裡的13個章節裡還有細分段落,所以可以不用按照順序閱讀,想先看哪個部分都可以,例如第C11章「積極採取行動」裡的「不選擇也是一種選擇」的內容就讓我印象深刻。讓別人替自己做選擇也是自己不選擇的選項,但最終得到的結果仍然必須自己承擔。

我是依照順序從頭開始閱讀,每個段落都有覺得可以省思的部份。

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🔖書摘:

同樣一個角色所說的話,對不同人來說含義可能不盡相同,藝術家只不過是運用啟發他的直覺來創作罷了。


要良好的適應現實生活,必須先對現實有正確的認識。如果一個人眼中的世界,與世界真正的樣貌不同,那麼就很難適應得好。要是一個人眼中的自己永遠比真正的自己渺小,他也會遇到適應上的困難。因為到頭來,我們都只活在自己所認為的現實之中。


當壞事發生時,一般人會感到惋惜,但也僅此而已。然而,如果常常貶低自己,你很容易認為任何事情的發生,都在暗示自己的無能。


做你自己就好,比起假扮成別的樣子,人們絕對更容易因為你的本質而喜歡你。


一個人的人格形塑受到許多因素影響。人的出生各有境遇,但如何運用生命中的重要因素就取決於自己了。


你該為自己做的事情負責,但無須為他人的行為承擔罪惡感。


即便發生令人不開心的事,我們都可以選擇要放大或是縮小事情的影響力,這完全取決於個人的解讀。而在這些事情上,我們的確擁有自由解讀的空間。


一個人不可能逃避選擇。決定服從也是種選擇,你選擇不為自己做決定,而這件事本身,就是一個道德選擇題。


好事何時發生?它們可以從現在開始發生,但你必須採取必要的行動來消除過往遭到扭曲的自我認知。


能否發現並相信關於自己的美好事實,一切取決於你。

☘️閱讀記錄📖、喜歡的書籍📚、偶爾出現生活吃喝☕️、人生感受也有一些🗓。
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣:放過自己100個正向的練習》的重點,探討了自我肯定的必要性和方法,以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習,幫助讀者瞭解自身情感,改變以他人為中心的習慣,並最終實現真正的自我肯定,適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》,我的答案會是,因為這部小說不是那種,讀者想要一邊閱讀,一邊喬當偵探,想要揣測作者的下一步到底要布什麼局,就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼,的那種奇妙故事。換句話說,《零度分離》的故事,就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論,作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗,流淚是接納脆弱,釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中,個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的,這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面,值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺,需要時間醞釀像泡茶那樣。 而這趟閱讀是跳耀式且未完成,但明顯的從書本外觀看來,已有了翻閱的溫度與形狀,是一本可以隨手翻來的讀物,真切地療心,很溫暖一如那望去黃澄澄的書封,褪去後書皮有一花瓶豎立;書底有一貓點綴,不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚,在這樣的年紀生下第一個小孩,在這樣的年紀選擇職業。總有一天,我們會知道、會懂得很多事,可是已經太遲了,因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時,經常會提到一點:同一本書,每個人讀到的東西都不一樣。所以,聽一個人介紹書,只能幫助我們認識說書的人,卻不能幫助我們認識自己。
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