放鬆練習-1-聚焦
幸運如我，很快的跟老師約了最靠近的時段。心想事成的力量～
即使知道這是一個不會開鏡頭的對話，我仍然有點兒緊張，擔心千言萬語失去了焦點，所以還提前寫了自我介紹與工作現況，寫下自己的困惑與猶豫，先傳給老師。透過寫下來，比較有條理的整理了自己的思緒，像是rehearsal一般，心情安定許多。
約定時間到達，傳來的聲音厚實與安定，讓我知道，其實我不需要任何準備，他都知道。我唯一需要做的，就是放鬆，學放鬆。
在這之前，我需要先知道自己焦慮的癥結。
如同老師所說，他似乎事先先知道一般，提出我遇到的工作瓶頸，包含：
- 因為太緊張讓自己比較容易犯錯，犯錯了需要花更多時間去彌補，形成惡性循環，
- 因為長時間太緊張，又擔心做不完而沒有足夠的休息與補充營養，專注力與判斷力下降，形成惡性循懷。
幾乎有半個小時，老師說，我在電話另一頭點頭如搗蒜，表示同意，並分享工作情況的實例，然後內心有點兒疑惑，因為這些痛苦是我每天都在經歷的，所以再清楚不過的，我知道我的問題是太緊張，但是頭腦知道要放鬆，可是身體不買單啊～
像是聽到我內心的OS，老師停下來，直接指出我的問題：「你不斷的重複我的提醒，那你看到了其中的關聯嗎？這個工作本身沒有問題，重點是你的目標是什麼？就算沒有繼續這個工作，會影響你的目標嗎？」
頓時，我安靜下來，跟著複誦了老師的問題，然後，我聽到自己說出：「我的目標是從事不需要退休的工作，是能隨著年齡/經驗而更有價值的工作。現在這份工作，會有退休的一天，越老效率會越差，年輕人做的更好。」
老師接著說：「嗯，如果這樣，就算這份工作失敗了，根本不會影響你的人生計畫。你在意的是人，想做的事基本和人有關，這樣的工作目標很明確也不少，基本上，如果你搞清楚自己真正的課題，你不會感到困惑。」
「你一直以來有自卑的問題，但是，你不一定要在現在的工作中突破這件事。」
對談這個時候已經過了45分鐘，就像醫生問診一般，老師幫助我確認自己目前的問題，才好對症下藥。我從著急自己怎麼無法放鬆，眼看著自己精神力與健康力持續耗損，工作績效也不見起色的狀態。抽身出來俯視，我的確焦慮，但是就算最糟的情況發生，也不會影響我的人生目標，也不會怎樣。
接著，老師透過電話傳達口令，讓我觀想脈輪，搭配閉眼，讓雙手食指與拇指相碰去感受放鬆與白光，有些口令記憶已經不太清晰，但是接近午夜的我家客廳，燈光比起平時更為柔和與明亮。
擔心了太多，老師花時間釐清我的問題，問錯問題會讓自己的方向跑掉，工作本身沒有問題，人生目標明確也沒有問題，問題是工作與人生目標沒有連結，不在目標上面的任務，對工作本身沒有興趣，加上不能失敗的焦慮，因為疲勞而消耗意志力，身體吃不消形成惡性循環。
我在意的是人，我想做的事基本上和人有關，不是說我多會處理人。
為什麼不自信，自卑？是個無法迴避的功課。
To be continue~
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