年輕時，曾經意識到自己內在的每一個念頭，都清清楚楚，好的、壞的，正義的、邪惡的，恐懼的、勇敢的，……，任何的想法和感受，躲都躲不掉，深怕自己會發瘋。 直到學會任由念頭來來去去，不去執著，不去抓取，不去批判，不去否定，才能從容面對自己。 在我們的潛意識裡，埋藏多少的可怕因子，累劫累世所發生過的一切，都深藏在我們的八識田中，一旦有了適當的時機，就會萌芽，繼續相同的業力循環。
當我跟你，也是跟心靈深處的自己對話，真正需要意識到的依然是自己，那個心靈深處的自己，因為同一個靈魂，會幫助自己去發現那些不舒服的感受，然後去面對，去接納，甚至自己的潛意識會告訴自己內在的情緒狀態、心理需求，是壓抑，是焦慮，是恐懼，是擔憂等等。 當我接納自己的情緒，看清自己的意識層面，往內在去探尋，就能清楚照見自己內在的渴望與需要，就能安頓自己的這顆心，獲得平靜與安寧。 只有同一個靈魂，才能迫使我們正視自己的問題，逃避不是辦法，也無法用世俗的情感去解決，而是一次次返照自身，就能覺察身心靈細微的動態，而逐漸認清自己潛藏的意識，不再向外索取，而是回歸內在的心靈世界。
