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心的覺察，深層意識的清理
閱讀時間約 2 分鐘
年輕時，曾經意識到自己內在的每一個念頭，都清清楚楚，好的、壞的，正義的、邪惡的，恐懼的、勇敢的，……，任何的想法和感受，躲都躲不掉，深怕自己會發瘋。 直到學會任由念頭來來去去，不去執著，不去抓取，不去批判，不去否定，才能從容面對自己。 在我們的潛意識裡，埋藏多少的可怕因子，累劫累世所發生過的一切，都深藏在我們的八識田中，一旦有了適當的時機，就會萌芽，繼續相同的業力循環。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
隨著近年來靈性圈越來越擴張，也耳聞過朋友有些不好的經驗，讓我現在對於分享這些類似靈性的書會有比較多的顧慮，更尤其是牽扯到金錢相關的議題。還好作者瑜芬老師是有多年的金融背景，加上內容不空泛，沒有那種飄飄的感覺，是很札實的走進內心深處去探索自己與金錢的關係，所以覺得可以讀讀看。
讀完兩遍柚子甜的新書後，我在方格子討論區詢問大家最近看了哪些推薦的書，然後大家分享了《走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程》、《羞辱創傷》、《最神奇的24堂課》、《越工作越自由》、《人生最大的成就，是成為你自己》、《僧人心態》、《拯救手機腦》、《化學課》，以及《身為職業小說家》，真是感謝！
在絕大多數非緊急狀況下，看待和處理強烈明顯情感的較好方式既不是衝動行事（全盤接受），又不是壓抑逃避（全盤否定），而是自我覺察（瞭解本質）。隨着我能就着更多其他的情感作出對應的想像，我將變得愈來愈能與自己的內心和諧共處，而不會繼續忽視自己深層的真實需要。
一場大雨，萬物就發生的許多的生生死死。何況是一場暴雨，一場颱風，一場火災等。
在這趟旅程中，每一次的相遇並非永恆，都可能是最後一次。所以每一次當下你給予的情緒能量是很重要的，因為這一次的選擇可能對你與這個人事物會是最後一次。覺察，有多麼重要，這需要一生的時間去精進。
※身體一直活在當下，由你的思維及情緒所決定。
S哲思的觀點是指，身體在現實中活在當下，而思維和情緒則會影響身體的感受和反應。意識單位（靈魂）透過身體體驗現實世界，但同時也可以影響身體的狀態和健康。因此，人的思維和情緒對身體的影響非常重要，對於身體的健康和幸福有深遠的影響。
舉例來說，當你的思維和情緒
※所有的轉世都是同時存在的。
賽斯的觀點主張多維宇宙和非線性時間的存在，因此他認為所有的轉世都是同時存在的。換句話說，所有的生命都是同時存在於一個永恆的現在中，並且彼此互相影響。這也就意味著，我們可以透過探索自己過去或未來的生命，來深入了解自己的靈魂，並從中獲得智慧和啟示。
※我們應有人生如戲
節目內容
是聽從內心？還是懶惰？
檢視內心是否有髒汙干擾
內心是不會讓我們太輕鬆的，這樣生活比較有趣？
如何判斷當下感覺是真的？
生活工作上的事好像也很難100%跟著感覺去作選擇？
透過靜坐練習與念頭相處
挖鼻孔的時候，是鼻孔還是手指頭的感受比較多？
覺察身體觸感的課程時，老師先問了同學這個問題。
出乎意料之外的，挖鼻孔這個話題引起了各方熱烈討論。
修行了許久
慢慢的
心志已不被情緒所綑綁
卻又能看出情緒各種背後的意涵
它往往是比外在生活更清明的
反映著我們更真實的模樣
「情緒是靈魂的語言」一點不假
但要讀懂這靈魂的語言卻是非常困難
學習了許久，發現早些年前在基金會帶的脈輪課
其中許多跟情緒、意識地對應
至今在身心靈圈都沒有流傳開來
卻是
平常很注重養生，也有定期的運動。但是累積太多情緒，還是有可能會生病的。因此學著觀照情緒，不讓它累積在心裡，才能真正活出健康！
那麼可以怎麼做呢？
首先是去發現自己當下的情緒。
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