越喜歡一個人，就越忍不住做這件事——

你有沒有發現一個神奇的現象？

和某個朋友或伴侶相處久了，你會下意識說出對方的口頭禪，或是會在不經意間做出對方常做的動作、使用對方常用的語氣。

往往是說了、做了以後，你才會晃過神來，意識到自己身上有他們的影子。

這種下意識還原他人語氣、口頭禪或是肢體語言的行為，叫做“鏡像”（mirroring）。鏡像經常發生在社交場合中，特別是在和親密的朋友或家人的相處中。

這也是為什麼，感情很好的情侶或是朋友，舉手投足之間會越來越相像，鏡像行為的出現，其實是關係親密的一種證明。

有這些鏡像行為

代表你們很喜歡對方

從嬰兒時期開始，我們就會通過鏡像身邊的人的肢體動作、語音語調，來試圖理解他人的情緒（Meltzoff & Moore, 1977）。這種本能刻在了我們的身體裡，長大後我們依然會下意識地去鏡像他人。

更有趣的是，一項研究表明，鏡像行為和喜歡之間存在正向關係。當人們喜歡某人時，他們更傾向於下意識模仿這個人的行為、動作、姿勢和面部表情（Stel et al., 2010）。

也就是說，我們對一個人的好感越強烈，就越會忍不住做出鏡像行為。

生活中常見的鏡像行為有四類，快來看看你和朋友/伴侶之間有沒有。

01 喜歡當個“複讀機”

當好朋友說“今天吃什麼呢~”，你很可能會脫口而出“吃什麼呢~”，而不是立刻認真回答這個問題。類似這樣的互動雖然沒有實質內容，卻讓你們感受到放鬆、愉悅。

02 使用相似的說話節奏、語音語調

如果你是一個說話語速很快的人，而你喜歡的人說話卻慢條斯理，聊天時你很可能會為了配合ta的節奏而放慢語速。

03 同步對方的喜怒哀樂

當喜歡的人大笑時，你或許也會嘴角忍不住上揚，當你在乎的人哭泣時，你也會忍不住跟著一起流淚。

04 做出對方的習慣性小動作

如果你的朋友每次在困惑的時候都會雙手托腮，下一次你感覺困惑的時候，也可能無意識做出同樣的托腮動作。

如果你和你的朋友或伴侶之間有以上鏡像行為，那恭喜你們！這不僅代表你們的關係很親密，鏡像行為本身還會對你們的關係產生一系列積極影響。

鏡像可以拉進和對方的距離

學者Kühn（2010）等人在研究中發現，鏡像行為會啟動大腦中控制著獎賞機制的區域，讓被鏡像的人感到快樂和欣喜。另一項研究也表明（Gueguen, Jacob & Martin, 2009），當我們鏡像他人時，ta 們更有可能會喜歡我們。

這可能是因為，鏡像行為會讓對方感知到“我們莫名很相似”，這種相似性會讓雙方感受到一種歸屬感，這種歸屬感可以成為兩人建立關係的基礎。

可以說，鏡像行為在關係中可以成為和他人建立聯結的鑰匙。

鏡像有助於促進同理心

減少衝突

鏡像行為潛在地表明瞭我們願意去共情他人（Kupfer, 2018）。

當我們下意識和對方的動作、語氣保持同步時，也會讓我們更加能對對方的情緒感同身受。

這種感同身受的狀態，可以減少關係中可能因猜忌或誤會而引起的衝突和防禦，建立起持久的關係。

鏡像可以幫助他人調節情緒

鏡像不僅讓我們更真實地感知他人，被鏡像的人也會感覺自己的情緒被確認和理解了。

我們嚎啕大哭時，看到好朋友跟我們一起傷心，會讓我們覺得不是自己一個人在面對悲傷，也會覺得自己的情緒被理解了。這種被確認和被理解的感覺，可以讓我們更好地釋放情緒，更快走出悲傷。

所以，比起用語言表達撫慰，鏡像是一種更直接地表達“我理解你”的方式，是無聲卻強大的溝通情感工具，能夠增加人與人之間的聯結。

鏡像還會加強

親密關係中愛的感覺

鏡像所帶來的種種積極影響，甚至還會更多地作用在浪漫關係中（Chartrand & Lakin, 2013）。

像前面說的，我們更傾向於去鏡像對自己有吸引力的人，所以“鏡像”行為其實是向對方傳遞了一些積極的信號——“我對你有好感”、“我喜歡你”。對方也可以感受到這種愛意的表達和流動。

當我們和伴侶在看劇的時候同時發出驚呼、翹一樣的二郎腿、突然異口同聲回答時，這些鏡像行為都會刺激大腦分泌大量催產素（Schneiderman, 2012），從而增強關係的親密感，讓感情越來越好。

久而久之，頻繁的肢體接觸和情緒交流會不斷地積攢這些“行為鏡像”時刻，最終會讓戀人們大腦中的神經也產生了鏡像，也就是俗稱的“共腦”（Kinreich, 2017）。

我們會發現，相戀時間很長的伴侶，經常能補全彼此說的話、精准預測對方的行為，甚至連思考方式都逐漸趨同，就像掌握了讀心術一樣，這就是“共腦”帶來的效果。且關係越幸福的伴侶，共腦活動也會更多（Li et al., 2022）。

看到這裡，你可能會聯想到，網路上有各種教人如何迅速拉近關係的教程，其中或許就包括了模仿對方的動作、語氣。

但值得提醒的是，鏡像和有意模仿不同，鏡像是一種深層次的共鳴，是在尊重和接納的基礎上，自然而然發展出來的一種無意識行為模式。

而在沒有建立起情感連結的情況下，就刻意地模仿和迎合對方，並不能真正促進關係，反而可能會導致關係的不平等和依賴（馬曉輝，2020）。

所以，我們不妨放下技巧，把注意力全然投注在喜歡的人身上，然後讓鏡像自然發生。

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