身為家長，你是否能夠感受孩子情緒？你是否能夠幫助他們排除這些恐懼呢？這本書簡單地利用一周七天的時間，帶領大家一同解決孩子的煩惱及憂慮。如果大家對這類書籍有興趣，也可以去閱讀《好想睡覺的小兔子》。
一、加入新團體的焦慮
想像情緒在身體裡外旋轉，就像旋轉木馬一樣！也可以像是賽車，利用想像改變情緒的移動方式及方向，讓壞情緒遠離。
「你看壞情緒就像這部賽車，繞來繞去，它現在衝出房間了！」
二、想念朋友
當人回想起特定的記憶，眼睛往往會朝同一方向看，這是因為我們正看著自己放置在那的心理圖像。這些心理圖像代表著回憶和感覺，潛意識創造了圖像，只要意識到這點，我們就能訓練自己有意識地改變心理圖像。
想對孩子使用這技巧時，適當地在他左右兩側，不要阻礙他的視線，和他看往同個方向，或許可以配合手指，強化孩子對圖像的體驗，如果孩子看不到，請他們假裝自己看到了，然後就會形成新的圖像。用此技巧也可以增加自信，只要將某個情境或安全的象徵視覺化，並幫助他們將代表自己的圖像移到象徵安全的地方。
「假裝你面前有張朋友的照片，有看到嗎？很好！現在你把照片拿起來放在你的心裡，不管你在哪裡，朋友都會在你心裡！」
三、害怕蜘蛛
發揮創造力，將某物的連結轉為正面，像是說一個蜘蛛家人的故事。此方法對想像力極高的孩子特別有用。
「你覺得蜘蛛沒上幼稚園的時候在幹嘛？蜘蛛今天有有穿紅色的襪子嗎？」
「蜘蛛又不會穿襪子。」
「那他可能把襪子借給朋友了。」
四、受傷了
賦予疼痛顏色、形狀及聲音，將疼痛想像成一個物體，比方說一顆氣球，然後逐漸讓它遠離，此時你的大腦開始與疼痛拉開距離，並減輕疼痛。
描述疼痛時，使用越多感官越好，並重複孩子所說的內容，當疼痛經驗的形象越真實，大腦越相信，也就越容易接受將情緒送走之後的改變。
「你的痛痛是什麼顏色，什麼形狀呢？」
「是紅色的足球。」
「好，我們把紅色足球放到那輛腳踏車上，大姊姊等等騎走，就會帶走你的痛痛囉！」
五、拒絕食物
讓大腦專注在比較好的思維，提供足夠的例子，讓大腦類推正面事情。
「你現在餓嗎？你有沒有說過你不喜歡某個東西，後來卻發現你其實喜歡他們呢？還有其他例子嗎？」
「好，所以你有幾次嘗試過後發現喜歡它了，我相信以後也可能這樣！說不定就是現在？」
六、怕黑
改變黑暗的定義，創造黑暗的正面聯結。
「關掉燈光，房間變暗了，但房間裡的東西都沒變，現在你可以自己替他們上顏色唷！你看實際上還能看到一點東西，而且關掉燈光才能看到星星。」
七、公園的一天
讓孩子也學習這些技巧，使他可以運用在其他情境、其他孩子身上，達到增強效果。
「在公園的草皮上有兒童跌倒了，鼓勵你的小孩，運用這些技巧去幫助他吧！」
