（原文寫於2023/10/15）
「你有害怕的時候嗎？」
「有的，每個人都會有害怕的時候！」
最近有機會和學生們聊到「害怕」這個情緒，他們害怕「很大聲」、「臉上畫花臉（傳統戲曲的妝」、「自己睡覺」、「聽推理故事」…，然後他們好奇老師是否也有害怕的時候？當學生聽到老師也會有害怕的時候，臉上露出特別的表情，有一種「原來你也會害怕呀～」然後我發現他們更自在說出自己的害怕！
害怕很多時候像一團迷霧，其實說不上來為什麼害怕，所以在學生表達害怕的時候，我只會做傾聽、同理，讓他們知道，當感覺到害怕的時候，不會被嘲笑、被責怪、被否定，而是會有人跟他們站在一起，看著「害怕」！
害怕是一種感受，所以我們直接叫孩子「不要害怕」是無效的，我們否定孩子的感受，對他說：「沒什麼好怕的！」更會讓孩子覺得無能。我的經驗是在其他不害怕的地方滋養內在的能量，然後有一天孩子會有勇氣面對曾經害怕的事，或者害怕就消失。
這幾年學習了正念之後，知道了還有一種狀態，就是怎麼跟害怕和平共處！我沒有特別處理學生們怕大聲、怕花臉、怕球很快，而是在其他學習層面讓他們感受、發現自己越來越有能力，鼓勵他們的勇於嘗試、不怕失敗，慢慢的他們的內心更強大！
就在不久後，在班會中，怕飛球的孩子跟大家提出：想要再試試玩躲避球。我們一起參加世界音樂節，我發現怕大聲的、怕花臉的學生都很享受在音樂節的表演節目中，怕飛球的學生，也跟大家提出想要再試試玩躲避球。我知道，他們的內心有了更多的力量！