成為更好的自己
這是一本大人很需要看的繪本，透過自我對話，更誠實地面對自己。
繪本《雅希葉的倒影》講述著有一隻老獅子死去後，牠的倒影獨自留在原地。因為感到太無聊了，所以倒影決定隻身前往城鎮。他找到一位叫作雅希葉的害羞小女孩，更在雅希葉不知情下，跳進一灘水窪成為她的影子！突然間，不太喜歡上學又內向的雅希葉變得充滿活力，在學校玩得非常盡興，多虧獅子兇猛又頑皮的倒影，使得雅希葉每天都迫不及待地想趕快到學校，她不再害怕在課堂上發言，常常和其他同學一起到處亂竄，露出尖銳的牙大吃大喝，在老師面前放聲大叫，但他們開始失控了……擁有新模樣後的雅希葉雖克服了她的害羞，但她也意識到「倒影裡的那個人」根本就不是她自己！
一開始被繪本封面的大膽又狂野的畫風吸引著，好奇「倒影」變成獅子是怎麼回事呢？充滿獨特奇幻的想像旅程，再加上鮮艷明亮的視覺饗宴，看了好幾遍，感受每一頁圖像上飽滿的色彩及奔放的筆觸，書中所呈現的畫面都是狂熱流動的，直到最後雅希葉拿出鏡子好好端照自己，這時我的內心也才平靜下來……
我到底是什麼樣子？從外貌上看去？從內心看去？什麼才是我？怎樣才像我？
書中的雅希葉清楚知道自己喜歡及不喜歡什麼，從不舒心的校園生活到後來在學校失控的表現，其實她從頭到尾都沒有管別人認為那「像不像她」，只在意這是不是她想要的自己，我們終其一生不就是在尋找成為自己想成為的人嗎？
自我絕非是單一面向的，但一定需要向內探索，只有誠實面對自己，也才能平衡「本我、自我與超我」，我們會看見生命更高屠次及無限可能，我想對自己說：「一個有生命底蘊的人，會逐漸歸於平靜、沉穩、寬容。」
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【我們的真實自我】對自己的「高我」好奇嗎？
為了了解如何讓療癒發生，你首先必須了解自己真正是誰 。
你不只是血肉之軀，你擁有一個身體。它是跟一個偉大的多的東西連結。 你不是一個身體，你擁有一個身體，它是你為了這個塵世經驗所選擇的外衣。你選擇這生的一切，都是有原因的。這是為了你想要的學習。
在心靈寫作中，我們以專注而放鬆的書寫，改變了感知自己的心靈的方式，因而，改變了心理的質地，存在的質感，以及與自我的關係。
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
當愛情面臨挑戰時，你如何正視自己的陰影，並成為真正的自己。除了物質的安全，精神的滿足也同樣重要。只有清楚認識自己，你才能找到真正的幸福。
你不會只有光明面，也不會只有陰暗面，
當你看到自己的缺點，就能發現自己擅長的地方，
當你發揮自己的優點，就能洞察還有成長的地方，
我們是自身成長的一面鏡子，
如實反應自己的內在狀態，也映照別人最真實的樣貌。
人心摸不著，看不著、抓不著！
連自己也常困惑迷惘，戓許也因如此～
該學習如何當自己靈魂的主角，情緒的主人。
上個月⋯⋯
持續接到幾許老同學的電話，談論到出場總是豪邁笑聲的她，走了⋯！
她用最強烈的方式果斷的結束此生⋯⋯
她成了祂～
在國中就開始打工，總於今年有了自己的新屋落定。
老同
最近很常在各個平台上或心靈勵志小品上聽見或看見：「成為自己喜歡的樣子」不禁讓我進一步的思考什麼是成為自己？又如何成為自己？如何成為自己喜歡的樣子？
本文探討了作者自我的成長歷程及對社會化、宗教化和角色化的疏離感。作者強調放下對外界的批判和限制，將重心放在自己身上，全心全意追求自己的興趣和作品，並最終實現自己最美麗的樣子。
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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