很多人會害怕自己的情緒，尤其是那些被視為「負面」的情緒……
擔心自己的真實感受會被他人拒絕、批評，甚至可能因此遭到排斥。
這種恐懼常常讓我們選擇忽視或壓抑情緒，試圖將那些讓我們感到不舒服的部分隱藏起來。
然而，我們需要認識到，情緒本身並無好壞之分。
黑暗與光明如同硬幣的兩面，兩者共存且互為支持。
所謂的「負面情緒」只是我們從不同的角度和經歷中投射出的感受。
這些情緒並非敵人，而是我們內在世界的一部分，是自我認知與成長的重要工具。
每一種情緒的產生，無論是喜悅、悲傷、憤怒，還是恐懼，都是我們內心反映出來的信號。它們讓我們有機會去探究自己的需求、界限和未解決的問題。
情緒可以是我們更深入了解自己的一條通道，幫助我們貼近內心，理解自我。
當情緒如暗潮般湧來時，不妨停下來，給予自己足夠的關注與照顧。這並不是逃避，而是允許自己以健康的方式處理情緒。
也許，你可以選擇放肆地睡上一覺，讓身心徹底放鬆；也許，去做一些你喜歡的運動，讓腦袋暫時放空。
在這些時刻，讓自己回歸當下，感受身體與內心的需求。
我們可以逐漸學會與情緒共處，理解它們的來源，並從中獲得智慧。
接納自己的情緒，不僅是接納自己的全部，也是一種自我關懷和愛的表現。當我們能夠坦然面對並接納每一個情緒時，我們也會發現，內在的世界變得更加和諧與完整。
