【職場感情放越重反而傷越重，我該怎麼做】

曾經以為只要我夠重視及關懷同事，就能換來對方的回報。然而當一次次在關係中受傷，卻始終找不到問題的根源時，才明白我需要重新審視自己對周遭人員感情的看法。

我開始反思其實重感情並沒有錯，但需要找到一個平衡點。當一個重感情的人在中投入太多情感時，往往會面臨更大的傷害。以下是六個常見的情況，提供一些建議來幫助重感情的人更好地保護自己。

1. 過度付出是種內耗：

重感情的人通常會全心全意地付出，無論是在物質還是情感上。然而這樣的付出有時不會被對方充分理解或珍惜，當感情無法得到回報時，他們就會感到特別失落和痛苦。

試著這樣做：學會視與對方回饋狀況適度調整付出，保持一定的平衡度。重感情的人應該學習設立界限，確保在關心他人的同時，不忽視自己的需求。

2. 期待被回報：

重感情的人可能會期待，對方能以善意的回報來回應自己的付出。如果這種期待沒有得到滿足，他們會感到失望和傷心，覺得自己被忽視。

試著這樣做：降低期待，專注於付出的過程而非回報。重感情的人可以練習接受不同的愛表達方式，並學會欣賞對方的獨特之處。

3. 很容易忽略自我需求：

重感情的人常常把對方的需求放在首位，長時間忽視自己的感受和需求。這種自我忽略在長期關係中會導致不滿和壓力，當這些情感累積到無法承受時，他們的痛苦往往會加劇。

試著這樣做：重視自我照顧，定期反思自己的需求。重感情的人應該學會時常檢視自己的內心狀態，並在需要時勇敢地表達自己的需求。

4. 害怕衝突：

重感情的人往往害怕衝突，寧願選擇妥協或壓抑自己的感受來維持和平。然而這種壓抑會導致內心的不平衡，最終可能導致更大的痛苦。

試著這樣做：勇敢面對衝突並學會溝通。重感情的人應該理解，適當的衝突可以促進感情的成長，通過真誠的溝通來解決問題，反而有助於建立更健康的關係。

5. 容易被誤解：

重感情的人的善良和體貼，有時會被誤解為軟弱或缺乏個性，從而不被認真對待或珍惜。這種誤解可能會讓他們在感情中更容易受到傷害。

試著這樣做：表現出自己的底線和個性，適時展現堅定的一面。重感情的人應該讓對方看到自己不僅僅是善良的，同時也有堅定的原則和界限。

6. 難以放下：

重感情的人通常難以放下過去，即便在關係結束後，仍深陷於痛苦之中。他們對感情的投入和重視，使得他們需要更多的時間來療癒自己。

試著這樣做：學會放手，專注於自我成長。重感情的人應該將注意力轉向自己，培養新的興趣或投入於個人成長，這有助於從過去的情感中走出來，迎接新的生活