我們的身體會告訴我們很多事
閱讀時間約 1 分鐘
靜下心，聆聽自己身體的聲音
留意它現在需要什麼
它現在需要休息嗎?
它現在會痛嗎?
它需要喝水嗎?
它需要吃東西嗎?
它需要按摩嗎?
它需要運動嗎?
它需要去看醫生嗎?
它需要清潔嗎?
它需要打理嗎?
還是它現在想要碰些什麼東西嗎?
想要體驗什麼嗎?
又或是它希望你可以仔細看看它
給它一段時間，好好看看它，它想要被你看見
當你看著它的時候，有什麼情緒湧現出來嗎?
當情緒浮現出來時，不用害怕，不要去排斥它
我們讓情緒流過就好，觀察它，不要試圖抓住它
看著我們的身體，摸摸它，告訴它
謝謝你，辛苦了，我愛你，未來也請你繼續陪我走下去
當我們內心感到不安害怕的時候
輕輕地、慢慢地拍拍胸口
告訴自己
不用害怕
不用不安
我是安全的
我可以勇敢表達自己
去我想去的地方
做我想做的事
我很棒
繼續輕輕安撫你的心，跟它說你想對它說的話，直到你的心平靜下來
我們的身體是愛我們的
它讓我們可以在這個物質世界探索，感受著世界上的一切
我們的身體不斷在對我們說話，身體也會告訴我們它現在需要吃什麼
而你需要感受你的身體、問問你的心
分辨是你的身體需要?還是是你的嘴巴想吃?
我們的身體會反映一切問題，病痛不是要傷害我們
我們的身體也反映出我們的內心狀態和意識。當病痛出現時是要告訴我們，我們忽略了一些地方，提醒我們需要休息，身體需要某些東西或是不需要某些東西，而我們要聆聽身體傳達給我們的訊息
每天給自己一點時間，讓自己跟身體好好對話，我們都會越來越喜歡自己
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為什麼有人選擇吃寄生蟲，來解救腹瀉，胃絞痛的問題?現代醫學全面消滅人體內「有害的」微生物，反而危害健康?原來你的祖先喝牛奶會生病，牛奶真的有益我們的健康?沒有獵豹老虎的追趕，才讓現代人容易心悸與焦慮?
我們經常體驗身體反應情緒，例如：緊張到拉肚子、高興到跳起來、生氣到吃不下‧‧‧。這篇文章要講的是身體可以立即反應情緒。原本放鬆的身體，會因為想起難過的往事而馬上緊繃起來；心臟原本很平穩的跳動，也會因為腦海浮現焦慮的情緒，而開始心律不整。
這要歸功於我的靈感謬思女神智利籍插畫家 Fran。她在會員訂閱制平台 Patreon 所提供的服務與內容，給了我在方格子創作的啟發。
以下將介紹她的特殊之處，以及受她啟發之處，以及我未來創作可能的走向。
你還記得自己的童年時期嗎？那時候的你是個怎麼樣的孩子呢？
你還記得小時候的勇敢無畏嗎？對任何事都充滿好奇心，勇於探索未知的事物，不擔心初次嘗試的冒險、不害怕自己會受到傷害，那時候的你富有創意又樂於實踐，對於未來有無限的想像，堅信自己會成為對世界有幫助的人，那麼，現在的你呢？
運動對於我們的身體健康至關重要，它不僅可以增強我們的體能和免疫力，還可以改善心理健康。在台灣，越來越多的人開始重視運動，並選擇在健身房或瑜伽中心進行運動。在這些地方，我們可以找到專業的健身教練，他們會給予我們適當的指導和建議，以確保我們能夠達到最佳效果。
健身房是一個很受歡迎的運動場所，它提供
【不讓情緒來左右我們的，當你真正心中放下的那一刻，才總算體會到什麼叫風平浪靜】
情緒伴隨著我們一輩子，日子總會過習慣，然而一個人的「負面情緒」久了也會成了習慣，然而我們永遠不要被負面情緒牽著走，不是要你成為個沒血沒累的人，而是避免陷入了情緒當中而久久爬不出來。
負面情緒的主導深深的影響著我們，人
《我們的身體，想念野蠻的自然：人體的原始記憶與演化》
作者｜羅伯・唐恩
譯者｜楊仕音, 王惟芬
出版｜商周出版
<p>其實古人也說，「骯髒吃，骯髒肥」，也就是小時候在泥地骯髒環境長大的，反而會又高又壯又健康；從小在非常乾淨環境下長大的，反而體弱多病。或許這就是老祖先的智慧與經驗吧！</p>
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