日常生活|八月小記

閱讀時間約 4 分鐘


如果你希望周遭環境改變,答案或許是從「改變自己」開始。—諾曼.文森特.皮爾(Norman Vincent Peale)美國牧師、作家

這兩三個月,一直被腰酸背痛的問題所困擾著,我的生活一直卡在一個死循環裡

覺得腰痠不舒服→多休息→仍然不舒服→需要多的休息→持續的不舒服

又因為休息了很久,開始覺得生活得很消極而負能量纏身,覺得自己現在一無是處,不知該如何打破現況。

接近月底的某個晚上,我又因為腰酸背痛的問題躺在床上自怨自艾,突然想起了以前看過的某檔節目,來賓曾分享過他因為腰痛的毛病而開始鍛鍊肌肉,因為有許多腰酸背痛的問題都是因為肌肉量不足所造成的

發現這一件事之後,我馬上開始搜尋相關資料,也驗證了這個說法,我摸了摸最近因為不能搬重物而變得沒有彈性的手臂,好像突然找到了生活的突破口......



人生九宮格

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學習成長|一邊焦慮也一邊前進著。

這個月第一次漏掉了每月一次的文章,前半個月思緒很亂,文章放在草稿改來改去就是不滿意,最後還是決定先放過自己,靜下心好好思考再重新出發

在休息之餘,持續的學習、閱讀和繪畫,後來還對一些飲食和健康管理萌生的一點興趣,也許簡單飲食的推廣也是值得試一試的題材。此外,也開始尋找副業的更多可能,一邊焦慮也一邊前進著,我還是會不斷的失敗,但會越來越強大。

題外話想分享一點現實面,和公司公開了懷孕的消息之後,收到了意料之中的祝賀和各式各樣的情勒以及刁難,包括不斷提醒我公司沒辦法放長假喔、妳的工作這樣要分給其他人可能就沒有獎金了、連員工旅遊都正巧延後而安排在我不能搭飛機的時刻,儘管我到目前為止都沒有影響工作,沒有額外請假,但獎金還是變少了,看這個局勢,所有升遷和調薪應該都無望了,這就是女性面對生育所面臨的現實狀況

好險我已經有被動收入和副業收入支撐,不至於因為害怕沒收入而勉強自己,實在不敢想像沒有計畫過的生育會面臨多大的心理壓力,希望這世界更溫暖一點。


情緒管理| 虛無飄渺的生活又何嘗不是一種活法。

月初的那段時光,因為很多時間都躺著休息,每天厭世地看著手機、逛著一些沒有營養的短片和文字,不僅情緒受到影響,身體也日益倦怠。

在這個時候,家人看我太過無聊,送了我一盒我想買很久的拼圖,我幾乎馬上就沉浸在拼圖的世界裡,有空就窩在房間拼拼圖,每天都是30分鐘到1小時的時光黑洞,不知不覺就斷了3C的干擾,讓自己的心變得平靜,也在動手的快樂中找到一些成就感,才有餘力慢慢思考對自己更好的選擇。

後來我開始看一些藝術和文學相關的書籍,一些比較虛無飄渺的故事、一些浪漫的字句和那些不知道對自己未來有什麼幫助的音樂解析,決心放過自己暫時沒有什麼生產力這件事,體驗不一樣的思考方式,用不一樣的知識填滿自己的生活,



健康生活|想要改變環境,就從改變自己開始

前面提到我因為腰酸背痛的問題而負能量循環,直到發現運動也許可以改變現況之後,便開始了小規模的運動嘗試,從加強走路的速度到慢跑,拉伸和瑜珈、臂力的訓練等等,雖然還沒有什麼明顯的變化,但可以感受到自己的精神好多了,不再那麼萎靡

也許是因為最近吃得比較健康,也有補充許多的營養素,感受到自己的膚質和髮質都好了一點,在最近一次的孕期檢查中,三個月也只增加了0.3公斤,被醫生誇獎了體重控制得還不錯,算是這段時期的小小安慰。


八月的自己

一切都會慢慢變好的。

在孕期檢查那天,我看著「近期是否感到對未來毫無希望?」的選項沈思已久,最後還是在老公和其他護理師的注視下勾選了“否”,我有病,然後假裝自己沒病,因為大家都說為母則強,都說每個女人都有這一遭,大家都說恭喜,大家都擔心孩子,都不是我。

在我開始有意識地面對自己情緒時,我發現我已經進入一種對所有人都很冷淡的模式,對所有事情都看得很淡、很無所謂,也許就是種保護機制,但沒事,這樣也很好。

我的好朋友告訴我,等開始有胎動之後就會慢慢忘記一些不開心的事情,會開始被生命的喜悅感動,然後就會開始期待未來。

我相信妳。

所以一切都會慢慢變好的。


因為開始練習「留白」而改變生活的30+女子。 正職上班族,副業整理師。 生活小記|飲食風格|整理工作|閱讀心得|個人成長
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