不是每個人只要把情緒說出來，內在就會流動。很多時候如果沒有足夠的條件與氛圍，說了反而讓情緒往負面方向蔓延，甚至會質疑「說了有用嗎？」「說了反而更糟！」。
人需要被不評價地耐心承接、溫柔接納、深層同理，情感才有機會安心地釋放疏通，情緒對人的負面影響才開始減輕。
若還可以有增能引導，看見自己的亮點，回來面對問題的生命力與應對才可能改變。如果我想邀請家人說情緒，我也要準備好讓對方感受到真的能好好被聽見的氛圍。
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我喜歡把學習用在自己的生活中。幸福對我而言不再是名詞，而是動詞，是去活出來的。
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