複利效應：揭示成功的秘訣，源自於持之以恆的小決策
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成功不是靠運氣，而是複利效應的結果。
改變 = 小抉擇(選擇) + 持之以恆(習慣) + 時間(複利效應)
1.時間 - 複利效應
1元每天翻倍，31天後，1,073,741,824元。
每天少吃125大卡，31個月後，減少15.26公斤。
日日重複簡單紀律，與日日重複錯誤行為，27個月走向不同人生。
2.選擇 - 小抉擇
小決定
每一天的小決策，創造自己的未來。
每一個決定，無論大小、不論輕重，都會改變我們的人生軌跡。
看似無關緊要的經常性小選擇，才是關鍵所在。
差一點
每天進步1%，一年後提升37倍。
飛機機頭偏離1%，從美國西岸飛往東岸，最後將偏離目的地240公里，也就是台北到嘉義的距離。
不是大事發揮最大功效，而是成千上萬的小事累積起來，區分出平凡與卓越。
成功來自於簡單
成功者與不成功者最大的區別在於，成功者願意做不成功者不願意做的事。
而那些事做起來大多都簡單，也是簡單到大多數人不會去做的事。
人生中的做為、不做為，以及身邊遭遇的回應，全部由我們負責。
no pain, no gain. (不勞不獲)
成功是一場馬拉松
成就，是每時每刻選擇的結果，我們能輕易改變這些小選擇，來改變自己的人生。
龜兔賽跑，持之以恆，終得勝利。
Slow and steady wins the race. (沉著穩健者勝出)
選擇人生
幸運 = 準備（個人成長）+態度（信念、心態）+機會（好事發生）+行動（把握機會、採取行動）
進步
先衡量，才能管理或改善。進步很簡單，慢慢來就好。
現在就選擇一個類別或領域，以及一個開始的時間，開始追蹤記錄。
一天只要做好三件小事。並且學會說不，隨波逐流不會有大成就。
愛的複利效應，感恩一整年
人際關係付出比例不是50:50，也不是51:49，更不是80:20，而是100:0，願意付出100%，而且不期待獲得任何回報，承擔起100%完全責任這段關係才能維持，靠機率經營的關係縱是會失敗。
3.習慣 - 持之以恆
不習慣的大腦
習慣和行為不會撒謊。
但我們認為理性的大腦，其實不擅長思考長期。而難以擺脫即時滿足的陷阱。
如果吃下一口蛋糕，體重馬上增加20公斤，那拒絕甜點簡直易如反掌。
內在動機
人生95%大腦是處於自動模式，但如果一直都自動模式，一生都將無所事事。
堅定的決心光有意志力是不夠的，而是需要找到我們的動機。
純粹的東西無法激發我們的鬥志，需要有更深層的熱情。
例如：走一塊寬25公分、長10公尺的木板，能得到500元，這麼輕鬆的事我們一定會做。但如果這塊木板架在兩棟100層樓中間並且懸空，我們是不會冒著生命危險去獲得500元。萬一我們的小孩正在對面那棟起火的大樓，即時沒有500元也會毫不猶豫走去救他。
凡事皆有可能，知道為何，才能如何。
有核心動機、內在羅盤，才會看到目標的燈塔、GPS。
重複的行為造就了我們
拔幼苗容易，拔幼樹吃力，而大樹卻讓人卻步。習慣越久，扎根越深，就越強大。
不改變日常，生活就不會變，成功的秘訣在日常作息。
人生 = 選擇（決定）+行為（行動）+習慣（重複）+複利效應（時間）
建立習慣
了解目標是什麼？生動想像、熱切渴望、由衷相信，熱情去做，必將發生。
要改變壞習慣，需要辨識原因、才能動手改變、進行取代一次解決，又或者逐步擺脫，持續30天。
思考加法而非減法，利用好習慣來替代掉壞習慣。
要建立好習慣，首先行動要簡單、明確，並有說服力，再加上公開當責、找成功夥伴、慶祝獎勵。
選擇、習慣、時間是成功的關鍵。
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