冷門小知識分享 - 健康篇(3)

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  • 不乾不淨,吃了沒病?

友友們吃東西不小心掉地上了,是會撿起來吃掉,還是就不吃了?饅饅是分場合,在家的話5秒內撿起來都能吃,在外面如果還算乾淨,縮短成3秒內,除非掉在超級無敵髒像全是灰塵頭髮那種地上才會扔掉,主打一個勤儉持家( • ̀ω•́ )✧

根據實驗結果,大家常說的X秒定律是有一定道理的,食物與地面接觸的時間越長,沾染的細菌就越多,但因為細菌可以瞬間造成污染,所以只要落地,就100%會沾上細菌,而細菌附著的程度,和食物類型、地面材質、環境溫度、觸地時間及細菌濃度等等因素都有關係,比如含水量高的西瓜,因為表面潮濕,污染率就比表面乾燥的麵包高。

而人之所以會從地上撿東西吃,可能是因為細菌無法肉眼看見,看不見就當作不存在囉ㅎㅎ 而且從小被教育要珍惜食物,不能浪費,加上抱持著僥倖心理,覺得自己肯定沒那麼衰,吃一口沒事的~ 但等到真的食物中毒的時候才後悔也來不及了阿(;´Д`)

根據食藥署統計,最容易被弄掉的食物前3名是:麥X勞薯條、電影院爆米花和剛抹完果醬的吐司(也太慘ㅋㅋ),所以最好的解決方法,就是吃東西時注意一點,小口吃,慢慢吃,別再把食物弄掉拉~

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  • 男抖窮,女抖賤?

抖腳總給人一種輕浮的感覺,坐都坐不好,抖抖抖的,一看就幹不了大事(聽說抖腳會散財),但有身心科醫生指出,抖腳和伸懶腰,其實都是一種身體不自覺做出的伸展運動,原因可能只是單純無聊、想舒緩壓力,或從小模仿大人的習慣而已,如果無視世俗的偏見,不強性改正也沒關係,而且可能反而有益健康喔◝(⁰▿⁰)◜

日本有研究發現,連續抖腳3分鐘,相當於健走20分鐘!因為抖腳是一種用腳踝反覆踮腳尖,讓小腿反覆收縮的動作,就像走路時腳踝要抬起來一樣,能促進下肢血液循環,對於上班族來說,可以緩解長期久坐造成的膝蓋不適、防止腳麻並放鬆心情~

抖腳雖然好處多多,但只能算是活動,不能稱之為運動,畢竟抖腳通常都是無意識下的行為,時間不長,震動幅度也不大,就算是刻意為之,也要抖至少20分鐘以上,才能勉強被稱作低強度運動,所以想要靠抖腳減肥屬實是有點困難,不過適度的抖腳是完全OK的,大家一起抖抖抖,就不怕被說閒話拉ㅋㅋ

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  • 滴酒不沾VS小酌一下?

友友們喜歡喝酒嗎?饅饅只有每年除夕圍爐吃火鍋的時候喝而已,也稱不上偶爾小酌吧ㅎㅎ 過去許多研究都指出,適度飲酒有益心臟健康,但現在恐怕要被打臉了('ω')

根據最新研究表明,男性每天喝40公克、女性每天喝20公克的酒,就算是重度飲酒;男性每天喝20至40公克、女性每天喝10至20克,則是中度飲酒,以前認為隨餐喝一點葡萄酒,可以降低死亡風險,但這其實只是因為酒精吸收較慢,或其他健康生活習慣促成的,就算只喝一滴酒,都可能提高罹癌風險

尤其台灣人更應該盡量少喝酒,因為東亞人體內的解酒酵素基因突變率高達28至45%,導致代謝酒精的速度緩慢,在體內累積,就會出現臉紅、嘔吐、出汗、心悸等等不良反應,酒精攝取量越高,對身體傷害越大,無論是長期小酌或偶爾喝到爛醉都不好!

所以廣告上那句"飲酒過量,有害健康"是錯的,要改成"滴酒不沾,有益健康"才對,但這樣酒商好像就不用賺錢了耶ㅋㅋ

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冷知識純分享哈不是科普ㅋㅋ
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