自尊心與情緒管理的掙扎:我的PTSD之路

更新 發佈閱讀 2 分鐘

我是一個自尊心極高的人,別人問我我還好嗎?我總會說我很好、我沒事

顯露外在的脆弱對我來我是一種讓我自尊容易受挫的事情

所以我認爲我可以做到所有事情,包含我可以處理自己的情緒

但是我太相信我自己了,一直到有一天晚上我突然被悲傷籠罩

我才發現,病識感是一個很不容易察覺的事情,是一直要到自己覺得好不起來

你才會發現自己變得好嚴重,好累,撐不下去了


隔天我去看了醫生,說出了我的經歷判定是慢性PTSD,由於創傷很複雜

所以我需要更多的時間才有辦法好起來,我也告訴自己這是長期戰爭

我不能倒下,但我能允許我自己難過沒有關係


第二次回診前,我的心情低落到我無法好好上班,上班到一半我需要到廁所蹲著發抖

對自己說沒事我撐得下去,沒有什麼好害怕的

每天都是放空、發呆,還有想哭卻哭不出來

我情緒無處釋放,最後醫生判定併發重鬱症,藥劑下得很重

但我的確,好多了,雖然每天昏昏沈沈但是我知道我會好起來

只要能夠有正面的想法我應該真的會好起來

我只要可以正確地釋放情緒,不要再逼自己忍著

是不是就會好起來了?

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
阿布心裡話
1會員
12內容數
好書推薦、閱讀心得以及我每天腦袋裡面一些奇奇怪怪的想法。 喜歡和大家一起在網路上互動,友善發言,心得和想法都是主觀的 可以一起聊聊天說說話探討話題但不可以口出惡言喔~
阿布心裡話的其他內容
2024/12/08
這篇文章分享了一位重鬱症患者在尋求治療過程中的心路歷程。從開立診斷書到接受諮商師的指導,逐漸學會如何正向思考,面對憂鬱的情緒轉變,文章期許患者能從困境中重新找到生活的動力,並期待未來的康復日子。希望能鼓勵更多面臨相同困擾的人們,共同走向健康的旅程。
2024/12/08
這篇文章分享了一位重鬱症患者在尋求治療過程中的心路歷程。從開立診斷書到接受諮商師的指導,逐漸學會如何正向思考,面對憂鬱的情緒轉變,文章期許患者能從困境中重新找到生活的動力,並期待未來的康復日子。希望能鼓勵更多面臨相同困擾的人們,共同走向健康的旅程。
2024/11/14
本文講述了一位女性在回診後的情感掙扎,遇到前任母親引發的創傷記憶。她描述了與母親的對話,並向姊姊訴說心中的不安和疑惑。這篇文章探討了語言暴力對人的影響,以及如何在情感上尋求支持與釋放。透過這個故事,讀者可以反思自我價值與情感癒合的重要性。
2024/11/14
本文講述了一位女性在回診後的情感掙扎,遇到前任母親引發的創傷記憶。她描述了與母親的對話,並向姊姊訴說心中的不安和疑惑。這篇文章探討了語言暴力對人的影響,以及如何在情感上尋求支持與釋放。透過這個故事,讀者可以反思自我價值與情感癒合的重要性。
2024/10/25
前幾天開始覺得自己好轉得不錯, 只要生活沒有到什麼刺激基本上就沒有太大的情緒變化 後面是因為家中長輩說希望我可以做點儀式,幫助我可以變得更好 我表明如果不是太刺激,他們覺得會比較好我可以接受 結果我發現在對話的過程中,我的創傷一直被扒開,往深處挖 表明不想要說的事,卻硬要被想起來,結果
2024/10/25
前幾天開始覺得自己好轉得不錯, 只要生活沒有到什麼刺激基本上就沒有太大的情緒變化 後面是因為家中長輩說希望我可以做點儀式,幫助我可以變得更好 我表明如果不是太刺激,他們覺得會比較好我可以接受 結果我發現在對話的過程中,我的創傷一直被扒開,往深處挖 表明不想要說的事,卻硬要被想起來,結果
看更多
你可能也想看
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你,說著各種無力版本的故事,擔心論文寫不好,學位拿不到,工作受影響。 當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結,你發現了自己內在有好多資源與寶物,你開始說著新版本的故事,你做著喜歡的工作,用你的生命好好陪伴著孩子度過難關,所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言,這
Thumbnail
一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你,說著各種無力版本的故事,擔心論文寫不好,學位拿不到,工作受影響。 當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結,你發現了自己內在有好多資源與寶物,你開始說著新版本的故事,你做著喜歡的工作,用你的生命好好陪伴著孩子度過難關,所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言,這
Thumbnail
對自己的內心進行一次溫柔的對話,不要過於苛刻。體察自己的心情,並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己,好嗎?
Thumbnail
對自己的內心進行一次溫柔的對話,不要過於苛刻。體察自己的心情,並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己,好嗎?
Thumbnail
我們都在不苛責自己的路上學習著
Thumbnail
我們都在不苛責自己的路上學習著
Thumbnail
在這篇文章中,講述了一位曾患有重度憂鬱症,後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者,以及漸漸好轉與復發的過程,在經歷自殺未遂後,開始就診並接受身心科治療的過程,並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後,文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
Thumbnail
在這篇文章中,講述了一位曾患有重度憂鬱症,後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者,以及漸漸好轉與復發的過程,在經歷自殺未遂後,開始就診並接受身心科治療的過程,並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後,文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
Thumbnail
這篇文章描述了作者經歷過痛苦和傷害後的成長與感悟,並表達了感恩和堅強的心態。文章內容充滿了正能量和勵志,適合各種年齡層的讀者。
Thumbnail
這篇文章描述了作者經歷過痛苦和傷害後的成長與感悟,並表達了感恩和堅強的心態。文章內容充滿了正能量和勵志,適合各種年齡層的讀者。
Thumbnail
五十四、學會拒絕別人,也學會接受別人的拒絕 有時候我們會誤以為病人最大,所以周遭的人都該多體諒我們。老實說,我沒有很贊成這樣的觀點,因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。 如果可以回到發病前,我會告訴自己,學會拒絕別人無止境的要求。
Thumbnail
五十四、學會拒絕別人,也學會接受別人的拒絕 有時候我們會誤以為病人最大,所以周遭的人都該多體諒我們。老實說,我沒有很贊成這樣的觀點,因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。 如果可以回到發病前,我會告訴自己,學會拒絕別人無止境的要求。
Thumbnail
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它,更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。 自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己,給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。 不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。 珍惜你的人,總會陪
Thumbnail
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它,更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。 自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己,給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。 不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。 珍惜你的人,總會陪
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News