重鬱症的自我療癒旅程
更新於 2024/12/08閱讀時間約 2 分鐘
在不知道幾次的回診中，因為需要開立診斷書我才可以請長假休息
所以我就請醫生幫我開了診斷書才發現我的病名原來是重鬱症
在發現之後有很長一段時間，我都不知道自己是怎麼撐過來的
一直到認識了一個諮商師，他接住了我的情緒並且告訴我應該要怎麼正向的解決負面情緒，我才真正的開始有了好轉的跡象
我常常在洗完澡就會開始憂鬱發作，其實沒發生什麼事，也沒想到什麼事
但是他卻跟我說是身體習慣了這樣的節奏，所以才會這樣
只想把洗造這件事情往好的想法去想，例如：等等就可以躺床滑手機了
就不會把自己帶到憂鬱的情緒裡
我很開心能夠認識這麼一位諮商師，因為在我最需要的時候他都在
並且希望我在沒有他在的時間能夠有治癒自己的能力
給了我現在的我有了更多活下去的動力
我鬱症發作的時間已經越來越短，甚至覺得可以不吃藥
但是我還是遵醫囑時間到了就會吃藥，等到醫生真的判斷我可以不用吃藥的時候
就是我真的可以從身心科畢業的時候，期待這一天的到來～
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這場講座乾貨多嗎？我真的有從中學到什麼嗎？以結論而言，想聽乾貨的我，意外獲得了身為創作者所需
《大人學破局思考》是一本實用的職場攻略指南，透過四個章節解讀讀者來信，幫助我們認清公司的本質、明確自身職位及建立正確的工作心態。作者將公司比擬為RPG冒險隊伍，強調瞭解自己的角色與任務，並學會如何有效展示自己的成果。這本書的精髓在於讓每個人在職場上找到屬於自己的節奏，打破職場困境，實現自我成長與價值
在商業環境中，傾聽被視為一項被低估的優勢。內向者擁有專注力和敏銳的觀察能力，能夠更深入瞭解他人的需求。在商會活動中，傾聽不僅能建立信任與情感連結，還能轉化為商業機會。透過開放式的提問、適時的回應和觀察肢體語言，內曏者能夠在商業中發揮更大的潛力，創造持久的合作關係。
在結束第一天賽程，吃完晚餐回家時，我自己走了一段路。
一邊回憶一邊走，忽然抬頭看著灰濛濛的天空後愣了一會，好像想通了什麼⋯⋯
「你講話怎麼這麼有說服力？！」這句話是不是你超想聽到的？其實，只要掌握一點小小的「人性心理學」，你也可以成為職場溝通高手！我們都知道，人都是感性的動物，尤其在做決策的時候，情緒往往比理性更佔上風。所以啊，想要說服別人，光靠邏輯是不夠的，還要懂得如何「撩動」對方的心弦！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
個案原先是要來處理憂鬱和失眠的問題，不過療癒的時候發現憂鬱的部分其實要先從療癒胸口開始，因為改善胸口情況就能改善憂鬱。
此篇文章描述作者決定進行一次自我探索之旅，與新的心理師展開短暫的晤談。隨著晤談的進行，心理師的陪伴讓作者在困惑中找到自我，並清晰看見問題的核心。儘管議題困難，作者決定慢慢練習，逐步面對人生的挑戰。
這是第三週治療紀錄，作者分享了自己在治療過程中的情緒和身體狀況變化。治療過程中存在著許多挑戰，作者在探索和嘗試不同的處理方式。
分享憂鬱症的個人經歷和與藥物治療相關的感受、故事。包含服藥的經驗、睡眠和情緒相關的症狀，以及與憂鬱症共存的挑戰。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！
在台灣，罹患憂鬱症的人數預估有200萬人，但卻只有不到三成的患者前來就診。也因為這樣，擁有正確的憂鬱症觀念非常重要，除了能更瞭解自己的狀況，也可能拯救周遭的親朋好友。以下昕頤診所精心幫你準備了關於憂鬱症必看的7篇文章，讓你快速認識憂鬱症的症狀與治療，並解答多久會痊癒、如何陪伴等重點。
正常人吃
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