【職涯諮詢系列3】四種職涯諮詢方式？我適合哪一種？
職涯諮詢種類有哪些？
霧裏看花，不能理解到底職涯諮詢會長什麼樣子嗎？這篇帶你了解，目前最主要諮詢的四種方式：
一、測驗類型：
優點是透過科學性的工具，測驗結果具有一定的信度與效度。
◆ 信度(Reliability)： 測量工具的精確度，或所得測量值的可重複性。
直白來說，就是下次再測試時，是否能夠達到一樣（或類似）的結果 。
◆ 效度(Validity)： 正確衡量出研究者所欲了解的特質、測得資料的真實程度、推論變項特徵的適切性。
也就是說，我要真的能夠測出來，我想要測驗的特質、向度、特徵、變項等。
優點是較不容易流於主觀評價；缺點也就有可能因為測驗而過於武斷推論。
適合喜歡做測驗，對測驗不會感到不耐煩的人。
二、純口語引導類型：
如果完全不倚靠其他媒材，像是測驗、職業牌卡、甚至是圖畫、冥想等。就會需要大量的進行探問，花上許多時間在深入個人內心真正的期盼、嚮往等。
由於諮詢方式較為個人化，因此
優點是能引導出較深入的內容；缺點是對於口語無法明確表達自己（或對自己認識不夠多）的人，會有一些受限。同時氣氛與信任程度也具有一定的考驗！
信任諮詢師的程度會影響到很大部分的深度程度（如果不足夠的時間或信任感，會很難引導出真實想法與感受）。
適合喜歡說話，對言詞表達自信程度高的人
備註：諮詢如果進行多次以上，通常只會在首次進行測驗，其他時候就更有可能會採用純口語引導諮詢（並且在幾次會談後，彼此信任程度高也更為適合）。
職涯諮詢類型_職涯烏蘇拉
三、牌卡類型：
職業牌卡因為具有實體感，因此在操作上，能夠藉由牌卡的手動操作與趣味，讓諮詢情境比較放鬆，過程中藉由排卡提供的資訊，諮詢師在過程中一步一步去蒐集，陪個案慢慢摸索整理其中的想法，並且說明每種職業背後的元素組成。
優點是較具有趣味性與實體感受，能夠藉由牌卡的手動操作與趣味，讓諮詢情境比較放鬆。
缺點是牌卡的職種固定，不能依照市場職缺進行更新，尤其是在現在ai的時代，許多原本的職務與工作內容早已與傳統職務有不少落差，或有大比例的ai職缺新增，因此與市場接軌上有一定的難度。
另外在使用牌卡諮詢過程中，如果沒有有效的探問，也可能導致牌卡資訊流於表面，無法深入個別情境。另一方面，由於
牌卡尋找排列與彙整都需要一定的時間，相較更容易花上更久的時間。
適合希望諮詢氛圍與情境比較輕鬆，更重視諮詢過程是有趣的人。
備註：之前用牌卡的經驗，由於牌卡畢竟是固定的，沒有辦法依照市場上的職種去更新，因此容易最後的職種結果較為有限，因此後期就漸漸沒有在用了。
四、綜合型：
因為每種方式都有各自的優缺點，職涯諮詢師在諮詢時，也通常會採用不只一種方式進行諮詢，因此最好的方式還是依照個別需求，去尋找不同類型的諮詢，或是在諮詢前，詢問職涯諮詢師，將採用什麼方式進行溝通，
備註：我個人傾向綜合型或是依照不同情況做客製化的調整。同時在施作測驗時，也會將口語與測驗結合，讓測驗的也可以進行到個別化的校正。
如果你想了解更多，也歡迎找我聊聊
在開始職涯諮詢前，推薦你先釐清現在想問的職涯問題。
職涯烏蘇拉發現大家常問的職涯諮詢類型與時間點為：
職涯方向定位：剛畢業的新鮮人，畢業3年內，通常會需要最少一次的職涯定位。
求職技巧：寫履歷自傳、面試模擬、薪資談判等職涯諮詢，都歸類在這邊喔。
職場適應：報到之後，或甚至在報到之前，你是否也有許多緊張與擔心？
工作倦怠：尤其常見發生在工作3、5、８年的工作者，會出現倦怠期。
職涯轉型：許多工作5~8年的工作者，都會希望再更深入的生涯開始前尋求轉型。
以下列舉職涯烏蘇拉發現的常見的職涯諮詢問題，推薦你看看，是否也有相同情形：
- 腦袋一片空白迷惘型，不知道自己要去哪裏？什麼工作適合自己？
- 讀的科系完全沒興趣，想重新開始不知道要哪裡開始？
- 之前都待在餐飲業、服飾店，想開始一份辦公室的工作，不知道該如何切入？
- 過去的工作經驗都是後勤或助理類型，想換工作不曉得有什麼可以換？
- 家人期待自己做某行業，但真的沒興趣。
- 現在的工作曾經是自己喜歡的，但薪資好低，不知道該怎麼辦？
- 職場霸凌、主管不教、同事不好相處，不知道自己該如何是好？
- 工作一陣子，已經有一些經驗，不想放棄薪資，又想要轉換跑道？
- 想知道如何談薪資？
- 想知道到底為什麼面試一直沒有通過？
針對以上問題，都不用擔心，職涯諮詢師都可以提供解決方案，讓你跳脫原本的框架，讓你找到解決的方法！
以下也列舉職涯烏蘇拉，在幾種常見職涯諮詢問題中，發現解決職涯問題所需的時間：
💫 各別主題通常所需時間參考：
✓『適合職業』：三年內新鮮人1~1.5H。
✓『生涯整合』：三年以上通常1.5～2 H可解決。
✓『職場討論』：通常1.5H可解決。
✓『面試討論』：通常1H可解決。
✓『職場療癒時段』：端視個人心情與所需時間，如果你感覺壓力真的很大，花一點時間找人談談，絕對能幫助你更有能量，面對現在的心理壓力！
