如何在親子關係中找到支持力量
因為公務員霸凌事件，我被翻起過去的舊傷，再加上昨天的演講，是一個突破我舒適圈的新嘗試，我開始睡眠不穩。
自從憂鬱症以來，睡眠，一直是我衡量自己壓力的重要指標。
我從小就是好睡的人，以前寒暑假，我幾乎是每天睡到10點，下午再繼續睡。
很神奇的是，就算白天這樣睡，晚上時間到了也不會睡不著。我在憂鬱症前，根本不知道什麼叫睡眠障礙。
因此現在，我只要觀察自己的睡眠品質及狀態，我就知道自己最近的身心是否平衡。
演講前一天，我一直處於焦慮狀態，當天接小孩下課後，我突然靈機一動，跟J寶說，
「怎麼辦，我好緊張。我明天要演講，你願意給我一個祝福嗎？」
我在孩子還小時，接觸到了敘事。
那時夥伴們發現，每次只要讓我換位到孩子的立場，邀請孩子來和我對話，通常我就會特別有力量。
那一年，遇到職場困境時，孩子的語言發展有限。
我都是自己想像，假若孩子知道我遇到這樣的困境，會怎麼對我說，來幫自己充電，度過艱難的時光。
此刻，孩子長大也懂事了。
這次，我突然想在這段關係中，找到支持我的力量。
「給妳祝福？什麼意思？我不知道要怎麼給欸。」J寶聽完後，一頭霧水。
我先告訴他，最近因為這場演講，我所承受的壓力與影響，
「每次看著你的笑容，我就會覺得放鬆跟開心。你能錄一句祝福的話給我嗎？這樣我演講前看一下，也許就會覺得好多了。」
我試著邀請他，同時讓他知道，他在關係中，也能對我有所貢獻及幫助。
關係始終是雙向的，親子關係也是。
「但是我會害羞，而且我也不知道要說什麼話。」他聽完，露出靦腆的笑容回我。
「你只要說：『媽媽，緊張沒關係，你一定可以表現的很好的。』這樣就好了，很簡單吧！」我直接把我想聽的話告訴他。
後來，我們一起練習，練習完我幫他錄影。
在這個過程中，我感受到我的緊張及焦慮，逐漸舒緩。
孩子長大了，脆弱時，我可以直接從這段關係中，獲得支持和力量。
而孩子也透過這樣的陪伴，明白自己對我的貢獻和價值。從他的表情來看，他非常滋養滿足。
可以這樣相互扶持、彼此充電，真好。
那麼你呢？當你遇到困難時，身邊有可以幫你充電的人嗎？你知道怎麼為自己，找到這樣的存在嗎？
不知道也沒關係，下個月12/22（日）晚上八點的公益工作坊，歡迎來體驗。
讓我們一起《在關係中，和想要的故事相遇》，並從中找到支持自己的力量～
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