【每天早起 15 分鐘，你會收穫什麼？】
更新於 2024/12/02閱讀時間約 2 分鐘
每天多早起 15 分鐘，一年下來你就多出 91.25 個小時，這些時間可以用來做你真正喜歡的事情。想想看，這是不是很吸引人？
▌用多出來的 91.25 小時做什麼？
1. 研究累積
• 一天 15 分鐘，一年可以讀完 20 篇文獻，還能整理出關鍵筆記。
• 或者每天花點時間優化實驗設計，為論文積累靈感。
2. 自我成長
• 學習一項新技能，例如熟練一個分析工具（Python、R 或 MATLAB）。
• 閱讀專業書籍或參加線上課程，拓展知識面。
3. 放鬆與愛好
• 終於能每天彈吉他、畫畫或做瑜伽，不再感覺自己和生活脫節。
• 專注 15 分鐘，慢慢完成一本你一直想看的小說。
▌為什麼早起 15 分鐘這麼容易開始？
• 門檻低：只需要每天比平時早 15 分鐘起床，完全不會打亂生活節奏。
• 回報大：一年多出 90 多小時，累積的效益驚人。
• 自我掌控感：早起是一天的起點，讓你感到生活在掌控之中，而非被動應對時間壓力。
所以，從明天開始，試著早起 15 分鐘吧！
拿出這些額外的時間做你真正喜歡的事情，不僅改變你的生活節奏，還能讓你在學術與生活中找到更多的平衡與滿足。想好第一件要做的事是什麼了嗎？
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本篇參與的主題活動
當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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但最近不再堅持完成，
而是把工作目標當作一個啟動的方向，
而具體進展如何，
就用筆記記錄就好，
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有記錄的話，
未來要重看重整都有個依據，
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自己每天的知識產能，
都能夠有很具體的度量。
時間是最公平的資源，每個人一天都只有二十四小時。時間的價值在於如何利用它，每一分每一秒都決定未來的樣貌。透過不懈的努力和挑戰，才能實現成長與提升。珍惜時間，不斷突破自我，利用時間創造未來。
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把今天要做的目標寫下來，
形成自己對一天的掌控感，
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135工作法是規畫當日要做的1件大事，
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在2024年5
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傍晚上吃完飯後我睡了一下之後去公園散步，散步回來之後我再把招生海報的部份完成，但我還不想傳給客戶看，因為我後面還有很多稿子要做，我一旦先傳給了客戶他們就會開始沒日沒
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