【每天早起 15 分鐘，你會收穫什麼？】
每天多早起 15 分鐘，一年下來你就多出 91.25 個小時，這些時間可以用來做你真正喜歡的事情。想想看，這是不是很吸引人？
▌用多出來的 91.25 小時做什麼？
1. 研究累積
• 一天 15 分鐘，一年可以讀完 20 篇文獻，還能整理出關鍵筆記。
• 或者每天花點時間優化實驗設計，為論文積累靈感。
2. 自我成長
• 學習一項新技能，例如熟練一個分析工具（Python、R 或 MATLAB）。
• 閱讀專業書籍或參加線上課程，拓展知識面。
3. 放鬆與愛好
• 終於能每天彈吉他、畫畫或做瑜伽，不再感覺自己和生活脫節。
• 專注 15 分鐘，慢慢完成一本你一直想看的小說。
▌為什麼早起 15 分鐘這麼容易開始？
• 門檻低：只需要每天比平時早 15 分鐘起床，完全不會打亂生活節奏。
• 回報大：一年多出 90 多小時，累積的效益驚人。
• 自我掌控感：早起是一天的起點，讓你感到生活在掌控之中，而非被動應對時間壓力。
所以，從明天開始，試著早起 15 分鐘吧！
拿出這些額外的時間做你真正喜歡的事情，不僅改變你的生活節奏，還能讓你在學術與生活中找到更多的平衡與滿足。想好第一件要做的事是什麼了嗎？
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繼打戲要怎麼寫？（一），第二三篇注重在打戲最常出現的問題點，這些問題對打戲的危害巨大，所以接下來的兩篇不是「要怎麼寫」，而是「不要怎麼寫」。
打戲寫得好，通常成功的因素是難以模仿的，因為那是大師高手們花了無數檯面下的工夫打磨後的成果。但是，有些因素會讓打戲變得很爛
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這邊想寫幾個零碎時間的運用，例如我最近有一些實習，有時候中午午休的時候，或者是有時候有短暫休閒空檔的時候，會做的幾個事情
首先，我認為最重要法則就是，看看當前的目標和任務是什麼，因為每個人的目標和任務都不同，所以當然就會有不同運用方式，例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同
例如，如果目標是A
之前我會想完成每天寫下的工作目標，
但最近不再堅持完成，
而是把工作目標當作一個啟動的方向，
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就用筆記記錄就好，
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有記錄的話，
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都能夠有很具體的度量。
時間是最公平的資源，每個人一天都只有二十四小時。時間的價值在於如何利用它，每一分每一秒都決定未來的樣貌。透過不懈的努力和挑戰，才能實現成長與提升。珍惜時間，不斷突破自我，利用時間創造未來。
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