吉白職場EP80｜離開有毒職場，讓自己在職場上優雅而閃耀
閱讀時間約 3 分鐘
勞動部北分署的職場霸凌案，優雅阿姨盤點起自己職涯當中曾經遇到的有毒職場。
💪請相信自己，絕對值得健康的職場環境，讓自己在職場上優雅地為自己閃耀。
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毒職場1.待了三天馬上逃的小事務所
到職Day1...辦公室環境不佳
🫠我能在這待上半年嗎？
到職Day2...資深同事教導客戶喬營收
😱這沒違法嗎？
到職Day3...提離職
我心想...
🫥有方法可以檢舉事務所嗎？
總之先逃在說💦
做人處事得要有個底線
不管是辦公環境還是道德價值觀
其他行業不說，會計師誠信應該是最基本的要求。
雖然可以理解小事務所的經營困境，經常讓客戶有彈性調整空間，但當彈性踩到自己底線，真的是一刻也待不下去。
毒職場2.待了三個月的精品業
雖然辦公室很漂亮... 但同事們無止盡的加班文化。
第三週發現同事們都在瞎忙😦工作流程沒效率、也沒意義，而且也無法改變。
💃當我向部門主管提出改善建議
我再向總經理商量看看
公司有成本考量
加班文化、霸凌情況
都源自於主管的漠視與放縱
發現主管沒能力也沒意願想要改善這個文化，不如歸去。
🫠實在人太好不想留爛攤子，待滿3個月。
🫢但離職後有順便檢舉這間公司，讓地方勞動局啟動勞動檢查。
🎧去吉白職場收聽吧
毒職場3.遷怒員工的慣老闆
我記得我當時還在筆記上畫了一個🐷豬頭，跟老闆長的蠻像的🫢
可以理解老闆沒接到案子的失落與憤怒，但在會議上老闆甩了文件、怒罵員工。
😶🌫️我不懂我為什麼需要在這裡挨罵，然後就提離職了。
情緒控管有問題的老闆、同事
能逃就快逃吧
不要讓毒氣消耗自己的情緒能量
🙄管理風格到底... 為什麼會覺得用罵的有用？
髒話出口、情緒失控😑只是顯示自己沒水準阿...
我知道
不是人人都可以瀟灑說走就走
如果發現自己真的...狀況不太對
求助
若職場裡如果沒有人能幫你
找可以信賴的親友，但如果難以開口
找正規專業的管道：張老師或是各種心理諮商、身心科等。
相信自己，絕對值得健康的職場環境
讓自己在職場上優雅地為自己閃耀
〈EP80 離開有毒職場，讓自己在職場上優雅而閃耀〉
感謝大家收聽！
若你有餘力的話也可以訂閱優雅阿姨，讓我有創作下去的動力囉！
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本篇參與的主題活動
今年我和一位許久未見的日本友人共進晚餐。席間聽聞他升職的消息，我連忙恭喜，還忍不住調侃道：「升職了，現在可以使喚下屬，聽說日本職場也不再強調加班，這下該輕鬆多了吧？」沒想到，他卻露出了一絲苦笑，說道：「不，現在的日子過得很小心。」
這樣的回答讓我大感意外。升職理應是一件令人開心的事，
其實，最近的新聞讓我想到，璩靜。這位百度前副總裁幾個月前在抖音引發軒然大波，要員工24小時待命，還高喊沒義務關心員工私人生活，最終導致道歉辭職。事件如今看似平息，但霸凌者在職場銷聲匿跡了嗎？才怪。職場霸凌這種事，從來不需要想起，永遠不會忘記。因為璩靜這種人，中國有，台灣有，美國也有。
本文探討了職場霸凌及其對公務員心理健康的影響。通過個人的經歷，分享了在面對持續性精神暴力及不當要求下，如何尊重自己的感受，尋求內外部支持。還提供了多種自我照顧的策略，幫助公務員在艱難的環境中維護心理健康，找到面對挑戰的力量。
官僚體制在臺灣社會中扮演著重要角色，但同時也顯示出許多問題，特別是官僚習氣、權力濫用等現象。本文透過謝宜容案，探討了臺灣官僚文化的根源與影響，同時分析瞭如何進行有效的職場環境改革，包括機制透明化、職場保障與文化轉型等議題，以期對未來的公務體制改革提供啟示。
在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
今年我和一位許久未見的日本友人共進晚餐。席間聽聞他升職的消息，我連忙恭喜，還忍不住調侃道：「升職了，現在可以使喚下屬，聽說日本職場也不再強調加班，這下該輕鬆多了吧？」沒想到，他卻露出了一絲苦笑，說道：「不，現在的日子過得很小心。」
這樣的回答讓我大感意外。升職理應是一件令人開心的事，
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本文探討了職場霸凌及其對公務員心理健康的影響。通過個人的經歷，分享了在面對持續性精神暴力及不當要求下，如何尊重自己的感受，尋求內外部支持。還提供了多種自我照顧的策略，幫助公務員在艱難的環境中維護心理健康，找到面對挑戰的力量。
官僚體制在臺灣社會中扮演著重要角色，但同時也顯示出許多問題，特別是官僚習氣、權力濫用等現象。本文透過謝宜容案，探討了臺灣官僚文化的根源與影響，同時分析瞭如何進行有效的職場環境改革，包括機制透明化、職場保障與文化轉型等議題，以期對未來的公務體制改革提供啟示。
在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
比起「面試中，如何展現自己的優勢」，我更想知道，「如何在面試過程中，可以稍微判斷，這家公司有沒有可能有毒（Toxic Workplace）？」因為我更同理關心的是，在職場中疲憊不堪且困惑的上班族，要進入一家公司或許不難，難的是適應不同的企業文化與裡面各種複雜的人際關係。
什麼是有毒的職場？（Toxic Workplace）
不知道何時開始，開始常常聽到「有毒工作場所」（Toxic Workplace）有毒職場、有毒職場文化、有毒同事、有毒主管，這些形容職場的新名詞。
有毒的職場，最簡單來說最直觀的感受就是：停止成長、內鬥、消耗、霸凌、身體出狀況。
最近在倒數新的工作即將開始，有點緊張，怕被期望太高？怕被排擠？天性不喜歡在工作場所當風雲人物，希望躲在角落，但不小心露出鋒芒就會被眼紅。
近期接案終於軟硬兼施拿到一點點費用了，感覺自己好像有點廉價感？在業主最大的世界（還沒達到專業的水準，感覺很難被好好對待，特別對於那種
「震驚」如何在這個險惡的環境下生存？
一名在職多年的廢柴，要怎麼將『混』發揮到一點上！！
好啦！不要再亂寫了，今天不知道為什麼，心血來潮想起過去的種中工作與回憶，就來說說我在工作上的一些原則吧！
第一，工作就是工作別想太多
怎麼看公司的風格，就看最上面的人的個性，去抓出這間公司的慣性
根據調查發現，現今還是有7成以上的女性在職場上遇過性別歧視的行為，同工不同酬、質疑專業度、被追問婚育計畫…等，甚至許多女性表示，懷孕後就被公司調離現職或是逼迫辭職的情況。作者從女性在婚姻、家庭、生活和職場中所面臨的困境出發，提出了一系列具體的建議和策略，在幫助女性在保有自尊和自信的同時，靈活地反
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不論你是職場、生活，還是親子教育，都能讓你跟孩子們碰到超級討厭的人，依舊過的很自在喔！
職場難免有些吉白的人事物，但把腦袋練的靈光一些、過得優雅一些。
💃優雅職場認真文–優雅阿姨認真寫寫，建議帶一點點腦袋來看看。
🎧吉白職場–有些不能寫，講給你聽。
"職場上抱怨連連，釋放毒氣究竟是天性還是選擇？
職場生活開不開心，不外乎人事物。若套用73855法則，著重在人的外在形象、肢體、表情、聲音語調及內容，左右一間企業和店家的門面，甚至影響到同事的工作氣氛。
他/她有毒！
怨天怨地，什麼都可以抱怨
千錯萬錯，不是我的錯
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什麼是有毒的職場？（Toxic Workplace）
不知道何時開始，開始常常聽到「有毒工作場所」（Toxic Workplace）有毒職場、有毒職場文化、有毒同事、有毒主管，這些形容職場的新名詞。
有毒的職場，最簡單來說最直觀的感受就是：停止成長、內鬥、消耗、霸凌、身體出狀況。
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「震驚」如何在這個險惡的環境下生存？
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好啦！不要再亂寫了，今天不知道為什麼，心血來潮想起過去的種中工作與回憶，就來說說我在工作上的一些原則吧！
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怨天怨地，什麼都可以抱怨
千錯萬錯，不是我的錯