實現更好的工作生活平衡

保持身心健康和積極的工作態度是一場馬拉松，而非短跑。 應逐步實踐一些策略，避免一次承擔過多，最終你將能達到理想的工作與生活平衡。

改善工作與生活平衡的五種方法：

• 專注於自身： 每個人在團隊中都扮演著重要的角色，就像金字塔表演，每個人都需要專注於自身的平衡以及對他人的必要支持。專注於自身職責，並管理好自身的平衡和精力，能讓你成為更有力的團隊成員。
• 管理你的精力，而不是工時： 設定嚴格的工時往往會增加壓力，因為生活和工作充滿了不可預測性。應該根據你的工作量、優先事項和精力水平來靈活安排工作時間，而不是受限於僵化的時間表。
• 按重要性和精力水平排序工作： 優先事項應該取決於真正重要的任務，而不是工時、問題數量或待辦事項清單。將需要較多精力的任務安排在精力充沛的時段，例如早晨；將需要較少精力的任務安排在精力較低的時段。
• 必要時依賴他人： 你擁有團隊、主管和同事等資源，應該善加利用。 尋求協助並非示弱，它能幫助你取得更大的成就。
• 巧妙地拒絕和接受： 拒絕時，應該提供替代方案或說明理由，例如委派團隊成員或解釋原因。 這能幫助你維持良好的人際關係，並協助他人完成任務。