手麻麻得像碰到電流？難活動順利

手麻麻得像碰到電流？是時候搞清楚背後原因了！

手麻雖然看似小事，但其實是身體在對你喊話。中醫眼裡，手麻可能和氣血運行不暢、寒濕入侵，或是經絡不通有關。

1️⃣ 氣血不足：手麻像掉線，身體「供應站」缺貨了！

• 伴隨症狀：臉色蒼白、頭暈、乏力、心悸，可能還常常手腳冰冷。

• 生活建議：

• 飲食上多吃紅棗、當歸、枸杞，補充氣血。「中藥方向」以補氣血為主，如四物湯、八珍湯等。

• 按揉內關穴（手腕內側）和三陰交穴（腳踝內側），促進氣血運行。

• 少熬夜，保持規律作息，氣血才不會「罷工」。

2️⃣ 寒濕阻滯：手麻像被冰鎮，寒氣在作亂！

• 伴隨症狀：手指麻木伴關節僵硬，遇冷加重，甚至整條手臂都覺得沉重。

• 生活建議：

• 多吃溫陽驅寒的食物，如薑湯、羊肉湯。「中藥方向」用當歸四逆湯、麻黃附子細辛湯祛寒通絡。

• 按揉合谷穴（手背虎口處）和曲池穴（肘彎外側），幫助疏通寒濕。

• 出門戴手套，少碰冷水，手麻自然遠離你。

3️⃣ 肝風內動：手麻抽搐，像是電流跑過！

• 伴隨症狀：手麻伴抖動，還可能有頭暈、眼花、易怒、口乾。

• 生活建議：

• 吃點清肝潤燥的食物，如桑葚、菊花茶、百合。「中藥方向」偏向平肝熄風，如天麻鉤藤飲。

• 按揉太衝穴（腳背大拇趾下）和風池穴（後頸凹陷處），緩解肝風內擾。

• 多休息、減壓，讓肝氣不要「上頭」。

4️⃣ 痰濕內阻：手麻又沉重，像被什麼堵住了！

• 伴隨症狀：手麻伴頭重、胸悶，甚至感覺整個身體黏糊糊的，動一下都難。

• 生活建議：

• 少吃油膩食物，喝薏仁紅豆湯化濕。「中藥方向」偏向化痰祛濕，如二陳湯。

• 按揉陰陵泉穴（膝蓋內側）和足三里穴（膝蓋下方），助身體排濕。

• 多運動，出點汗，讓濕氣遠離你！

手麻原因各不同，找到根源最重要！按揉穴位、調養生活，小手輕鬆動起來！

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劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu

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