如何尋找內在的平衡，達到自我認同？｜《與自我對話》讀書筆記
近期閱讀《自我對話》這本書時，覺得很扣合最近在設計〈邁向自我接納的生涯探索課〉課程對自我認同的理解。
我想自我認同不僅僅是接受自己的優點，更是面對和擁抱自己的缺點與極限。有時候當我們身處黑暗時，往往會把責任推諉給外界，卻忽略了這其實是掩飾自己內心恐懼的方式。當我們願意撤回這些投射，坦然接受自己的不完美，才能真正理解並擁抱自我。
以下是讀到有感的字句，想要記錄下來也分享給大家。
「身處黑暗的經驗對尋找自我扮演不可或缺的角色。」—— p.54
「我們必須撤回自己對他人與外在環境的所有負面投射，這些投射只是讓我們得以掩飾自己的恐懼，我們必須實際去認知、去擁抱自己的缺點與限度。」—— p.65 「每個人各帶了他的天性來到這個世上，既有極限也有潛能。不停探索我們的潛能，讓我們開發許多可能，一再與極限對陣，也讓我們漸漸摸清自己的天性。」—— p. 88
「一旦我了解到我的弱點其實跟我的長處是互補的，內在開始升起某種新的感覺，讓我解放與自由。我不再希望「修復」我的弱點，而是視其為我的一部分，全心擁抱它。」—— p.101
「在生涯探索的旅途中，我們身後封閉的道路和在我們面前展開的康莊大道一樣，帶給我們無限的指引。展開的路徑顯示我們的能力，封閉的則揭露我們的極限所在—一個銅板兩面翻，這個銅板就叫做自我認同。在精神層面上，自我認同就是其國界的主宰，兩面查看方向會更加清楚我們的認同。」—— p.103
「我們必得學習擁抱相反的事務，在限制和潛能的微妙緊張關係中活的具有創造力。信任我們的天賦能力，運用這些天賦能力，完成上蒼賦予我們的所有可能。」—— p.105
「在內在旅途的過程中，如果你走得夠遠夠深，你會經過本我往真我走去，最終回歸到這個世界，不會迷陷於自戀，而是更悠然地承擔起生而為人的責任與義務。」—— p.138
每個人都有天生的極限與潛能，在探索潛能的同時，也能了解自己的限制，我想這就是看見特質「中性」的平衡。
在尋找生涯道路的過程中，如果我們能意識到自己的弱點與優點其實是互補的，就能擺脫自我設限，學會用新的角度去接納那些看似負面的部分。
最終，經歷這段內在的探索，我們不會陷入自我陶醉，而是能自在地接受自己，同時用心去過自己想要的生活，找到屬於自己的意義。
#自我覺察 #生涯探索 #特質探索 #自我認同
（#☁️編）
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
自我身份認同，是指個人對自己在社會和個人生活中的角色、特徵和價值的理解和認可。這種認同感不僅包括我們的外在身份，如職業、家庭角色、民族和文化背景，還包括我們內心對自己的看法和感受。
一、認同自己的身份=認同自己的價值
在這個充滿批評和期望的世界裡，我們常常迷失在他人的聲音中，忘記了自我價
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。
以下是我的摘要以及自己的一些想法：
A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。
透過本書提到的理論，案例，想法實
讀這本書是因為從［超越人性的弱點］一書知道“自我價值”是由內探索自身價值，無論外在成就如何，我本身就具有價值。希望透過閱讀本書再深入了解怎麼做才能向內在探索自我。
本書闡述人生失衡是因為自我價值感低落，需要透過提升成就感由內而外培養自信心，了解自身本就具有價值，並不需要他人肯定。另外，動手從無到有
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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