圖片來源：金石堂
猶記得在某一份工作的後期，身心被焦慮所佔據而夜不成眠，那種感覺真的非常不好受，卻又不知道該如何是好，儼然是理性與感性的拉鋸戰，非常消耗身體能量。
《阿焦，去睡覺！》繪本把各種情緒擬人化，也讓我們看到有些情緒需要做睡前儀式，有的情緒則是非常享受，呈現了兩極化的反應，但關於「焦慮」則是充滿矛盾，過度的擔憂而不能入睡的情況讓所有的情緒都一起來幫忙想辦法。
到底大家想出什麼法子呢？最後又是什麼方法奏效呢？
相信適合每個人的方式肯定都有所不同，但我認為有必要在焦慮尚未造訪前，就先找到最適合自己的紓壓方式，或是先釐清讓自己不安的源頭，並且找到一些對策讓自己擁有安全感，相信比較能安然入睡。
若是你發現情況難以自控，務必要尋求專業協助，千萬別讓焦慮成為了慣性而傷害身心健康。
